Вот некоторые из лучших специй на случай, если у вас проблемы с пищеварением.
Включение в свой рацион правильных трав и специй может значительно улучшить ваше здоровье, особенно когда речь идет об уменьшении воспалений, улучшении пищеварения и достижении более плоского живота. Многие из этих натуральных ингредиентов столетия назад использовались в традиционной медицине из-за их мощных противовоспалительных и пищеварительных свойств. Добавление этих ароматных трав и специй в пищу также может способствовать снижению веса.
Итак, если вы хотите воспользоваться всеми этими преимуществами, вы должны знать, что некоторые специи стали гораздо заметнее других, и ниже вы сможете их найти.
1. Имбирь
Имбирь содержит биологически активные соединения, такие как гингерол, которые обладают сильными противовоспалительными свойствами. Уменьшая воспаление в кишечнике, имбирь может помочь облегчить симптомы пищеварительного дискомфорта и вздутие живота, способствуя более плоскому животу.
«Имбирь может помочь облегчить симптомы благодаря своей способности уменьшать воспаление и способствовать здоровому пищеварению. Было обнаружено, что имбирь обладает природными спазмолитическими свойствами, которые могут помочь расслабить мышцы пищеварительного тракта и уменьшить вздутие живота, вызванное мышечными сокращениями», — говорят специалисты. она находит.
2. Куркума
Куркума обладает противомикробными свойствами, которые помогают поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий. Сбалансированный микробиом кишечника имеет решающее значение для общего здоровья пищеварительной системы и может предотвратить такие проблемы, как газы и вздутие живота.
Куркума также может улучшить барьерную функцию кишечника, что улучшает усвоение питательных веществ. Лучшее усвоение питательных веществ поддерживает общее состояние здоровья и может предотвратить пищеварительный дискомфорт. Кроме того, куркумин улучшает метаболические процессы, помогая организму более эффективно сжигать калории. Повышенная скорость метаболизма способствует снижению веса, способствуя сжиганию жира.
3. Корица
Корица помогает стабилизировать уровень сахара в крови, улучшая чувствительность к инсулину. Стабильный уровень сахара в крови может уменьшить тягу к еде и предотвратить переедание, что помогает контролировать вес и поддерживать более плоский живот.
«Корица не только вкусная специя, но и противовоспалительное средство. Он помогает контролировать уровень сахара в крови, что может помочь предотвратить скачки инсулина и, как следствие, накопление жира на животе. «Кроме того, стимулируя выработку желудочного сока, он способствует пищеварению и расщеплению пищи, что уменьшает проблемы с пищеварением и тем самым улучшает здоровье кишечника», — говорит МакКинни.
Читайте также: Вишня, важная польза для здоровья. Удивительная причина, почему их следует есть вечером
4. Чеснок
Противовоспалительные свойства чеснока могут помочь уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте. Это может облегчить пищеварительный дискомфорт и способствовать более здоровой кишечной среде. Также было доказано, что он увеличивает скорость метаболизма, что может помочь в управлении весом.
«Чеснок содержит соединения серы, такие как аллицин, которые являются мощными противовоспалительными и противомикробными средствами. Эти соединения уменьшают воспаление кишечника, борются с вредными бактериями и способствуют здоровой кишечной флоре», — говорит МакКинни. «Благодаря своему положительному влиянию на пищеварение и усвоение питательных веществ чеснок может косвенно способствовать контролю веса, а также обеспечивать более плоский живот, способствуя оптимальному функционированию кишечника. здоровье.”
Будьте в курсе последних новостей. Смотрите Spectacola и далее Новости Google
2024-05-23 20:13:59
1716496957
#Лучшие #специи #способные #бороться #воспалениями #избавиться #от #проблем #пищеварением #Включите #их #свой #рацион #прямо #сейчас
