В Дели объявлена ​​красная тревога: температура падает до 3°C: следуйте этим 7 советам, чтобы согреть тело естественным путем

Метеорологический департамент Индии объявил красную тревогу из-за холода и густого тумана в Дели и столичном регионе (NCR).

В Дели второй день подряд зафиксирована самая холодная ночь этой зимы с падением минимальной температуры до 3 градусов по Цельсию. Принимая во внимание ситуацию, Метеорологический департамент Индии (IMD) объявил красную тревогу, учитывая холод и густой туман в Дели и столичном регионе страны. (НКР). Согласно отчету, прошлой ночью (рано утром 14 января) минимальная температура в Дели была зафиксирована на уровне 3,9 градусов по Цельсию, поскольку волны холода продолжали захватывать Дели-НКР. Минимальная температура на Лоди Роуд была зафиксирована на уровне 3,4 градуса, 3,6 в Сафдарджунге, 3,9 в Ридже и 5,8 в Паламе.

Как согреть тело зимой?

Вот 7 важных советов, которые помогут вашему телу согреться и оказаться в безопасности во время жары. холодная волна.

Оставайся активным

Не забывайте добавлять в свой распорядок дня упражнения легкой и средней интенсивности, даже когда температура снизилась. Это не только поможет вам согреть тело, но и защитит ваше сердце от волн холода. Вам просто нужно выполнить несколько простых асан йоги или домашних упражнений.

Не выходите без необходимости

В это время года максимально сведите к минимуму пребывание на открытом воздухе. Вместо этого выберите занятия в помещении и ограничьте дела на свежем воздухе только самыми важными задачами. В случае, если вам необходимо выйти, убедитесь, что ваша поездка непродолжительна и как можно скорее вернитесь в помещение, чтобы предотвратить длительное воздействие холода.

Прикрой свое тело

Одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, планируя выйти из дома во время волны холода, — это одеваться слоями. Это важно сохранить тепло тела и защитить от сильного холода.

Оставайтесь гидратированными

Поддержание гидратации — еще одна важная вещь, о которой следует помнить, пытаясь справиться с опасностями для здоровья в холодную погоду в Дели. регулярное употребление теплой жидкости. Увлажнение помогает вашему организму более эффективно регулировать температуру и поддерживает общее состояние здоровья в холодную погоду.

Согрейте свое тело с помощью комнатного обогревателя

Использование комнатных обогревателей может быть опасным для вашего здоровья в целом. Во время волны холода важно использовать качественный комнатный обогреватель, чтобы согреть тело, а также поддерживать хорошую температуру внутри помещения. Влажная и холодная погода в помещении может ускорить потерю тепла и увеличить риск переохлаждения. Убедитесь, что ваши внешние слои водонепроницаемы, и смените их на сухую одежду, если намокнете.

Запаситесь предметами первой необходимости

Убедитесь, что ваш дом хорошо изолирован, чтобы сохранить тепло и создать теплую среду в помещении. Запаситесь вещами первой необходимости, такими как одеяла, нескоропортящиеся продукты и фонарик на случай отключения электроэнергии. Если поездка необходима, сообщите кому-нибудь о своих планах, убедитесь, что ваш автомобиль подготовлен к зиме, и возьмите с собой аварийный комплект, содержащий теплые принадлежности и предметы первой помощи.

Распознайте симптомы, связанные с простудой

Ознакомьтесь с признаками переохлаждение и обморожения, такие как дрожь, спутанность сознания, онемение и изменение цвета кожи. Знание этих симптомов позволит вам немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас или у кого-то еще появятся признаки простудных заболеваний или травм.

Поскольку температура падает и наступает волна холода, крайне важно принимать превентивные меры, чтобы оставаться в безопасности и тепле. Расставляйте приоритеты для занятий в помещении, одевайтесь многослойно, избегайте сухости и обезвоживания, следите за погодными условиями, подготавливайте свой дом и автомобиль, а также распознавайте симптомы простуды, чтобы защитить свое здоровье в зимние месяцы. Следуя этим советам, вы сможете провести зимний сезон более безопасно и комфортно.

Read more:  Виктория Бекхэм наконец-то честна – и у нее есть футболка, чтобы доказать это | Новости энтов и искусства

Не пропустите последние обновления.
Подпишитесь на нашу рассылку сегодня!

Подпишись сейчас