Единственное изменение, которое сработало: я отрезвлял – и начал слушать, что говорило мне мое тело | Жизнь и стиль

МОст моей взрослой жизни вращалась вокруг музыки: клубы, бары, фестивали, домашние вечеринки – где бы я ни танцевал под громкую музыку. Мне понравилось, как энергия и катарсис было погрузиться в него, немного потерять себя и явно перемещать мое тело без суждения. Я бы настолько поглощен, что потеряю след времени; Однажды, в Burning Man, я проснулся в течение 36 часов, исследуя фестиваль, встречаясь с новыми людьми и вечеринки.

Когда я стал диджеем, такие события увеличились. Поздние ночи продлятся до утра. Часто они стали марафонскими сессиями на выходных, которые проходили с пятницы до воскресного обеда. Это были не все танцы и махинации – были бы моменты, чтобы сидеть и поболтать и пообщаться с людьми. Я был бы не минимум три раза в неделю. Несмотря на то, что я устану, я всегда был бы некоторым способом перенести в ранние часы, потому что я боялся упустить вещи. Фомо (страх пропустить) управлял многими из моих решений.

Моя работа никогда не пострадала, но мое психическое здоровье. Я начал испытывать беспокойство и опасно близко к выгоранию. Пользованный с ненавистью к себе, я хотел остановиться, но не мог понять, как-пока я не прошел 10-дневный курс безмолвного медитации.

Именно тогда я понял, что жизнь, в которой я жил, была неустойчивой. Но потребовалось некоторое время, чтобы разгадать мой гедонизм и привычную снисходительность. Я стал трезвым, потому что хотел избавиться от мозгового тумана и усталости, с которой я часто увязал.

Научился навигации по ночам без костылей, чтобы я продолжил, вызвало важный сдвиг в моем подходе к вечеринкам и фестивалям. Вместо того, чтобы поддаваться Фомо, я научился слушать, что говорит мне мое тело, а не игнорировать знаки. Уставшие ноги обычно зажигают заслуженного сантимации или, в некоторых случаях, я назову это ночью и вернусь домой спать. Такое поведение было неслыханным в возрасте от 17 до 37 лет, когда я выпил свой последний напиток. Тогда я бы продолжал идти, даже когда был измотан.

Это было нелегко, хотя. Быть трезвым – это тяжелая работа. Нелегко сбежать может быть очень сложным. Мне пришлось научиться быть более уверенным и выразительным, не употребляя ничего. Танцы, будучи трезвым, все еще весело, но это сложно иметь дело с тем, насколько вы застенчивы.

Отвечая на потребности моего тела сознательно и размахивая прощанием с FOMO, дало мне реальное чувство стабильности. Каждый раз, когда я принимал решение провести раннюю ночь или давал себе время отдохнуть, укрепило мое чувство собственного достоинства и любовь к себе. Постепенное накопление здоровых решений изменило жизнь для меня. Данство долгое время было моим святилищем. Теперь я с радостью могу получить свою наполнение и вернуться домой, когда придет время, даже не чувствуя себя так, как будто я пропускаю. Это душевное спокойствие бесценное.