1755362274
2025-08-16 10:24:00
Насколько вы держите свой мобильный телефон в руке? Итальянцы в среднем 176 минут в день. Независимо от того, чтобы встряхнуть катушку в Instagram, прочитать последние новости или смотреть видео на YouTube, это около трех часов каждого дня.
L ‘массивное и чрезмерное использование Из смартфона, теперь становятся расширением тела, не только имеет последствия на способность концентрации или на порог внимания, который постоянно снижается. Вне социальная изоляцияВ зависимостьрасстройства сна и негативное влияние на обучение – особенно среди самых молодых детей – длительное использование мобильного телефона Наше тело также меняетсяПолем Также кости.
Смартфон мизинец
Некоторое время назад они стали вирусными в социальных сетях (на самом деле) видео о некоторых людях, которые остались шокированными тем, как их мизимая пальца не замечала ранее. Он называется «смартфон мизинца» (Mignolo с мобильного телефона), и это Оценка промежуточной фаланги пальцавызвано длительной поддержкой устройства. Многие поддерживают вес мобильного телефона с миньоли, особенно если вы находитесь в лживом положении, и в течение долгого времени это вызывает отклонение кости.
«Я должен сказать, что меня это не удивляет – Комментарии Проф. Паоло ДжиоттоBrescia Physiotherapist специализируется на реабилитации и преподавателе в Университете Брешии. Это молс, медвежий: это не что иное, как адаптация нашего тела в той части, которая постоянно раздавлена. Скорее, серьезные проблемы связаны с большим пальцем ».
Но прежде всего большого пальца
Проблемы в руках, на самом деле, не заканчиваются на этом. После часов, проведенных встряхиванием большого пальца (заставляя содержимое потока экрана, касаясь его, сверху вниз или справа влево), все больше и больше людей развивают людей тендинит, синдром запястного канала и другие расстройстваПолем Повторение и повторное давление на сенсорном экране могут воспалять нервы.
«Среди моих пациентов – Giotto продолжается – много женщин, особенно более 50, которые, возможно, уже страдают от ризоартроза (Artosis Thumb) и которые ухудшили свою ситуацию с смартфоном, в некоторых случаях приводят к тендиниту».
Слишком много прокрутки с большим пальцем может вызвать синдром запястного туннеля
Как насчет синдрома запястного канала? «Это натуропатия, вызванная сжатие среднего нервного нервав запястном туннеле и подключен к индексу и среде. Я считаю, что это возможно, но гораздо чаще, скорее для тех, кто использует мышь ».
Шея
Феномен в тревожном росте – это «шейка текста», то есть сообщение сообщения. Часто общаться или прокручивать на экране Мы сгибаем голову впередс углами даже более 45 градусов. Эта позиция оказывает огромную нагрузку на шейные позвонки и на мышцы шеи. Биомеханические исследования показывают, что голова, которая весит в среднем около 4-5 кг, может взять вес до 27 кг, когда она наклонены вперед, вызывая мышечный стресс, боль шейки матки и жесткостьПолем Эта клиническая картина теперь определяется физиотерапевтами “технологической шеи”.
«Цифровые рога»
Одним из самых удивительных и менее известных аспектов является формирование Рост костей (entesofiti) в нижней части задней части черепаУ основания затылочной кости: длительный ответ на механическое напряжение, вызванное длительной осанкой со смартфонов. Эти «цифровые рога» в основном обнаруживаются у молодых людей и представляют собой уникальный пример быстрой адаптации костей в наше время, аналогично реакции структурного армирования, чтобы поддержать повторные мышечные нагрузки.
Давление сотового телефона на мизинном пальце может быть вредным
А Исследование опубликовано в 2018 году Из Университета Саншайн -Кост в Австралии он зафиксировал, как более 40% рассмотренных молодых людей представили это изменение. Следует подчеркнуть, что наличие этих Entesofiti еще не полностью связано с симптомами и болью, но указывает на значительное изменение нашей анатомии.
Глаза
Длительное внимание к экрану может вызвать Зрительная усталость, раздражение, сухость глаз и, в долгосрочной перспективе, поощрять развитие цифровая миопияПолем Особенно беспокойство – это непрерывное воздействие синего света, излучаемого экранами, что может способствовать повреждению сетчатки и ставят под угрозу качество сна, увеличивая риск бессонницы.
Синий свет подвергает зрению риску
Профилактика и хорошие привычки
Негативные последствия использования смартфона могут быть ограничены. Прежде всего, сохраняя один Правильная осанка: Телефон на высоте глаз, возможно, с помощью поддержки, избегая согнуть голову вперед. Сделайте частые перерывы, вставая каждые 20-30 минут встать и делать шею, плечи и запястья.
Что касается света, вы можете вмешаться в настройки экрана: используйте фильтры синего света или ночной режим, чтобы уменьшить влияние на циркадные ритмы. В целом наиболее эффективным решением является Уменьшить общее время использованияПолем
#Использование #мобильного #телефона #меняет #наше #тело #включая #кости
Читайте также
