Как избавиться от стресса перед сном для лучшего ночного сна

Иногда вам может понадобиться небольшая дополнительная помощь от успокаивающих продуктов, и это совершенно нормально. линия здоровья рекомендует использовать такие предметы, как диффузор для ароматерапии и набор эфирных масел, ароматическую свечу или бомбочку для принятия теплой расслабляющей ванны. Вы также можете приобрести подписку на приложение для медитации, такое как Headspace, Calm или Insight Timer; подобные приложения могут помочь вам в практике медитации и привлечь вас к ответственности, следя за расписанием и отправляя напоминания.

Побаловать себя! Если вы собираетесь разориться на чем-то, забота о себе — это путь. Надеемся, что благодаря здоровым привычкам и успокаивающим продуктам (плюс терапия, если она вам нужна) ваш сон начнет улучшаться. Трудно, но очень важно сделать продолжительность и качество сна приоритетом. Достаточное количество отдыха означает улучшение вашего настроения, вашей иммунной системы, продуктивности и общего самочувствия.