Дефицит железа у детей: советы родителям по профилактике

Дефицит железа у детей может повлиять на развитие и привести к анемии. Узнайте, сколько железа нужно вашему ребенку, лучшие источники железа и многое другое.

Сотрудники клиники Мэйо

Железо – это питательное вещество, необходимое вашему ребенку для правильного роста и развития. Но некоторым детям не хватает железа. Это также называется дефицитом железа. Узнайте его причины и симптомы. Тогда узнайте, как это предотвратить.

Почему железо важно для детей?

Железо помогает переносить кислород из легких в остальные части тела. Он также помогает мышцам хранить и использовать кислород. Если в рационе вашего ребенка не хватает железа, у вашего ребенка может развиться дефицит железа.

Это заболевание является распространенной проблемой у детей. Это может варьироваться от легкой до серьезной. Без лечения это может повлиять на рост и развитие ребенка. Иногда недостаток железа может привести к тому, что организм останется без достаточного количества здоровых эритроцитов, переносящих кислород. Это серьезное заболевание, называемое железодефицитной анемией.

Сколько железа нужно детям?

Младенцы рождаются с запасами железа в организме. Но для быстрого роста и развития ребенка необходимо постоянное количество железа из продуктов питания или витаминных добавок. Вот руководство по потребностям в железе в разном возрасте:

Возрастная группа Рекомендуемое количество железа в день
7 – 12 месяцев 11 мг
13 лет 7 мг
4 – 8 лет 10 мг
9 – 13 лет 8 мг
14 – 18 лет, девочки 15 мг
14 – 18 лет, мальчики 11 мг

Кто подвержен риску дефицита железа?

К младенцам с самым высоким риском дефицита железа относятся те, кто:

  • Рождаются недоношенными или имеют низкий вес при рождении.
  • Пейте коровье или козье молоко до 1 года.
  • После 6 месяцев ребенку не дают другие продукты, содержащие железо.
  • Пейте смесь, не обогащенную железом.

К детям с самым высоким риском дефицита железа относятся те, кто:

  • Вам от 1 до 5 лет, и вы пьете более 24 унций (710 миллилитров) коровьего, козьего или соевого молока в день.
  • У вас есть определенные заболевания, такие как хронические инфекции или ограниченное питание.
  • Были подвергнуты воздействию свинца.
  • Не ешьте достаточно продуктов, богатых железом.
  • Имеют избыточный вес или страдают ожирением.

Девочки-подростки также подвергаются более высокому риску дефицита железа. Их организм теряет железо во время менструации.

Каковы симптомы дефицита железа у детей?

Недостаток железа может затруднить нормальное функционирование вашего ребенка. Но большинство симптомов низкого уровня железа у детей не проявляются до тех пор, пока не возникает железодефицитная анемия. Если у вашего ребенка есть факторы риска дефицита железа, поговорите с членом медицинской бригады вашего ребенка.

Симптомами железодефицитной анемии могут быть:

  • Светло-розовый цвет кожи, также называемый бледностью, до края век, губ, десен или ногтевого ложа.
  • Усталость и низкая энергия, также называемая усталостью.
  • Одышка во время тренировки.
  • Холодные руки и ноги.
  • Замедление роста и развития.
  • Плохой аппетит.
  • Нерегулярное учащенное дыхание.
  • Проблемы с поведением или более вспыльчивый, чем обычно.
  • Частые инфекции.
  • Необычная тяга к вещам, которые содержат мало питательных веществ или вообще не содержат их, например, к льду, грязи, краске или крахмалу.

Как предотвратить дефицит железа у детей?

Если вы кормите ребенка смесью, обогащенной железом, он, скорее всего, получает рекомендованное количество железа. Если вы кормите грудью, поговорите с врачом вашего ребенка о добавках железа. Добавка железа может представлять собой капли железа, вводимые в определенном количестве, также называемом дозой. Или это может быть железо, включенное в витаминную добавку.

Вот несколько общих рекомендаций:

  • Доношенные дети. Начните давать ребенку железосодержащие добавки в возрасте 4 месяцев. Продолжайте давать ребенку добавку до тех пор, пока он не съест две или более порций в день продуктов, богатых железом. К ним относятся обогащенные железом детские каши, мясное пюре и пюре из сладкого картофеля. Прекратите давать добавку, если вы кормите грудью и даете ребенку смесь, обогащенную железом, а большая часть кормления вашего ребенка происходит из смеси.
  • Недоношенные дети. Начните давать ребенку железосодержащие добавки в возрасте 2 недель. Продолжайте давать ребенку добавку до 1 года. Прекратите давать добавку, если вы кормите грудью и даете ребенку обогащенную смесь, и большая часть кормления вашего ребенка происходит из смеси.

Другие шаги, которые вы можете предпринять для предотвращения дефицита железа, включают:

  • Подавайте продукты, богатые железом. Чаще всего родители начинают давать детям твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев. Когда вы начнете давать твердую пищу, давайте ребенку продукты с добавлением железа. К ним относятся обогащенные железом детские каши, мясное пюре и бобовые. Для детей старшего возраста хорошими источниками железа являются красное мясо, курица, рыба, бобы и шпинат.
  • Не подавайте слишком много молока. В возрасте от 1 до 5 лет не позволяйте ребенку выпивать более 24 унций (710 миллилитров) молока в день.
  • Предлагайте продукты, богатые витамином С. Они помогают организму усваивать железо. К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся цитрусовые, дыня, клубника, сладкий перец, помидоры и темно-зеленые овощи.

Должен ли я проверить своего ребенка на дефицит железа?

Чаще всего дефицит железа и железодефицитную анемию выявляют с помощью анализов крови. Американская академия педиатрии рекомендует всем младенцам проверяться на железодефицитную анемию, начиная с возраста от 9 до 12 месяцев. Те, у кого есть факторы риска дефицита железа, должны пройти повторное тестирование в более позднем возрасте. В зависимости от результатов теста вашему ребенку могут потребоваться пероральные добавки железа, ежедневный прием поливитаминов или дополнительное тестирование.

Дефицит железа у детей можно предотвратить. Чтобы поддерживать рост и развитие вашего ребенка в нужном направлении, предлагайте ему во время еды и перекусов продукты, богатые железом. И поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о необходимости скрининговых тестов и добавок железа.

Информация о здоровье детей и советы для родителей на ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь, чтобы получать на свою электронную почту достоверную информацию о здоровье клиники Мэйо. Получите бонусное руководство о том, как следить за здоровьем вашего ребенка, просто за подписку. Нажмите здесь для предварительного просмотра электронной почты.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какая информация полезна, мы можем объединить информацию об использовании вашей электронной почты и веб-сайта с другой информацией, которая у нас есть о вас. Если вы являетесь пациентом клиники Мэйо, это может включать защищенную медицинскую информацию. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информацией, мы будем рассматривать всю эту информацию как защищенную медицинскую информацию и будем использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о правилах конфиденциальности. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте в любое время, нажав на ссылку отказа от подписки в электронном письме.