Защита суставов для людей с артритом рук
Люди с артритом рук могут предпринять шаги, чтобы облегчить повседневные задачи. Зажатие предметов между большим и указательным пальцами создает дополнительную нагрузку на и без того болезненные суставы.
Если у вас артрит, внесение корректировок и использование самопомощи или вспомогательных устройств дома может помочь защитить ваши суставы.
Зубные щетки и мелкая посуда
Попробуйте надеть короткую пенопластовую трубку на ручки зубной щетки. Наращивание рукоятки облегчает нагрузку на суставы рук. Другой вариант — использовать вместо этого электрическую зубную щетку.
Пенопластовую трубку также можно использовать для небольшой посуды, такой как ложки, вилки и ножи.
Одеваться
Чтобы защитить суставы пальцев, избегайте сильного защемления пальцев. Например, используйте крючок для пуговиц, который поможет вам захватывать и застегивать пуговицы на одежде.
Облегчите процесс одевания, выбрав одежду свободного кроя с легко закрывающимися застежками, например, молниями или большими пуговицами. Выбирайте брюки или юбки с эластичной талией. Обувь без шнуровки и рожок для обуви с длинной ручкой также защитят суставы рук.
Рычаги дверных ручек и токарные инструменты
Сжатие дверной ручки может оказаться тяжелым испытанием для суставов пальцев. Крепление рычага облегчает открытие двери.
Токарный инструмент представляет собой группу складных металлических штифтов. Эти булавки формируются вокруг таких предметов, как ручки духовки и кончики ключей от машины или дома. Использование большой ручки инструмента поможет избежать защемления, необходимого для поворота ручек и ключей.
Инструменты с большой ручкой
Многие кухонные инструменты теперь можно приобрести с ручками большего размера. Текстура и амортизация ручек также облегчают удержание посуды при меньшей силе захвата.
Овощечистки, лопаточки и сервировочные ложки с большими ручками облегчат нагрузку на суставы.
Открывалки для банок и консервных банок
Попытка открыть крышку банки или бутылки может вызвать нагрузку на суставы рук. Существует множество различных типов открывающих устройств, которые могут помочь.
Открывалки для банок с большими мягкими ручками снижают нагрузку на суставы рук. Еще одним вариантом является установка навесной открывалки для банок. Для консервных банок используйте электрический консервный нож, чтобы избежать напряжения пальцев при повороте ручной модели.
Кухонные ножи и разделочные доски
Выберите кухонный нож, который позволит вашей руке и запястью оставаться в более нейтральном положении. Ножи со смещенными ручками и зазубренными лезвиями снимают нагрузку с суставов. Использование электрического ножа облегчит резку крупных предметов.
Адаптивная разделочная доска оснащена гвоздями и приподнятым выступом, которые помогают закрепить еду во время приготовления. Это может помочь защитить суставы рук, уменьшив силу, необходимую для удержания пищи во время измельчения.
Автоматические ножницы
При использовании обычных ножниц ваша рука должна работать, чтобы открывать и закрывать ножницы. Если вы шьете или занимаетесь другими поделками, где вам часто приходится резать, купите подпружиненные ножницы.
Подпружиненные ножницы открываются автоматически, что снижает нагрузку на суставы пальцев и большого пальца.
Ручки и карандаши
Используйте ручку или карандаш с большим корпусом, чтобы писать было удобнее. Установите резиновые накладки на узкие ручки и карандаши, чтобы уменьшить нагрузку на суставы пальцев.
Некоторые ручки предназначены для ношения на пальце. Другие имеют форму буквы Y, поэтому указательный палец может лежать на ручке.
Держу книгу
Когда можете, держите предмет ладонями, например, когда читаете книгу или журнал. Это поможет вам избежать сгибания больших суставов рук, сохраняя при этом суставы пальцев прямыми.
Вы также можете попробовать положить материалы для чтения на стол, подставку для книг или подушку. Это поможет вам избежать захвата предметов руками. Другой вариант — использовать электронный планшет или мобильное устройство для чтения, когда у вас артрит.
Погоны
Крупные суставы прочнее мелких. При переноске предметов максимально задействуйте крупные суставы.
При ношении сумки используйте плечевой ремень, который пересекает ваше тело. Это лучше для ваших суставов, чем носить на пальцах весь вес тяжелого портфеля или сумки.
25 августа 2023 г.
.
2023-08-25 00:00:00
1693313828
#Защита #суставов #для #людей #артритом #рук
