Дневной сон может бороться с увяданием мозга

Взрослые, которые вздремнули коротким дневным сном, могут делать больше, чем просто наверстывать упущенное. Новое исследование предполагает, что они также могут замедлять скорость, с которой мозг сжимается с возрастом. Исследователи из Университетского колледжа Лондона и Республиканского университета Уругвая собрали данные 35 080 человек в возрасте от 40 до 69 лет в рамках проекта UK Biobank. Страж. Затем они включили тех, у кого генетические варианты ранее ассоциировались с привычным дневным сном, о котором сами сообщали, — подход, который «избегает смешанных факторов… которые могут влиять на связь между дневным сном и последствиями для здоровья», — говорит ведущий автор Валентина Паз, кандидат наук в университете. Республики, сообщает Независимый.

«Мы обнаружили связь между привычным дневным сном и большим общим объемом мозга, что может свидетельствовать о том, что регулярный дневной сон обеспечивает некоторую защиту от нейродегенерации за счет компенсации плохого сна», — пишут исследователи в журнале. Здоровье снасогласно Страж. Мозг людей с генетической предрасположенностью к привычному дневному сну был примерно на 0,9 кубических дюйма больше, чем у тех, кто генетически не спит, что, по словам исследователей, эквивалентно старению на 2,6–6,5 лет меньше. «Это может быть короткий дневной сон… это может помочь сохранить объем мозга, и потенциально это положительный момент, [for] профилактики деменции», — говорит соавтор исследования доктор Виктория Гарфилд из UCL. Страж.

«Мы предполагаем, что каждый может получить некоторую пользу от дневного сна», — добавляет Гарфилд. BBC. Тем не менее, неясно, будут ли те же преимущества применимы к дневному сну без генетической предрасположенности, которая есть только у 1% людей. Страж отчеты. По размеру выборки участники, которые сообщили, что никогда или редко спят в дневное время, на самом деле имели больший общий объем мозга, чем те, кто сообщил, что иногда или обычно спят в дневное время, хотя участники последней группы чаще курили и страдали от диабета и сердечно-сосудистые заболевания. Подход также не смог показать, какая продолжительность сна была полезной, хотя предыдущие исследования показали, что лучше всего менее 30 минут. (Читать далее вздремнуть истории.)