Может ли ваш прибавление в веса и сокрушительная усталость быть скрытыми заболеванием щитовидной железы? Эксперты показывают простые фиксации диеты, которые могут помочь ослабить страдания

Ведущие эксперты по диете говорят, что диета в средиземноморском стиле может помочь облегчить загадочную прирост веса, сокрушительная усталость и пальпитацию, страдающие женщинами с заболеванием щитовидной железы, что поражает один из 20 в Великобритании.

Проблемы возникают, когда щитовидная железа, железа в форме бабочки в шее, неисправность.

Недостаток щитовидной железы – также известный как гипотиреоз – оставляет страдающих, измученные, накапливаясь, запор и постоянно холодный.

Гиперактивная щитовидная железа – гипертиреоз – вызывает противоположное: драматично потеря весаПот, зуд и пальпитация.

Оба условия находятся на подъеме и требуют лекарств, однако врачи говорят, что диета может иметь значение.

Ханна Белшам, физиолог из Nuffield Trust, рекомендует подход в Средиземноморье. «Много фруктов, овощей, цельнозерновых, худых белков и здоровых жиров является ключевым», – говорит она.

«Питательные вещества, такие как селен, цинк, йод, железо, кальций и витамин D, особенно важны». Они встречаются в орехах, семенах, маслянистой рыбе и постном мясе.

Фармацевт и диетолог Дебора Грейсон предупреждает тех, у кого гиперактивная щитовидная железа, должна наблюдать за их потреблением йода.

«Dairy содержит значительные количества, которые могут помочь кормить гипертиреоз. Сокращение может быть полезным », – говорит она.

Г.П. доктор Нируша Кумаран соглашается с тем, что диета имеет значение. Она советует избегать ультрапроцесненных продуктов (UPF), таких как сладости, шоколад и пирожные, а также избыток кофеина.

«Это воспалительные и могут ухудшить симптомы щитовидной железы», – объясняет она. «Лучшим выбором являются худые белки, сложные углеводы, фрукты, овощи и богатые омега-3, такие как маслянистая рыба».

Ее комментарии эхо исследования. Исследование 2022 года показало, что тяжелое потребление ультра обработанных продуктов повышает риск проблем щитовидной железы.

Другие исследования связывают UPF с ожирением, болезнями сердца, диабетом 2 типа, раке и ранней смерти.

NHS GP DR ASIA AHMED, которая также работает с фирмой по тестированию здоровья Medichecks, добавляет, что алкоголь может ухудшить состояние. «Диета играет важную роль в общем здоровье – независимо от того, есть ли у вас состояние щитовидной железы или нет», – говорит она.

«Исследования продолжаются, чтобы понять точное влияние пищи и питательных веществ на здоровье щитовидной железы, но есть доказательства определенных питательных веществ влияют на функцию щитовидной железы».

Тем не менее, она подчеркивает, что диета не является лекарством. «Есть несколько продуктов и добавок, которые могут мешать лекарствам от щитовидной железы», – предупреждает она.

Добавки кальция и железа, кофе, грецкие орехи, диеты с высоким содержанием клетчатки и соки, поддерживаемые кальцием, могут повлиять на поглощение.

Пациентам предлагается принимать лекарства натощак и ждать не менее получаса перед едой.

Несмотря на это, социальные сети полны так называемых «лечения щитовидной железы».

На Tiktok женщины обменяются историями об выходе из глютена или молочных продуктов, утверждая, что он преобразовал их уровень энергии или помогла им похудеть.

Другие демонстрируют «закуски для щитовидной железы». Один вирусный рецепт-пюре из скумбрии с авокадо, обернутым в морские водоросли, названный «сверткой скумбрии»-может выглядеть странно, но эксперты говорят, что он обеспечивает питательные вещества, которые поддерживают железу.

Болезнь щитовидной железы гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин – в десять раз чаще – хотя причина остается неясной.

Во многих случаях это запускается иммунной системой. При болезни Хашимото организм разрушает ткань щитовидной железы, вызывая недостаточную деятельность.

Ранее модель Джиджи Хадид показала, что у нее есть болезнь Хасимото, что означало, что ей пришлось питаться здоровой пищей и выработать, что привело ее к потере кривых.

При болезни могилы иммунная система толкает железу, чтобы выбросить излишки гормонов.

Американская рэппер мисс Эллиот ранее разделяла, что страдает от болезни могилы, поэтому плохо, что она не могла писать с ручкой.

Тем временем ведущая Доброе утро, Британия, Кейт Гаррауэй поделилась, что она страдала от гиперактивной щитовидной железы, которая с тех пор стала недооценкой.

Широкий диапазон симптомов означает, что женщины часто не диагностируются в течение многих лет.

Некоторые обнаруживают причину своих проблем, когда видят парикмахерскую, которая замечает, что их волосы истончаются или выпадают.

Другие исследуются после нескольких месяцев необъяснимой усталости, увеличения веса или изменения настроения.

Несмотря на то, что проблемы с щитовидной железой также могут быть связаны с раком. Около 3900 человек в Великобритании диагностируют рак щитовидной железы каждый год.

Обычно он поддается лечению, если он ловит рано, но эксперты говорят, что большинство женщин, испытывающих изменения веса или усталость, гораздо чаще имеют гипо- или гипертиреоз, чем рак.

Врачи надеются, что растущий интерес к диете, по крайней мере, повысит осведомленность. «Одна еда не будет исправлять сломанную щитовидную железу», – говорит доктор Кумаран. «Но хорошее питание может сделать жизнь с одним гораздо проще».

Свежий совет следует за основным исследованием, опубликованным в прошлом месяце, в котором показано, что средиземноморская диета может снизить риск диабета на треть.

Исследователи в Испании и США отслеживали почти 5000 взрослых людей в течение трех лет и обнаружили, что это наиболее эффективно в сочетании с физическими упражнениями, ограничением калорий и поддержкой снижения веса.