Еще один риск, связанный с экранным временем, о котором мы редко слышим

Школьники теперь тратят примерно 7,5 часов в день использование телефонов, компьютеров и планшетов — рекордно высокий показатель. Время, проведенное перед экраном, не просто увеличивает риск возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как тревога и депрессия. Это также связано с тревожным уровнем потери слуха.

Как хирург-отоларинголог, я своими глазами видел, как потеря слуха влияет на детей, их семьи и их обучение. Когда мы подвергаемся воздействию громких шумов, эти звуковые волны могут навсегда повредить клетки, передающие сигналы в мозг.

Слуховая система детей особенно уязвима. Они не только более восприимчивый нанести ущерб от громкие звукино дети также с меньшей вероятностью распознают признаки потери слуха или сообщают о них. Вот почему так важно, чтобы врачи и представители общественного здравоохранения информировали родителей об опасностях и обучали их способам предотвращения такого ущерба до того, как он произойдет.

Как правило, шумы громкостью более 85 децибел могут привести к повреждению слуха, особенно при длительном воздействии. Всемирная организация здравоохранения рекомендует что дети слушают устройства с громкостью ниже 75 децибел (примерно так же громко, как пылесос) не более 40 часов в неделю.

Однако эти ограничения легко превышаются в повседневной жизни.

Время, проведенное перед экраном, часто подвергает детей длительному воздействию громкого шума, особенно через наушники. В прошлом году национальный опрос о здоровье детей, проведенный в детской больнице CS Mott при Университете Мичигана, показал, что две трети родителей сообщили, что их дети используют наушники или вкладыши, при этом большинство родителей согласны с тем, что «наушники подходят детям, если громкость не слишком громкая».

Но дети и родители не всегда понимают, когда звук слишком громкий. Часть проблемы заключается в том, что дети часто чувствуют себя непобедимыми. Они полагают, что ничто не может им навредить, в том числе воздействие очень громких звуков. Это убеждение особенно рискованно, учитывая, что устройства, даже те, которые продаются как «ребенок в безопасности«- может достигать громкости, значительно превышающей порог, который, как известно, вызывает повреждение слуха. И многие дети часами погружаются в потоковую передачу, игры или онлайн-обучение в наушниках. Без мер предосторожности они могут неосознанно вызвать у себя проблемы со слухом на всю жизнь.

Фактически, между 13% и 17% студентов в возрасте от 12 до 19 лет уже есть измеримая потеря слуха в результате чрезмерного воздействия шума – примерно один из каждых шести-восьми учащихся средних и старших классов. Это связано не только с использованием экранного времени, но и с воздействием в школе. Почти трое из четырех подростков говорят, что они подвергаются громкому шуму в школе более 15 минут в день, почти каждый день.

Последствия потери слуха выходят далеко за рамки пропуска одного-двух слов. Даже легкая или умеренная потеря слуха может помешать обучению. исследования показывают что студенты с нарушения слуха склонны отставать от своих сверстников. Этот недостаток может привести к проблемам в учебе в старших классах, снижению уверенности в себе и стрессу как для учащихся, так и для их семей.

И последствия не заканчиваются в детстве. На другом конце возрастного спектра сканирование мозга показывает что люди с потерей слуха могут испытывать более высокие темпы атрофия мозгачто представляет собой потерю клеток и тканей головного мозга и связано с деменцией. Одно исследование обнаружили, что потеря слуха, не поддающаяся лечению слуховыми аппаратами, была связана с повышением риска развития деменции на 7%. Еще одно исследование предположили, что до 32% случаев деменции могут быть связаны с аудиометрической потерей слуха.

Мы не можем позволить себе игнорировать угрозу потери слуха у детей, вызванную шумом. Федеральные агентства, такие как Комиссия по безопасности потребительских товаров, должны лучше обеспечивать соблюдение стандартов воздействия шума на детей, требуя от производителей игрушек маркировать продукцию, которая превышает безопасные пороги, и разрабатывать ее с учетом здоровья детей.

Тем временем врачи должны информировать семьи о рисках, связанных с наушниками, экранами и даже игрушками, уровень шума которых превышает безопасный. Как правило, Американская академия отоларингологии – хирургии головы и шеи рекомендует родителям применять правило 60-60: дети должны слушать 60% общей громкости в течение менее 60 минут за раз, затем делать перерыв минимум на 30 минут, чтобы дать возможность своим ушам восстановиться.

Защита здоровья слуха может распространяться и на офлайн-активность. Детям следует носить беруши на громких концертах и спортивных мероприятиях, где шум может легко превысить порог в 85 децибел. У меня самого несколько дней звенело в ушах после посещения концерта AC/DC, когда я был подростком!

Большинство родителей и их детей, вероятно, мало что слышали об этом недостаточно обсуждаемом риске экранного времени. Но доказательства очевидны и тревожны. Если мы не уменьшим количество времени, проводимого детьми перед экраном – в прямом и переносном смысле – следующее поколение может страдать от постоянной потери слуха, которая подрывает их способность учиться, общаться и процветать.

Бобби Муккамала, доктор медицинских наук, — отоларинголог из Флинта, штат Мичиган, и президент Американской медицинской ассоциации.