Единственное изменение, которое сработало: я никогда не смог встать-пока я не попробовал 40-секунду каждый день | Фитнес

ФонИли годы я любил курить, выбивать большие бокалы вина и поглощенные крыльями из магазинов Covert Chicken. Я старался быть здоровым: я бы сделал на ночь овес; Получите только маленькие смешанные суши от Васаби; и выпить просекко, потому что кто-то сказал, что это было кето-дружественным. Я даже сделал веганарий, когда было таким изнурительным подвигом силы, чтобы быть веганом в течение месяца, что люди спонсируют вас в ужасе и изумлении.

Я чувствовал, что у меня было больше общего с парой старых носков, чем с посетителями спортзала. Такие термины, как «представители», «дни ног» и «основная сила», заставили меня съеживаться, главным образом потому, что они были секретным языком исключительного клуба, к которому меня не пригласили.

Тем не менее, я все еще верил, что смогу волновать мотивацию, чтобы работать обильно и ежедневно. Я подписался на Фитнес Во -первых, потому что это было напротив моей квартиры, поэтому я знал, что обязательно пойду. (Я пошел дважды в год.)

Затем я понял проблему: я поставил высокое небо. Как и любая причудливая диета, план всегда был обречен на неудачу. Однажды я подумал, смогу ли я придерживаться 40-секундной доски, каждый день в течение недели. Просто чтобы увидеть. Сорок секунд – все, что я мог справиться в то время, и неделя казалась выполнимой.

Пять лет спустя я теперь могу сделать досок в два с половиной минуты и различные другие силовые упражнения. Я все еще делаю это все религиозно каждый день, и эффект домино, который он имел, изменил мою жизнь.

Примерно через год я начал сталкиваться с ужасно незнакомым чувством: физическая сила. Я заметил, что стоял по -другому, возможно, выше, мое ядро естественно натянуто. Были даже начало – Смею, что я говорю это – Абс. Я подумал, что я тот, у кого есть пресс?

Чувство было волнующим. Я проводил годы, стыдясь тела: в подростковом возрасте я существовал на диете пасты и поклонялся Кейт Мосс, поэтому я всегда верил, что у меня избыточный вес, потому что я не был waif. Теперь, внезапно, я принимал свое тело, даже нравилось. Но мое тело не изменило размер – я просто чувствовал себя сильнее физически и, следовательно, умственно.

Эта вновь обретенная уверенность привела меня к детскому спорту: соревновательное плавание. Сейчас мне лучше плавать, потому что мое ядро сильнее, и мое ядро становится сильнее, чем больше я плаваю. Тренер недавно назвал меня «спортсменом», и я засмеялся (прежде чем потратить остаток дня, ухмыляясь и в моей голове пробует слово «спортсмен» рядом с моим именем).

Из -за обычного плавания я похудел, я вдохновлен питаться более здоровым, я бросил курить, и мое психическое здоровье – лучшее, о котором когда -либо было. Иногда я даже жажду овощей.

Я не стал совершенно невыносимым (пока)-я все еще пью вино и сожтся жареная курица-но моя жизнь другая, и я могу отследить все это до одного, шаткого, 40-секундного дожденного вечера в понедельник вечером. Мне придется навсегда достать, опасаясь потерять серию.