Перерастание друзей, порядок упражнений и путевые точки

Счастливой пятницы с 5 повторениями! Идем дальше: две фитнес-концепции, две бизнес-самородки и цитата, которую стоит рассмотреть на этой неделе. 2 совета по фитнесу 1. Порядок упражнений имеет значение. Следуйте этой схеме: – Взрывные движения (прыжки, броски, спринт)– Основные силовые движения (приседания, взятие на грудь, жим и т. д.)– Основное вспомогательное движение (RDL, выпад, гребля и … Read more

Прощай, спорт? Эта таблетка имитирует преимущества физических упражнений

Это может привести к созданию нового способа лечения мышечной атрофии и других заболеваний у людей, включая сердечную недостаточность и нейродегенеративные заболевания. Женщина занимается спортом АВС 18.03.2024 Обновлено в 13:37 Прощай, физические упражнения, чтобы позаботиться о своем здоровье? В течение многих лет врачи предписывали упражнения для улучшения и защиты здоровья. Но в будущем таблетки могут принести … Read more

Новая революционная таблетка может имитировать пользу для здоровья от физических упражнений, даже не заходя в тренажерный зал.

УЧЕНЫЕ находятся на пороге разработки таблетки, имитирующей эффект физических упражнений. Американская исследовательская группа обнаружила ряд химических соединений, которые, по-видимому, воссоздают улучшение здоровья, которое вы получаете от тренировок. Доктор Бахаа Элгенди и его команда находятся на грани разработки таблетки, которая имитирует воздействие физических упражнений на организм. Кредит: неизвестно, ясно на столе с картинками. Польза физических упражнений … Read more

Минимальное количество упражнений, которое вам сойдет с рук и при этом похудеть.

ХОТЯ мы знаем, что регулярные физические упражнения являются одним из краеугольных камней хорошего здоровья, иногда может показаться утомительным занятием тащиться в спортзал или совершать пробежку, которую мы откладывали целый день. Вдобавок ко всему, наша жизнь, безусловно, стала более сидячей. 2 Может быть трудно втиснуть упражнения в наш напряженный график, но эксперт по фитнесу Дин Цвек … Read more

Минимальное количество упражнений, которое вам сойдет с рук и при этом похудеть.

ХОТЯ мы знаем, что регулярные физические упражнения являются одним из краеугольных камней хорошего здоровья, иногда может показаться утомительным занятием тащиться в спортзал или совершать пробежку, которую мы откладывали целый день. Вдобавок ко всему, наша жизнь, безусловно, стала более сидячей. Может быть трудно втиснуть упражнения в наш напряженный график, но эксперт по фитнесу Дин Цвек поделился … Read more

Вот сколько минут упражнений вам нужно, чтобы снизить уровень холестерина

Мы знаем, что физические упражнения необходимы для нашего физического и психического здоровья. Но когда дело доходит до их выполнения, мы сталкиваемся со всевозможными дилеммами. Какая физическая активность? Сколько это стоит? Как часто? Более того, меняются ли эти рекомендации, если мы хотим решить конкретные проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина? Холестерин в крови, вырабатываемый … Read more

«Все, что нужно, это быстрая прогулка»: как несколько минут упражнений могут раскрыть творческий потенциал – даже если вы это ненавидите | Здоровье и благополучие

НВам нужно, чтобы ваши творческие соки текли? Пошевеливайся. Длинная череда влиятельных мыслителей инстинктивно двигала своим телом, чтобы открыть свой разум, от Дарвина, который выдвинул свою теорию эволюции, накапливая циклы своего «пути мышления», до Ницше, который в 1888 году предупреждал: «Не верьте никакой идее, которая не родился на открытом воздухе и в свободном передвижении». И теперь … Read more

Небольшое количество физических упражнений может снизить риск на 10–30 %.

Исследователи обнаружили, что даже те, кто мало занимался физическими упражнениями, продемонстрировали значительное снижение риска инсульта. Исследование подчеркивает важность того, что «некоторая физическая активность лучше, чем ее отсутствие». Увеличение физической активности по-прежнему приносит больше пользы, но эксперты говорят, что помогает все. Даже небольшое количество физической активности в день может значительно снизить риск инсульта. Хотя большинство рекомендации … Read more

Исследование показало, что для долголетия женщинам нужно вдвое меньше физических упражнений, чем мужчинам

Хорошо известно, что физические упражнения могут помочь вам прожить более долгую и здоровую жизнь. Новое исследование предполагает, что женщинам может потребоваться меньше физических упражнений, чтобы получить такие же преимущества долголетия, как и мужчинам. Это открытие поразительно, поскольку рекомендации по физической активности для взрослых американцев одинаковы для мужчин и женщин. Но отчасти из-за различий в размерах, … Read more

вот сколько упражнений нужно делать, чтобы хорошо стареть

Наше «путешествие» по открытию долголетие обогащается третьим столпом, т.е. сколько упражнений нужно делать, чтобы хорошо стареть и так живи дольше и здоров. После рассмотрения вопроса оментальный подход (столп 1) и здоровое питание (столп 2) пришло время подробно объяснить роль активности и физических упражнений, но прежде чем это сделать, необходимо объяснить разницу между этими двумя терминами. … Read more