1753853214
2025-07-30 04:49:00
Fortnite, NAD, нет нефти для семян – подход кантри -музыканта Зак Браун к здоровью – это не то, что вы ожидаете.
В интервью GQ, опубликованному во вторник, фронт -человек Zac Brown Band рассказал о том, как его диета и физическая рутина помогли ему преобразовать свое тело.
Браун сказал GQ, что он вырезал глютен, молочные продукты, сахар и алкоголь из своего рациона, и теперь он внимательно читает все этикетки питания.
Его диета проста и включает в себя «много палео, овощей, хороших, чистых белков, цельных продуктов, вещей, которые не просто обрабатываются в сумке или в коробке», – сказал Браун.
«Он основан на трех приемах пищи в день, которые находятся примерно в четырех часах друг от друга. После последнего приема пищи вы быстро на 14 часов», – сказал он.
Браун добавил, что чистое питание требует дисциплины и приверженности, с которыми он все еще борется, особенно когда он в пресс -турах и работает над новой музыкой.
Тем не менее, даже небольшие изменения в его рационе – например, вырезание масла семян – могут иметь большое значение в том, как он себя чувствует.
«Такое масло, которое вы потребляете, только авокадо, оливковое или кокосовое масло. Это многое вырезает, помимо этих других ограничений. У всего есть какое -то нефть для семян, подсолнечное масло, масло канолы или что -то в этом роде», – сказал Браун.
«Как только ваша психология приходит в жизнь, то это дает вам много сил, чтобы просто жертвовать вещами», – добавил он.
В последние годы были различные заявления о том, что семенные масла вызывают воспаление и плохо для здоровья. Тем не менее, диетологи и ученые здравоохранения говорят Business Insider, что реальность более нюансирована. Обвиняющее масло семян также выходит на все большие виновники, стоящие за хроническими заболеваниями.
«Есть вещи, которые гораздо важнее для вас, чем даже думать о маслах семян», – сказал BI DARIUSH Mozaffiarian, кардиолог. «Я хочу, чтобы люди избегали супер -обработанных продуктов и избегали рафинированной муки и сахаров».
Связанные истории
Business Insider рассказывает инновационные истории, которые вы хотите знать
Business Insider рассказывает инновационные истории, которые вы хотите знать
Помимо диеты, Браун говорит, что каждый месяц выполняет свою кровь с врачом по регенеративной медицине.
«Кроме того, я делал стволовые клетки, чтобы помочь регенерации, и я принимал пептиды. Я беру NAD. Я делаю ежемесячный внутривенно с некоторыми экзосомами и NAD. Я беру свои витамины и свои добавки», – сказал Браун.
NAD, или никотинамид аденин -динуклеотид, является молекулой, обнаруженной в живых клетках, которая необходима для производства энергии и восстановления клеток. По мере того, как натуральное производство NAD снижается с возрастом, NAD+ Boosters стали популярным исправлением в мире долголетия и биохакинга.
Что касается его тренировок, Браун сказал, что он построил трейлер, оснащенный полный спортзал, когда он в туре. Он вдохновлен советом, который он когда -то получил от Брюса Спрингстина.
«Он сказал:« Я потею по часу в день, где бы я ни находился, что я делаю, я потею по часу в день ». Он как: «Это изменит вашу жизнь». Я начал делать это, когда я был дома или даже в дороге », – сказал Браун.
Браун говорит, что он также нашел умный взлом, чтобы сделать свои кардио -сессии более терпимыми.
«У меня есть гиперактивный мозг, поэтому я могу играть в« Мэдден »или« Форнит », пока я на часе, я нахожусь на тренажере, это заставляет час проходить так», – сказал Браун. «На мой взгляд, я, как будто я собираюсь спуститься и играть в игру. Я не думаю, я собираюсь спуститься и пытать с часом кардио».
Браун говорит, что он потерял более 60 фунтов от своего пикового веса.
«Я, наверное, чуть меньше 200 лет. 265 был самым большим. Я был большим мальчиком», – добавил он.
Представитель Брауна не сразу ответил на запрос о комментарии, отправленный BI за пределами регулярных часов.
#Музыкант #кантри #Зак #Браун #потери #веса #Fortnite #NAD #нет #нефти #для #семян
Читайте также
