Коллектив Health Works имеет всегда подчеркивал связь между качественным сном и общим самочувствием. Возможно, вы уже знаете, что не все виды сна одинаковы. В частности, быстрый сон играет важную роль в том, насколько отдохнувшим и умственным вы себя чувствуете. Это этап, когда ваш мозг обрабатывает эмоции, укрепляет память и готовится к следующему дню. Вы можете … Read more
Бессонница не только вызывает усталость и плохое настроение на следующий день, так как согласно новому исследованию Клиника Майоможет ускорить старение мозга и значительно увеличить риск деменции. Выводы, опубликованные в журнале Неврология ее Американская академия неврологии, шоу То, что люди с хронической бессонницей имеют на 40% чаще имеют когнитивную скидку или деменцию, чем те, кто спят … Read more
У вас есть приложение для медитации на вашем смартфоне, компьютере или носительном устройстве? Ну, ты не одинок. В настоящее время есть тысячи приложений для медитации, доступных по всему миру, 10 из которых были коллективно загружены более 300 миллионов раз. Более того, ранняя работа над этими платформами цифровой медитации показывает, что даже относительно краткое использование может … Read more
Бессонница больше не просто личное разочарование – это глобальная эпидемия. По Только в Соединенных Штатах исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний показало, что 14,5% взрослых недавно испытывали проблемы с падением или засыпанием. Хотя когнитивная поведенческая терапия для бессонницы (CBT-I) остается золотым стандартом в лечении, она не всегда доступна для всех. Это часто включает в … Read more
Результаты показали, что йога, в частности, работала очень хорошо. Основываясь на том, что участники рассказали о своем сна, исследователи могли бы сказать, что те, кто начал йогу, спали до двух часов дольше, имели лучшее качество сна и нуждались в 30 минут короче, чтобы заснуть. Исследователи видели хорошие результаты у людей, которые занимались йогой от 2 … Read more
Есть много проблем, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Бессонница среди нихПолем Сон является сильной силой в поддержании физического и психического здоровья, но миллионы людей не выспаются. О 35% взрослых американцев Спрашивайте менее семи часов каждую ночь, меньше, чем их тела должны полностью восстановиться. Такой хронический дефицит – это не просто случай легкой сонливости … Read more
Бессонница является значительной заботой о здоровье и качеством жизни для пожилых людей, причем до половины всех взрослых старше 65 лет испытывают симптомы бессонницы. В новом исследовании исследователи в колледже здравоохранения и развития человека в штате Пенсильвания и в Тайбэйском медицинском университете проанализировали пять лет данных пожилых людей в Соединенных Штатах. Они обнаружили, что более высокие … Read more
Abel Tesfaye & Jenna Ortega в «Shropy Up Tomorrow» к Алекс Биллингтон 1 апреля 2025 годаИсточник: YouTube «Вы причиняли вред себе, и вы причиняли боль всем вокруг. Что -то должно измениться». Ну, хорошо. Lionsgate раскрыл второй трейлер для захватывающей Odyssey через пространство и время и музыку под названием Поторопите завтрапоследнее творение от ума режиссера Трей … Read more
Смотреть: бессонница анимированного короткого «Снаумного квеста» о психическом здоровье к Алекс Биллингтон 28 марта 2025 годаИсточник: Vimeo “Я не могу спать! Что мне делать?” Возьмите путешествие в странный, хаотичный, умный разум бессонницы по имени PJ. Этот анимированный короткий озаглавленный Сномить квест представлен в “Взрослые плавающие маленькие“Коллекция коротких фильмов. (Они помогают финансировать и производить любые дурацкие, … Read more
Йога, чтобы лучше спать по ночам: как быстро заснуть ночью естественным образом? Постарайтесь добавить эти 10 расслабляющих ночных йогов в вашу пост-режиму. 10 супер эффективных йоги асаны, которые вы должны сделать после обеда, чтобы лучше спать по ночам Йога для лучшего сна: Вы изо всех сил пытались выспаться ночью? Хорошо, бессонницаМедицинский термин, используемый для тех, … Read more