Коллектив Health Works имеет всегда подчеркивал связь между качественным сном и общим самочувствием. Возможно, вы уже знаете, что не все виды сна одинаковы. В частности, быстрый сон играет важную роль в том, насколько отдохнувшим и умственным вы себя чувствуете. Это этап, когда ваш мозг обрабатывает эмоции, укрепляет память и готовится к следующему дню. Вы можете … Read more
Бессонница не только вызывает усталость и плохое настроение на следующий день, так как согласно новому исследованию Клиника Майоможет ускорить старение мозга и значительно увеличить риск деменции. Выводы, опубликованные в журнале Неврология ее Американская академия неврологии, шоу То, что люди с хронической бессонницей имеют на 40% чаще имеют когнитивную скидку или деменцию, чем те, кто спят … Read more
У вас есть приложение для медитации на вашем смартфоне, компьютере или носительном устройстве? Ну, ты не одинок. В настоящее время есть тысячи приложений для медитации, доступных по всему миру, 10 из которых были коллективно загружены более 300 миллионов раз. Более того, ранняя работа над этими платформами цифровой медитации показывает, что даже относительно краткое использование может … Read more