Доктор рекомендует 3 лучших ежедневных привычек, которые могут помочь обратить вспять жирную печень, а также детоксикацию организма

Большинство людей не думают о своей печени – пока что -то пойдет не так. Но, по правде говоря, это один из самых трудолюбивых органов, которые у нас есть. Он держит наше пищеварение, помогает нам обрабатывать то, что мы едим и пьем, и очищает всевозможные нежелательные мусора. Однако в аюрведической медицине печень занимает еще более особое место. Он связан с Рактой Ваха -Сротас – своего рода внутренним каналом, связанным с потоком крови и желчи. И когда эта система отбрасывается, эффекты не остаются в одном месте. Они влияют на сердце, легкие, желудок и каждый орган. По словам доктора Сомита Кумара, доктора медицинских наук (AYU), доктора философии, главного директора и директора по исследованиям AVP Foundation Foundation Foundationнужно привести к микро -изменениям в жизни, чтобы увидеть улучшение. Он перечисляет выбор еды и образа жизни, который должен сделать для здоровой и счастливой печень.

Аюрведа, здоровье печени и роль дош

В этой традиции здоровье печени связано с так называемой Питта Дош, типом энергии, которая регулирует тепло и пищеварение. Скверьте этот баланс (скажем, слишком много, съедая много соленой или кислой пищи), и печень начинает испытывать напряжение. Это может привести к воспалению, повреждению клеток и ранним признакам старения. Аюрведа также говорит об Агни, который является пищеварительным огнем. Это то, что превращает еду в Раса Дхату, существенное питание, которое питает каждую часть тела. И в глубине печени есть пять тонких пожаров (бхутагнис), каждый из которых делает свой бит для детоксикации, переваривания и обновления.

Время еды важны, как и еда

Сохранение печени в хорошем нике – это не причуды или причудливые процедуры. Согласно Аюрведе, он начинается с обычных приема пищи в регулярные времена, убираясь от нечетных пищи (viruddha ahara), и включая все шесть вкусов (shadrasa) в вашем рационе. Увлажнение также имеет значение не только с водой, но и с травяными варевами, которые помогают развернуть токсины из системы.Что касается самой еды? Это все о простоте пищеварения. Подумайте о простых зернах, таких как рис, овес, пшеница, просо, ячмень и т. Д. Чечевица и зеленый грамм на животе легче по сравнению с более тяжелыми бобами, такими как бобы, которые могут сидеть немного дольше. Считается, что такие фрукты, как Apple, Fig, Papaya и гранат, дают печени руку помощи. Но цитрусовые и манго? Лучше всего не переусердствовать. На вегетарианской фронте морковь, свекла – твердый выбор. Капуста и чили, хотя и неплохо, но, вероятно, следует держать под контролем. Когда дело доходит до молочных продуктов, топленое масло и пахта получают зеленый сигнал, в то время как творог и панир лучше взяты.

Роль трав и специй

Аюрведа также сильно опирается на травы и специи. Куркума является звездой шоу, благодаря куркумину-это как естественное противовоспалительное. Чеснок, имбирь, тмин, фенхель, черный перец – все они хвалили за то, как они помогают пищеварению, уменьшают стресс на печень и облегчают поглощение других питательных веществ.Тогда есть травы с большим нападающим. Гудучи часто используется для повышения иммунитета и чистых токсинов. Bhumi Amla – еще одна – мысль о омородовании клеток печени. Солодка не только для сладостей; Он используется для уменьшения воспаления и поддержки подключения к кишечнику. Есть также Andrographis, Katuki и Swertia-известный, но известный, но уважаемый в аюрведических кругах за их защитные качества.

Полная картина

Но еда и травы – только одна часть всей картины. Ежедневное движение, будь то прогулка, йога или просто растяжение, помогает всем проверять. Стресс опасен и может быть смертоносным беспорядком с печенью. Внимательность, медитация и немного покоя и тихой проходят долгий путь. Сон имеет большее значение, чем большинство людей понимают, и печень делает большую часть своей ремонтной работы, когда человек правильно отдохнул и ежедневно испытывает глубокий сон. Сколыть на сне, и вы, вероятно, почувствуете это.В конце дня Аюрведа не о быстрых исправлениях. Речь идет о том, чтобы жить в ритме, хорошо питаться, часто двигаться, управлять стрессом и дать вашему телу то, что ему нужно, чтобы исцелить и процветать. Забота за печенью, и это будет присматривать за тобой.