« ДжЯ никогда не сплю так хорошо, как когда Пьера нет! — признается 35-летняя Мари с нервным смехом. Как и 37% французов и 44% женщин во Франции (Национальный институт сна и бдительности, 2023 г.), эта парижанка, менеджер по маркетингу в сфере телекоммуникаций, говорит, что она «недовольна» качеством своего сна. Виновником, по ее мнению, является ее ровесник, с которым она прожила почти десять лет.
«Я плохо сплю, с трудом засыпаю. Он очень взволнован и даже разговаривает во сне, — шепчет тридцатилетний парень. Когда он не храпит! » Расстройство, от которого страдают 15 миллионов французов и расстраивает многих своих партнеров : «Я больше не считаю ночи, когда я толкаю его, свистю или будю, эгоистично, надеясь снова заснуть раньше него…»
Если многим парам совместный сон приносит радость и даже полезен для их здоровья (увеличение выработки эндорфинов, улучшение качества парадоксального сна и т. д.), делить постель со своей второй половинкой также очень часто означает делиться своими проблемами со сном.. Так, по подсчетам Ifop (для Tousaulit.com) в 2021 году, 19% французских пар уже ссорились из-за неудачно проведенной вместе ночи. В том числе 44% из-за храпа, 35% из-за перед сном и 21% из-за разногласий по поводу выключения света. .
Столько ситуаций знакомы Филиппу Болье, сомнологу и соавтору эссе. Спите без лекарств и травяных чаев. (Марабут, 2018): «Многократные пробуждения, такие как храп и восстановление дыхания при апноэ во сне из-за своей децибелы являются самой трудной патологией для партнера. »
Пара и личное благополучие
«Поскольку мы предоставляем доказательства, пациентке пришлось записать храп своего спутника, чтобы он мог понять, через что он ее заставил», — рассказывает Сесилия Коммо, психоаналитик, сексолог, семейный терапевт и автор книги. Идеальной пары не существует (Фламмарион, 2022). На самом деле, «многие не осознают влияния этих неудобств на своего супруга и склонны преуменьшать эту тему», сетует специалист, в кабинете которого регулярно звучат эти неудобства и взаимные обвинения.
Однако «ухудшение настроения, раздражительность, повышенная тревожность, являющиеся последствиями плохого сна, могут иметь прямые последствия для взаимопонимания и здоровья пары», — объясняет доктор Болье. Плохие ночи могут даже изменить в долгосрочной перспективе наше восприятие наших отношений (близость, доверие, обязательства и т. д.), как показал в 2023 году научный журнал Журнал социальных и личных отношений.
«Последствия беспокойных ночей часто бывают тяжелыми, а иногда утро бывает морозным», — с улыбкой подтверждает Мари. Я знаю, что это не вина Пьера, который не так сильно просил спать, но мне иногда так обидно, что я даже не хочу больше с ним разговаривать…”
Свидетельство, которое вряд ли удивляет Жан-Клода Кауфмана, социолога, внимательного наблюдателя за парой и автораКровать на двоих. Тендерная война (ЖК Латтес, 2015). «Наша эпоха, отмеченная повышенным вниманием к личному развитию и благополучию, в том числе внутри пары, неизбежно способствует возникновению такого рода разногласий. »
Фактически, в 2023 году 48% населения Франции заявили, что считают сон «приоритетом» для своего благополучия (Harris Interactive и Toluna). В этой логике партнер, «потому что он шумный, занимает слишком много места или не следует нашему ритму, быстро становится помехой, даже точкой фиксации», — объясняет Жан-Клод Кауфманн.
«Смерти нет»
«Одна женщина призналась мне, что шумное дыхание мужа было ее «маленькой ночной музыкой», — рассказывает социолог. Но если удовольствие от общения с другими по-прежнему преобладает над неудобствами, которые создает их сон, становится все реже принимать чью-либо сторону, признает он.
Особенно когда это беспокоит женщин, подчеркивает Сесилия Коммо, которая также видит в этих протестах один из признаков их эмансипации. «Более напористые, многие из них уже не могут смириться с тем, что партнер мешает им спать», — оценивает терапевт.
Таким образом, Анна *, адвокат из Парижа, терпит все меньше и меньше повторяющаяся бессонница своего компаньона Клемана *, финансового консультанта. Даже учитывая идею иметь отдельную комнату: «Он все время крутится, ходит туда-сюда посередине комнаты… Я разделяю его бессонные ночи, это двойное наказание!» »
Расстаться на ночь, хорошая идея? Мы меньше об этом думаем. Однако «многих людей, страдающих бессонницей, беспокоит хороший сон их партнера», — объясняет Филипп Болье. Это может стать «источником разочарования, одиночества, а также стресса, который усиливает беспокойство по поводу производительности и усиливает бессонницу».
Альтернатива, которую Сесилия Коммо предлагает только в крайнем случае. При условии помнить, что «сон в паре, как и в паре, имеет свою долю ограничений». Часто это связано с медицинским диагнозом: «Пациентка призналась мне: «Благослови небо!» после того, как ее муж после многих лет жалоб согласился проконсультироваться и вылечить себя. » «Проблемы со сном можно решить, неизбежности не существует», — подтверждает доктор Болье. Больше никаких оправданий!
*Имена изменены.
2024-03-15 16:00:00
1710521261
#когда #спать #паройэто #кошмар
