Бросить курить никогда не бывает так просто, как кажется. Если вы занимаетесь этим уже давно, избавиться от этой привычки может быть сложно. Но ваша диета может помочь вам достичь вашей цели. К счастью, существует множество безникотиновых альтернатив, которые могут помочь вам избавиться от этой привычки и стремиться к жизни без курения. Помимо бездымных альтернатив, таких как никотиновые пакетики, никотиновые жевательные резинки или пластыри, существуют также продукты, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы помочь бросить курить.
Чтобы помочь людям в этом процессе, эксперт по продажам никотина Маркус Линдблад из Haypp поделился пятью продуктами, которые следует включить в свой рацион, чтобы сократить потребление сигарет и в конечном итоге избавиться от привычки. Небольшая корректировка в вашем рационе может иметь решающее значение. Итак, если вы хотите улучшить свое здоровье и бросить курить, возможно, вам стоит добавить в свой рацион еще несколько основных продуктов. От сыра до попкорна — есть несколько простых рекомендаций, которые вы можете добавить в меню. Вот главные советы Маркуса, которые помогут изменить ситуацию.
Ешьте больше сыра
Тебе следует есть больше сыра. Добавление большего количества сыра в ваш рацион обуздает тягу к сигаретам, поскольку молочные продукты ухудшают вкус сигарет. В следующий раз, когда вам захочется, съешьте немного сыра, налейте себе стакан молока или съешьте йогурт. Это не только уменьшит вашу тягу к сигаретам, но и разочарует вкус сигарет.
Женьшень
Женьшеневый чай — травяной чай из Кореи. Хотя он наиболее известен своими энергетическими свойствами, известно также, что он снижает воздействие никотина на организм. Вот почему этот травяной чай просто необходим, когда речь идет о сокращении потребления табачного дыма. Чем меньшее воздействие никотин оказывает на организм, тем менее привлекательным будет выкуривание сигареты.
Попкорн
Большинство курильщиков испытывают усиление чувства голода, когда пытаются бросить курить, и им постоянно хочется перекусить. Это потому, что перекусы заменяют время, которое они обычно тратят на курение. Попкорн — идеальная низкокалорийная закуска, которой можно насладиться, пытаясь бросить курить. Чтобы по-настоящему обуздать эту тягу, попробуйте соленый попкорн, так как он также поможет вам дольше чувствовать сытость.
Палочки из корицы
Пожалуй, самая необычная еда, которая поможет бросить курить. Палочки корицы сразу придают вам пикантный вкус и, следовательно, мгновенно уменьшают тягу к еде. Это не только полезно для здоровья, но и палочка корицы также поможет психологически избавиться от этой привычки.
Жевательная резинка без сахара или мятные конфеты
Жевательная резинка без сахара или мятные конфеты — лучший способ обуздать тягу к еде. Мало того, что он занимает ваш рот в тот момент, когда вам хочется сигарету, но и длительное мятное послевкусие означает, что пройдет некоторое время, прежде чем вы снова почувствуете желание закурить сигарету. Убедитесь, что вы выбираете только продукты без сахара, поскольку известно, что сахар улучшает вкус сигарет, что не идеально, если вы пытаетесь бросить курить.
(Изображения: Freepik)
Прочитайте статью на мобильном сайте
Не внутри
2024-02-22 14:00:00
1708612941
#Вы #хотите #бросить #курить #Эти #продуктов #могут #помочь #вам #этом
