Диетологи отмечают, что употребление лосося может дополнить витамин D. (Фото взято с фрипика)
[Репортер Линь Хуэйцинь/Taipei Report]Здоровая пища для многих людей является способом дополнить питательные вещества, но диетологи напоминают, что витамин D можно разделить на активный и неактивный, а неактивный витамин D можно получить в аптеках и по другим каналам, и он поступает переход на использование в соответствии с индивидуальными потребностями, для женщин с остеопорозом после менопаузы, неудобством движения, невозможностью выхода на солнце, диетическими табу, трудностями в приеме пищи и т. д., необходимо приобрести дополнительные витаминизированные добавки , подчеркнув важнейший способ получения витамина D. Еще на солнце рекомендуется находиться на солнце более 15 минут в день.
Недавнее исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, показало, что длительный прием витамина D может увеличить риск развития и ухудшения деменции, что вызвало много дискуссий. Чен Пейронг, исполнительный директор Национальной федерации диетологов Китайской Республики, сказал, что исследование было направлено на использование активного витамина D, который требует рецепта врача и относится к лекарственному классу. функции, такие как диализ.Это неактивный витамин D, который относится к пищевым продуктам.Когда он попадает в организм, организм будет регулировать и преобразовывать его в соответствии с потребностями.
Пожалуйста, читайте дальше…
Чен Пейронг объяснил, что наиболее важным источником витамина D является пребывание на солнце, но современные люди могут уходить рано и возвращаться поздно, или они могут чаще оставаться дома из-за эпидемии, что приводит к более короткому воздействию солнечного света. Если вы хотите получать пищевые добавки, вы можете выбрать жирную рыбу, такую как лосось, или печень животных, яичный желток и т. д. Однако некоторые люди едят веганы и даже не прикасаются к яйцам, или у пожилых людей есть диетические табу из-за три высокие проблемы, которые не подходят для приема пищи с высоким содержанием жира, ограничат доступ к трубопроводу, что приведет к недостаточному количеству витамина D.
Чен Пейронг отметил, что не всем нужно покупать имеющиеся в продаже пищевые добавки для здоровья с витамином D. Людям следует задуматься: «Неужели им действительно не хватает витамина D?» Обычно у женщин после менопаузы часто возникают проблемы с расшатыванием костей или неудобно двигаться и нельзя выходить на солнце Относительно подходит для дополнительного использования пищевых добавок из-за солнца или диетических ограничений, что затрудняет прием в достаточном количестве. Если вы хотите узнать свою концентрацию витамина D, вы также можете проверить ее за свой счет.
Чен Пейронг подчеркнул, что люди, которые могут ходить и получать витамин D, по-прежнему в основном загорают, и им рекомендуется находиться не менее 15 минут в день.
Что касается корреляции между витамином D и деменцией, Чен Пейронг указал, что для справки можно использовать результаты исследований Национальных институтов здравоохранения, но все же необходимо учитывать, что страдание от деменции — это не единственная проблема, связанная с питанием, но и включает в себя диету, физические упражнения, межличностное взаимодействие и другие аспекты. Сердечно-сосудистая история также может быть затронута. Для профилактики рекомендуется выбрать «Сделанную диету», которая характеризуется антиоксидантным, противовоспалительным действием, а также развивать привычки регулярных упражнений и поддерживать общение с другими.
☆Не пропускайте новости о здоровье, подписывайтесь на лайкистраница поклонников。
☆Чтобы узнать больше важных медицинских новостей, перейдите по ссылкеБесплатная сеть здоровья。
Не нужно рисовать, не нужно хватать, теперь используйте приложение, чтобы смотреть новости, чтобы убедиться, что вы выигрываете в лотерею каждый деньНажмите на меня, чтобы загрузить приложение
Следуйте за мной, чтобы увидеть, как работает событие
