Исследование выявляет одну процедуру упражнений, которая может снизить рост раковых клеток всего за один сеанс

По данным Национального института рака, по состоянию на мая 2025 года в Соединенных Штатах было около 18,6 млн. Ожителей. Когда дело доходит до здоровья и физической подготовки, упражнения всегда продвигались в качестве одного из ведущих благотворителей для результатов, однако новое исследование подчеркивало роль физических упражнений на жизненно важном уровне, когда он приходит к защите людей от смертельных заболеваний, таких как рак.Хотя многочисленные исследования показывают, что тренировка может снизить риск смерти от рака, это новое исследование определило конкретную тренировку, которая доказала, что снижает рост раковых клеток всего за один сеанс.Исследователи в Австралии нанимали женщин, которые пережили рак молочной железы и проходили один сеанс тренировок с сопротивлением, такими как тяжелая атлетика или интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT), которая включает в себя короткие, но интенсивные всплески упражнений, за которыми следуют короткие перерывы.Результаты показали, что сразу после одной 45-минутной тренировки с сопротивлением или HIIT участники показали в крови на 47% выше миокинов. Миокины – это белки, выделяемые скелетными мышцами во время упражнений, которые помогают мышцам общаться с остальной частью тела. Также было показано, что миокины регулируют метаболизм и подавляют молекулы, которые вызывают воспаление, что является ключевой причиной образования раковых клеток.По данным команды, повышенное количество производимых миокинов может замедлить рост рака на 20-30%. «Демонстрируя противораковые эффекты на клеточном уровне, наши результаты дают потенциальное объяснение того, почему физические упражнения снижают риск прогрессирования, рецидивов и смертности от рака»,-сказал Франческо Беттарига, ведущий исследователь исследования и аспирант в Университете Эдит Коуэн в Австралии, в -.«Мы обнаружили, что как тренировка сопротивления, так и HIIT увеличивали выброс миокинов с противораковыми свойствами после всего лишь одного занятия. Затем мы наблюдали снижение до 30 процентов в росте раковых клеток в [lab testing]Полем«То, что выделялось, так это то, что обе методы имели сопоставимые эффекты, что позволяет предположить, что интенсивность физических упражнений является основной движущей силой этих противораковых изменений, а не конкретного типа выполненных упражнений».

Успешное исследование

Кредиты изображений: Getty Images

А изучать Опубликованные в журнале исследований и лечения рака молочной железы, рассмотрели 32 пациента, которые проходили лечение от рака молочной железы, начиная от первой стадии до третьей стадии, по крайней мере, четыре месяца. Участники в группе тренировок с сопротивлением выполнили восемь повторений пяти наборов упражнений для основных мышечных групп, которые включали жим грудной клетки, сидячую ряд, пресс на плече, боковой пульс, пресс ноги, разгибание ног, сгибание ноги и выпады. Они получили от одного до двух минут между подходами, чтобы отдохнуть.В группе HIIT участники выполнили семь 30-секундных приступов высокоинтенсивных упражнений, по крайней мере, на трех из следующих упражнений: стационарный велосипед, беговая дорожка, гребень и кросс-трейнер. У них были трехминутные периоды отдыха между подходами.Самый большой скачок в крови был миокин IL-6, который увеличился на 47% в группе HIIT сразу после тренировки. «Мы выбрали два различных метода упражнений-устойчивость и аэробные тренировки-потому что они обеспечивают различные физиологические преимущества: тренировки с сопротивлением улучшают мышечную силу, в то время как аэробная тренировка усиливает физическую пригодность для определения того, какие физические упражнения могут стимулировать воздействие на рак.«В частности, мы использовали высокоинтенсивные упражнения, чтобы определить, может ли большая интенсивность усилить эти противораковые эффекты»,-сказал Беттарига.