Может ли экстракт кокоса Poria стать ключом к победе над бессонницей?

В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Питательные веществаисследователи оценили эффективность Пория кокосы экстракты для улучшения качества сна.

Распространенность нарушений сна оценивается в 87%, что могло усугубиться во время пандемии коронавирусного заболевания 2019 года (COVID-19). Люди могут рассмотреть возможность использования лекарств, вызывающих сон, когда традиционные методы лечения оказываются неэффективными против хронической бессонницы. Лекарства от бессонницы обычно действуют быстро, но длительное применение может иметь побочные эффекты.

Чрезмерное использование снотворных может привести к истощению, ухудшению концентрации внимания и памяти, а также к более высокому риску несчастных случаев. С другой стороны, могут быть полезны лекарственные растения и натуральные снотворные. В настоящее время исследуются травы, способствующие сну. Растущий интерес к здоровью сна вызывает производство функциональных продуктов питания, которые могут облегчить сон. Таким образом, проводится переоценка соединений, используемых в восточной медицине, для продуктов, которые способствуют сну.

П. кокосывид грибов, используемый в традиционной китайской медицине, встречается у корней сосен в Корее, Китае, Японии и Северной Америке. Его интенсивно изучали на предмет его антиоксидантных, противовоспалительных, противоопухолевых, антивозрастных и когнитивных эффектов. Он включает, среди прочего, пахимовую кислоту, пиниловую кислоту, тумулозиновую кислоту, кортоевую кислоту и порикоевую кислоту.

Изучать: Эффективность экстракта пории кокосовой на улучшении качества сна: клиническая перспектива с последствиями для функциональных продуктов питания. Изображение предоставлено: хронометрист / Shutterstock

Пахимовые кислоты могут помочь поддерживать физический и когнитивный гомеостаз, способствовать психическому равновесию и усиливать мочегонную функцию. Кроме того, он способствует выбросу серотонина; серотонин может облегчить тревогу, депрессию и стресс, а также помочь в лечении или предотвращении бессонницы. Было показано, что пахимовая кислота модулирует режим сна, стимулируя ГАМКергическая система.

Исследование и выводы

В настоящем исследовании ученые оценили эффективность а П. кокосы экстракт для улучшения качества сна. Экстракт готовили с использованием 75% этанола. Участникам было рекомендовано принимать по две капсулы экстракта по 800 мг каждый день на ночь. Лица с неоптимальным качеством сна определялись как имеющие балл ≥ 5 по Питтсбургскому индексу качества сна (PSQI) и балл 8-21 по индексу тяжести бессонницы (ISI).

Из исследования были исключены лица, использующие лекарства или добавки для улучшения сна, а также те, кто, вероятно, курил или употреблял алкоголь в течение периода вмешательства. Кроме того, из исследования были исключены субъекты, принимающие антигиперлипидемические препараты, бета-блокаторы, бронхолитики и кортикостероиды. Каждый участник прошел полисомнографию и заполнил анкету о привычках сна.

Анкета и полисомнография были повторены после вмешательства. Для оценки стабильности и эффективности вмешательства использовался знаково-ранговый критерий Уилкоксона. В исследование был включен двадцать один человек, страдающий бессонницей, в среднем 55 лет; у всех участников были жалобы на проблемы со сном, и ни у кого не было рецептов. Вмешательство значительно снизило ISI и улучшило качество сна.

Средние баллы ISI и PSQI снизились с 13 и 8,09 до вмешательства до 10,5 и 6,3 после вмешательства соответственно. Эффективность сна также была выше после вмешательства, чем раньше. Общее время сна (TST) значительно увеличилось в среднем с 327,4 минут до вмешательства до 356,5 минут после вмешательства. Время, проведенное в фазе быстрого сна во время ТСТ, также было значительно выше после вмешательства.

Задержка быстрого сна и пробуждения после начала сна (WASO) также была значительно ниже после вмешательства, чем раньше. Увеличение продолжительности быстрого сна и сокращение времени перехода от медленного к быстрому сну были значительными после вмешательства, что указывает на улучшение сна. Анализы крови не выявили заметных изменений после вмешательства, за исключением значительного снижения уровня калия.

Выводы

Исследование показало, что П. кокосы экстракт увеличил продолжительность сна и улучшил субъективное качество сна у людей с бессонницей. Исследователи также оценили объективное качество сна и обнаружили увеличение TST и снижение WASO после вмешательства. Хотя анализы крови не показали заметных различий до и после вмешательства, только некоторые участники добровольно согласились пройти тестирование, что ограничивает возможность обобщения.

Ограничения исследования включают отсутствие контроля и анализа подгрупп. Кроме того, оценивалась только однократная доза (800 мг) с упором на пахимовую кислоту без учета других активных компонентов в составе. П. кокосы. Таким образом, необходимы дополнительные исследования для дальнейшей проверки текущих результатов на более крупных образцах и определения эффектов других активных соединений в П. кокосы.