«Ожирение и малоподвижный образ жизни, или Еда против физических упражнений»

Мы ведем все более сидячий образ жизни, а среди румын увеличилось ожирение. Мало кто регулярно занимается спортом и уделяет внимание своему питанию. Диетолог Михаэла Билич подробно рассказала об этой проблеме, которая затрагивает все больше и больше людей.

«Ожирение и малоподвижный образ жизни, или Еда против физических упражнений»

Кто сильнее влияет на наше здоровье: ожирение или малоподвижный образ жизни? Недавние исследования показывают, что негативное влияние лишних килограммов серьезно влияет на здоровье сердца и не может быть компенсировано физическими упражнениями. До сих пор мы считали, что регулярные занятия спортом и хорошее физическое состояние способны нейтрализовать риски заболеваний, связанных с ожирением.

Европейское общество кардиологов отмечает, что мы не можем одновременно иметь избыточный вес и быть здоровыми!

Это первый перекрестный национальный анализ, проведенный в Испании среди 526 000 взрослых со средним возрастом 42 года. В зависимости от уровня физической активности и массы тела они были разделены на 3 группы: 42% имели нормальный вес, 41% имели избыточную массу тела и 18% страдали ожирением.

Контролируемыми факторами риска были диабет, высокий уровень холестерина и гипертония — элементы, непосредственно связанные со здоровьем сердца. Исследование показало повышенный сердечно-сосудистый риск у людей с избыточным весом и ожирением по сравнению с людьми с нормальным весом, независимо от практикуемой физической активности.

Участники, которые страдали ожирением и занимались физическими упражнениями, имели двойной риск высокого уровня холестерина в крови, в 4 раза более высокий риск диабета и в 5 раз более высокий риск гипертонии по сравнению с участниками с нормальным весом, но ведущими малоподвижный образ жизни. «Наши наблюдения развенчивают миф о том, что активный образ жизни может свести на нет негативные последствия лишних килограммов и ожирения», — говорит автор исследования.

Эти выводы вызывают тревогу в отношении политики здравоохранения и рекомендаций, данных населению, приоритетом номер один должно быть снижение веса, оно имеет большее значение, чем физическое состояние. Бороться с ожирением и малоподвижным образом жизни важно, но снижение веса должно оставаться приоритетной задачей!

Нет сомнений, движение приносит реальную пользу для здоровья: чем активнее мы будем, тем лучше. Есть даже исследования, которые показывают, что сидячий образ жизни оказывает большее негативное влияние, чем курение, диабет или сердечно-сосудистые заболевания. Для нашего здоровья полезно обращать внимание на лишние килограммы и физическое состояние. Но если бы нам пришлось выбирать меньшее зло, то лучше вести малоподвижный образ жизни, чем иметь лишний вес!”, – написала Михаэла Билич в Facebook.