Здоровне для детей есть McDonald’s?

Актер Джессика Биль недавно сказала Парад что Ее дети «не получай Макдональдса». Для нее речь идет о качестве и цене еды, так как она предпочела бы «заплатить больше», чтобы они были «иметь что -то необычное».

Это плохо сформулированное утверждение кажется классическим, что является еще одним разговором для другого дня. Но это также поднимает другой момент, который, вероятно, у многих родителей: Макдональдс Хороший вариант еды для детей?

Родители могут беспокоиться о том, что кормление фаст -фуда их детям делает их «плохими родителями». или что еда «совершенно нездоровая». Но, по словам диетологов, проблема не такая черно-белая. На самом деле, у McDonald’s есть свое место.

Впереди девять диетологов поделились, позволяют ли они своим детям есть McDonald’s, плюс, когда и почему.

Рэйчел ТроттаВ Специалист по фитнесу питания и личный тренер, сказала, что ее подход «не обязательно« пусть »ситуация», но сосредоточен на формировании здорового отношения к еде, а не на установлении «правил пищи».

Она хранит дом с Whole Foods, готовит большую часть еды дома и приносит фрукты Для закусок на ходу. В то же время она не верит в то, что она полная анти-макдональдс.

«Я знаю, что время от времени, когда фаст -фуд (без негативных комментариев) держит его в перспективе, вместо того, чтобы выдувать его из пропорции», – сказал Тротта.

Ее 5-летняя дочь на самом деле никогда не имела Макдональдса, но не потому, что она запрещена, пояснила она. Опять же, акцент Тротты уделяется помощи своей дочери сформировать здоровье отношение с едой. Это похоже на то, что она побуждает ее слушать свое тело, например, есть, когда она голодна и останавливается, когда она наполнена. Это то, что подходит для ее дочери.

«Я знаю, когда у нее есть возможность съесть больше фаст -фуда, она сможет доверять своему внутреннему компас», – сказала Тротта.

Джулия КэссидиВ Диетолог и специалист по расстройствам пищевого поведения в центре восстановления в пищете, считает, что еда – это просто еда; Это не нужно моральное суждение. Кроме того, она сказала, что маркировка определенных продуктов как «вне пределов» или «мусор» может настроить детей для стыда, секретности или нездоровых отношений с едой.

«Я не рассматриваю McDonald’s – или на любую еду – как« хорошую »или« плохой »», – сказала она. «Мои сыновья иногда едят в McDonald’s, и я относится к нему так же, как и при любой другой приеме».

У McDonald’s еда также может быть много законных целей. Для Кэссиди речь шла о удобстве, искренне наслаждаться едой или семейной традицией, как куриное питание на дороге на игру в мяч.

Подобно Тротте, она не имеет большого значения по поводу еды Макдональдса и фокусируется на моделировании баланса. Некоторые блюда-McDonald’s, а некоторые блюда приготовлены дома.

«В долгосрочной перспективе этот подход поддерживает гибкость пищи, снижает вину и защищает от типа жесткое мышление, которое может способствовать неупорядоченному питанию– сказала Кэссиди.

Меган РуВ Зарегистрированный диетолог с оздоровительным центром Св. Иуды не считает, что еда «абсолютной нет», зная, что строгие ограничения могут привести к нездоровым пищевым отношениям.

«Тем не менее, я не стараюсь изо всех сил приобретать фаст -фуд для моих детей», – добавила она. «Я верю в предоставление как можно больше реальных, домашних блюд и резервирования фаст -фуда для особых случаев или в течение нескольких дней, когда наш график абсолютно требует этого».

Лиза МарогияВ Зарегистрированный диетолог в Англии с двумя десятилетиями опыта, сказала, что она не решит отвезти своего ребенка в Макдональдс, и Есть редкие случаи, когда она их принимала, как День рождения или общественное собрание.

Она не демонизирует еду – это не полезно. «Вместо того, чтобы создавать ограничения, которые могут способствовать нездоровым отношениям с едой, как семьей, мы сосредоточены на образовании и выборе», – сказал Мароги. «Наш подход сосредоточен на обучении питательным продуктам, чтобы он мог понять, как и какие продукты лучше всего поддерживают его растущее тело».

Кроме того, Marogy иногда готовит альтернативы, как домашние гамбургеры и картофельные клинья.

Физическое здоровье – не единственный важный тип здоровья, который здесь учитывает – социальное здоровье также важно. И для многих людей и культур, которые включают в себя определенные продукты и пищевые ритуалы.

«Опыт социального питания ценен для развития детей», – сказал Мароги. «Тревога еды не должна омрачить эти важные моменты с друзьями».

Marogy также признала, что не у каждой семьи есть одинаковые привилегии. «Я ценю, что обстоятельства каждой семьи различны, а некоторые должны полагаться на фаст -фуд из -за экономических или временных ограничений», – сказала она.

Хайди Макиндо является зарегистрированным диетологом в Бостоне в Foodiemomrd. «Я бы позволила моим детям есть Макдональдс по многим причинам», – сказала она.

Ее главная причина признает психологическую часть и то, как это может повлиять на благополучие ребенка. «Когда вы полностью запрещаете еду у своих детей, вы просто делаете эти продукты более привлекательными для них», – сказала она. «Это также поощряет менталитет« хороших »и« плохих »продуктов, что может привести к проблемам со здоровым питанием по мере их старения».

Она называла McDonald’s «время от времени еду» и сказала, что это обычное дело дорожные поездки Когда это часто единственный выбор.

Затем, когда в McDonald’s она пытается сбалансировать еду. Например, молоко для ломтиков напитка и яблок в качестве стороны, а также самородки или гамбургер.

Эти продукты также могут быть добавлены – например, получение фри и ломтиков яблока в качестве сторон. Это пример Нежное питаниеинтуитивно понятный принцип питания, который является ключом как для взрослых, так и для детей.

Кроме того, Макиндо рассказывает со своими детьми о блюдах, которые они не попали в эту еду. Затем они обсуждают, как они могут привлечь эти питательные вещества в свое тело позже в тот же день.

Сара Шлихтер является зарегистрированным диетологом и консультантом по питанию живота в списке ведра, а также мамой троих. Она считает, что важно быть гибким с едой.

«Это не ежедневное явление, но это может быть удобным и доступным вариантом для на ходу, а также возможность сделать еду веселой»,-сказала она. «Родители также имеют выбор, чтобы добавить питание в детские блюда, такие как добавление фруктов или 100% сока». (Так снова, нежное питание.)

Шлихтер подчеркнул комнату для нюанса. «Это не должно впадать в категорию« здоровых »или« нездоровых »», – сказала она. «Мы можем просмотреть это таким, какое это есть: одна простая еда в день или быстрое блюдо на ходу».

Никки ФатаВ Зарегистрированный диетолог диетолог и основатель питания с n подходит к пище с инклюзивностью.

«Я искренне верю, что все продукты могут вписаться в здоровую диету и образ жизни», – сказала она. «Это означает, что McDonald’s – это долгожданный вариант для меня и моих будущих детей».

Она приветствует Макдональдс по разным причинам. Для начала, сказала она, это легко доступно, доступно и удобно.

«Если бы доступные варианты пищи не существовали, людям было бы сложнее питать себя и свои семьи», – сказал Фата.

На этой ноте она добавила, что McDonald’s может быть даже питательным. (Да, вы правильно прочитали!)

«Будь то Биг Мак, Френт, куриный набудок или Макфлурри, каждый из этих вариантов содержит жизненно важные питательные вещества для человеческого тела: Углеводы, жир, белок и различные микроэлементы, – сказала она, – я бы не рекомендовал есть только McDonald’s на каждый прием пищи каждый день недели, но я также не рекомендую есть какую -либо другую еду или тип еды на каждый день приема пищи, каждый день недели ».

Несколько экспертов по питанию согласны с тем, что углеводы и сахар не все «плохи», И на самом деле необходимым питательные вещества.

Кроме того, FATA указала на разнообразие продуктов в McDonald’s, от куриных бутербродов до фри до ломтиков яблока, и то, как есть еда там может быть приятным.

«Еда может быть веселой», – сказала она. «Посчетный бланк».

McDonald’s также может быть утешительным, предсказуемым вариантом, особенно для Дети, которые придирчивы или имеют сенсорные проблемы.

«Это делает его надежным и надежным вариантом, который позволяет людям удовлетворять свои энергетические потребности», – сказал Фата.

И последнее, но не менее важное: она видела влияние вкладывания продуктов в категорию «вне пределов» или «только в особых случаях», и хочет избежать этого.

«Этот основанный на правилах и жесткий менталитет с пищей только способствует большей фиксации и озабоченности в долгосрочной перспективе, а также питает расстройство питания»,-сказал Фата.

Кристи РутВ Зарегистрированный диетолог и владелец моркови и печенья, лично не фанат McDonald’s, но это не значит, что она не позволяет своим детям иногда его есть.

«Я позволяю своим детям есть McDonald’s, но только когда они едут, или кто -то еще берет их», – сказала она. «Я предпочитаю не есть в McDonald’s, потому что я не забочусь о их еде с точки зрения вкуса и то, как я чувствую меня. И так как мы обычно едим вместе как семья, мои дети даже не ставят под сомнение».

Она также обнаружила, что ее дети предпочитают есть там меньше, несмотря на то, что теперь они могут ездить там.

Иветт ХиллВ Зарегистрированный диетолог диетологов позволяет своим детям есть McDonald’s, просто не регулярно. «Я стараюсь не быть настолько ограничительным, что они не могут наслаждаться временем с друзьями или семьей, или во время празднования или праздников», – сказала она.

Она также сосредотачивается на общем потреблении питания, зная, что «несколько переживаний с McDonald’s сильно отличаются от диеты, которая состоит только из продуктов McDonald’s».

Как и Marogy, Хилл тоже делает гамбургеры дома и сказала, что ее дети любят их лучше.

В целом, диетологи согласны с тем, что McDonald’s может быть частью здоровых отношений с пищей и здоровой диеты.

«Я верю, что наиболее важно, так это помогает детям развивать позитивные, информированные отношения с едой, которые будут служить им на протяжении всей их жизни, без давления или вины, которые иногда могут привести к нездоровым моделям по мере их роста», – добавил Мароги.

Фата также сделала отличную точку зрения, чтобы преодолеть этот разговор: выбор еды индивидуален. Каждый человек знает свои потребности лучше всего.

«Если вы согласны со мной и чувствуете, что McDonald’s может вписаться в здоровую диету и образ жизни, отлично», – сказала она. «Если вы не согласны со мной, это также здорово, но не заставляйте кого -то еще пострадать стыдно из -за их индивидуального решения о том, как питаться».