к чему приводят плохие новости – DW – 28.10.2023

Здесь уведомление, там срочная новость, там краткий информационный сигнал. Использование мобильного телефона происходит почти автоматически, и, прежде чем мы это осознаем, мы оказываемся в спирали плохих новостей: насилие, война и кризисы доминируют в наших новостных лентах.

Переход был постепенным: за пандемией последовала война Украиназатем землетрясения, стихийные бедствия и война в Они ищут Восток. Страницы новостей полны жестоких и удручающих сообщений и изображений.

Что такое думскроллинг?

Со временем мы продолжаем пролистывать разные порталы, которые знакомят нас с одними и теми же депрессивными темами. Остановимся? Конечно, нет. Это именно роковая прокрутка. Слово образовано от английского термина «doom» (разрушение) и германизированного «Scrollen» (свиток). Оно описывает почти бесконечное потребление плохих новостей. С момента пандемии коронавируса, роковая прокрутка заслужил место.

Негатив лежит глубже

Это явление звучит парадоксально, и в некотором смысле так оно и есть. Именно здесь атакует так называемая «предвзятость негатива». У людей есть естественная склонность к негативу. Критика, например, влияет на наше поведение и мышление больше, чем похвала. То же самое касается и плохих новостей.

«Наш мозг обрабатывает негативные слова быстрее, лучше и интенсивнее, и это помогает нам лучше их запоминать», — говорит нейробиолог Марен Урнер. Наш мозг пытается бороться с неопределенностью, мы хотим быть готовыми к угрозе, которая нас ждет. Чем больше плохих новостей мы читаем или чем больше информации собираем, тем лучше мы себя чувствуем. Заблуждение.

Хитрости применения

Приложения запрограммированы именно для того, чтобы держать нас на крючке. Для этого они используют всевозможные психологические уловки. Бесконечная прокрутка питается бесконечной прокруткой.

Еще одна хитрость — механизм «обновления по запросу», когда мы обновляем временную шкалу, мы не знаем, чего ожидать. При этом высвобождается гормон счастья дофамин. Мы чувствуем себя превосходно и хотим большего.

Постоянная нагрузка на мозг

Просмотр или чтение стрессовых новостей может негативно повлиять на уровень серотонина. Результатом может стать утомление, внутреннее напряжение, раздражительность, состояние депрессивное настроение, тревога и расстройства сна.

Здесь также вступает в игру гормон стресса кортизол, позволяющий нам быстро действовать в сложных ситуациях. Однако постоянно повышенный уровень кортизола может быть вреден, мы практически находимся в постоянном стрессе.

Степень и последствия думскроллера различаются, но исследования показывают связь между потреблением плохих новостей и более высоким уровнем тревоги, депрессии, стресса и даже симптомов, подобных расстройству настроения. пост травматический стресс.

Нейробиолог Марен Урнер также обращается к роли самих средств массовой информации, которые пользуются этим эффектом, поскольку плохие новости генерируют больше кликов и продают больше копий. Что средства массовой информации могут и должны сделать лучше? «Прежде всего, журналисты всегда должны спрашивать себя: «Что теперь?» Описывайте проблему, но предлагайте решения. Ключевое слово – конструктивная журналистика.

Подводить баланс

Не существует единой формулы правильного восприятия новостей. Каждый должен найти этот распорядок дня для себя. Но есть несколько советов, как избежать катастрофической спирали:

• Сосредоточьтесь на достоверных и подробных новостях, потребляйте меньше зловещих СМИ.
• Установите фиксированное время и продолжительность чтения новостей, например 20-30 минут днем. Не делай прокрутка бесконечно в течение дня.
• Отключите уведомления или push-сообщения. Вместо этого читайте ежедневный обзор последних новостей.

Этот пост появился первоначально 26.03.2022 и обновлен 26.10.2023.

(мин/мс/лгк)