Момент, который изменил меня: в день моей первой книжной сделки, загадочный гул преодолел меня | Здоровье

я В конце 2014 года мне предложили мою первую книжную сделку в конце 2014 года. Я хорошо помню вечер: мы ушли где -то громко, но не слишком громко; Я заказал флуоресцентный апельсиновый напиток, который мне не понравился. До того, как я лег спать, я поговорил со своим парнем по телефону. «Это может действительно изменить вашу жизнь», – сказал он.

Когда -то в ранние часы следующего утра я проснулся с звонком в ушах, который не имеет с тех пор ушел.

Шущу часто появляется из ниоткуда. Некоторые описывают это как стоящее рядом с двигателем самолета или поймали в колонии летучих летучих мышей. Звук, с которым я проснулся, не был таким плохим: своего рода средняя точка между Шипл телевизионной статики и рев океана. Сначала я подумал, что он исходил с моего телефона, который обычно находился в дюймах от моего лица, когда я спал. Затем я искал свою комнату для неисправной электроники, прежде чем с ужасом осознал, что шум исходит изнутри моего мозга.

Состояние может быть разделен на три категории: Субъективный шум в ушах (восприятие звука, когда его нет); Объективный шум в ушах (где есть звук внутри или близко к уху, который иногда может слышать другой человек); и соматическое шум в ушах, который ухудшается с движением тела. Мой был первым: фантомный звук. Мало что известно о том, что вызывает это, но одна теория заключается в том, что громкие звуки повреждают волосы в улитке, сглаживая их, как стебли кукурузы после шторма. Волосы обычно собирают звуки, и без них мозг ищет звуки из других частей уха, отправляя обратные сигналы, которые переводят на вечный иллюзорный гулПолем Я провел много лет, собираясь на громкие концерты и играя в барабаны в группе, лишь изредка защищая мой слух с помощью затычек для ушей. Я начал винить себя.

Первые несколько дней казались долгими и тяжелыми. Это казалось абсурдно, что так обеспокоено тем, что в основном раздражает звук, но его неизбежность и совокупность были смягчающими. Мир внезапно был разбит в тихие пространства, в которых мне нечего замаскировать шуму в ушах и громкие пространства, которые угрожали повредить мое слушание дальше. Я не мог остановить катастрофирование: «Я никогда больше не услышу молчание. Я всегда буду слишком отвлекать, чтобы писать. Я буду с ума созвать громкие звуки. Я стал беспокоиться и, как 21% пациентов в ушахЯ развили суицидальные мыслиПолем

Мой врач был не сочувствующим, сказав мне, что это не уйдет, но я бы привык к этому привыкнул – и нет, у меня не было никакого валиума. За несколько дней до Рождества я впервые остался с родителями моего парня. По иронии судьбы, были копии стихотворения Max Ehrmann Desiderata по всему дому – напечатанные в гостевой комнате, висящей рядом с раковиной ванной комнаты. Это был один из любимых его мамы; Она решительно отождествила сообщение: «Пойдите по шуму… помните, какой мир может быть в тишине».

Я навязчиво читаю онлайн -исследования о ушах. Я обнаружил совет, чтобы найти тихие места, в которых я мог бы положить руки на уши, чтобы получить меру, становится ли это лучше или хуже. Но это только усугубило мои нервы. В Новый год я не мог перестать плакать; Я чувствовал себя застрявшим в ужасном состоянии страданий и паники.

Я начал гипнотерапию, надеясь, что смогу обмануть свой мозг не услышать бесконечный шум. Мой гипнотерапевт сказал мне, что это не так. Вместо этого она пыталась научить меня, как отделить мои чувства беспокойства от звуков в моих ушах и как расслабиться; Отправляя меня с аудиофайлами женщин, шепчущих о море.

Я начал спать на звуке коричневого шума – названного в честь «Браунского движения», случайного движения частиц в жидкости – заменив один гул другим. Я практиковал прогрессирующую релаксацию мышц, мои антидепрессанты начались, и я начал долгий процесс привыкание – Учимся отключить нежелательный, неудержимый звук.

Спустя чуть более месяца после того, как у меня впервые появился шум в ушах, я был в отпуске в Брасове, Трансильвания-30-й день, присутствующий от моей сестры и мамы. К концу поездки мы втроем шли по горам, и когда я оглянулся назад, я понял, что не вижу ни одного из них. Я был окружен только недавно обоснованным снегом. Было что -то в белом снега и звонке в моих ушах, которые казались эквивалентными; пустой и невнимательный, как -то. Компания в ушах часто описывается как белый шум, но белый – ахроматический – цвет, который на самом деле не является цветом. Тогда я знал, что примирился с этим звуком, который на самом деле не звук, моя новая версия молчания.

Это было десять лет назад, и в эти дни я научился принимать и приспосабливаться. Я так жестоко выступил против моего шума в ушах и ничего не достиг. Теперь я признаю, что я не могу изменить, и это меня не беспокоит.

В Великобритании и Ирландии, Самаритяне С можно связаться с Freephone 116 123 или по электронной почте [email protected] или [email protected]Полем В США вы можете позвонить или написать Национальная спасательная линия по предотвращению самоубийств на 988, поболтать на 988Lifeline.orgили текст дома до 741741, чтобы связаться с кризисным консультантом. В Австралии служба поддержки кризисов Lifeline IS 13 11 14. Другие международные телефоны можно найти в befrienders.org