Исследование выявляет самые большие факторы риска для раннего деменции

Исследование 2023 года Университета Эксетера и Университета Маастрихта, опубликованное в Джама неврология выявил некоторые из факторов, которые могут привести к ранним случаям деменции – некоторые из которых могут вас удивить.

Данные проанализировали поведение более 350 000 участников моложе 65 человек по всему Великобритании, чтобы оценить деменцию молодых лет, которая возникает до 65 лет. Исследователи обнаружили, что существует 15 общих проблем, которые могут способствовать раннему развитию состояния. Некоторые из них связаны с генетикой и другими элементами вне нашего контроля, но многие другие можно модифицировать.

Исследование имеет значение для экспертов, потому что оно «смотрит на факторы риска деменции молодого, так как это было сделано только в позднем деменциях ранее», согласно Доктор Кевин Бикартдоцент кафедры неврологии в Калифорнийском университете Лос -Анджелеса здравоохранения Дэвида Геффена. Особенности исследования «Очень большая выборка, которая была перспективно следовать от здоровой базовой линии до диагноза деменции с большим количеством сбора данных ».

В крупномасштабном исследовании рассматривались 39 возможных факторов риска и определили, что 15 из них сделали наибольшую разницу, когда дело дошло до развития деменции до 65 лет. В них есть:

1. Социальная изоляция
2. Нижнее формальное образование
3. Нижний социально -экономический статус
4. Нести две копии гена APOE (маркер, который влияет на риск Альцгеймера)
5. Дефицит витамина D.
6. Нарушение слуха
7. Беспорядка употребления алкоголя
8. Нет употребления алкоголя (воздержание)
9. Депрессия
10. Высокие уровни С-реактивного белка
11. Прочность на нижнюю руку (физическая слабость)
12. Ортостатическая гипотензия (форма низкого кровяного давления)
13. Гладить
14. Диабет
15. Сердечное заболевание

Хотя некоторые признанные риски находятся вне контроля многих людей – как носитель гена Apoe или ваш социально -экономический статус – другие могут управляться с помощью изменений образа жизни.

В целом, результаты исследования согласуются с тем, что медицинские эксперты консультируют пациентов в течение многих лет.

Доктор Арман Фешараки-ЗадехАссистент кафедры психиатрии и неврологии в Йельской школе медицины, рекомендовал три «меры образа жизни», которые люди могут захотеть рассмотреть при попытке снизить риск развития деменции молодых лет-начиная с физических упражнений.

«Активная ежедневная практика упражнений может иметь далеко идущие преимущества, которые включают повышенную нейрокогнитивную функцию»,-сказал Фешараки-Задех, добавив, что Физическая активность может повысить нейрогенез (образование новых нейронов и синапсов), васкулогенез (создание новых кровеносных сосудов), а также обеспечивает неотъемлемые преимущества настроения.

Затем сосредоточьтесь на употреблении питательных продуктов. Фешараки-Задех отстаивал диету в Средиземноморье, упомянув его хорошо документированные преимущества.

«Такая диетическая практика, которая включает в себя пищевые группы, такие как зеленые листовые овощи, оливковое масло, лосось и черника, богата витаминами, омега-3 жирными кислотами, а также антиоксидантами-все нейропротекторные факторы»,-объяснил он.

Fesharaki-Zadeh рекомендовал когнитивную, настроение и социальную стимуляцию, чтобы сохранить ваш разум резким.

Для когнитивной стимуляции это может выглядеть как изучение нового языка или посещать семинар, слушать музыку или танцы. По сути, все, что задействует ваш разум, поможет ему оставаться здоровым. Стимуляция настроения, с другой стороны, относится к практике уменьшения стресса, «такими как осознанность и йога»,-сказал Фешараки-Задех.

Что касается социальной стимуляции, это довольно просто: постарайтесь связаться с другими людьми лицом к лицу и фактически поговорить с ними как можно больше. «В эпоху пандемии и в настоящее время пост-пандемия, качественные социальные связи должны все чаще поощрять и практиковать»,-сказал Фешараки-Задех.

Хотя эти привычки не охватывают весь список факторов риска деменции, они являются довольно солидным началом.