В новостях
Разбудите себя ночью. Примите ледяной душ. Сидя за пустым столиком для завтрака. По словам сторонников прерывистого образа жизни, эти очевидные ужасы окажут положительное влияние на вашу иммунную систему. Это правильно?
проверка фактов
При прерывистом образе жизни вы регулярно подвергаете свое тело стрессовым ситуациям, например, воздерживаетесь от питья, принимаете холодный душ, посещаете сауну или интенсивно тренируетесь. Это позволит вашему телу лучше вооружиться, например, против рака, проблем с сердцем и диабета. Однако нет никаких научных доказательств того, что прерывистый образ жизни улучшает вашу иммунную систему.
Читать далее ”
Что мы знаем об этом?
Что такое прерывистая жизнь?
Прерывистый образ жизни соответствует прерывистый постно есть некоторые различия:
- В то время как при прерывистом голодании вы только меняете свои привычки в еде, при прерывистом образе жизни вы принимаете его. ваши привычки в еде и образе жизни На.
- По мнению сторонников прерывистого образа жизни кратковременные раздражители от холода, жары, жажды, голода или движения ваше тело насторожится.
- Из-за таких краткосрочных стимулов намеренно провоцироватьвызвать у вас реакция на стресс в вашем теле.
- В результате иммунитет восстань из своего теладелая вас менее восприимчивыми к воспалениям и болезням.
- Однако если делать это каждый день, то никакого эффекта не будет, потому что организм к этому привыкает.
Исследования прерывистой жизни
Голландские ученые исследовали, может ли прерывистый образ жизни оказать положительное влияние на ваше здоровье (1):
- В обзорной статье исследователи описывают, что прерывистый образ жизни благотворно влияет на вашу иммунную систему, ваш метаболизм и поведение вашего тела.
- В результате у вас будут хронические заболевания, такие как рак, диабет и болезни сердца быть способным предотвращать.
- Вы будете регулярно принимать вызовы защищать против вредного воздействия воспаления. Кроме того, было бы старение твоего тела тормоз.
- Чтобы продемонстрировать полезность прерывистого образа жизни, исследователи использовали существующие исследования:
- Одно из этих исследований показало, что мужчины, которые регулярно сауна брать, меньше проблем с сердцем развивать (2).
- Это было бы потому, что регулярное посещение сауны стрессовые реакции причины в вашем теле, тем самым повышая ваш иммунитет.
Брон
- (1) Pruimboom L, Muskiet FAJ. Периодическое проживание; использование древних вызовов в качестве вакцины против пагубных последствий современной жизни – Гипотеза. Мед Гипотезы. 2018 ноябрь;120:28-42.
- (2) Лаукканен Т., Хан Х., Заккарди Ф. и др. Связь между купанием в сауне и фатальными сердечно-сосудистыми событиями и смертностью от всех причин. JAMA Стажер Мед. 2015 г., апрель; 175 (4): 542-8.
Как вы должны интерпретировать эту новость?
Он остается не понятно могут ли регулярные стрессовые воздействия оказывать целебное воздействие на ваш организм:
- В исследовании только изучалось, может ли прерывистый образ жизни работать.
- У ученых есть подразумеваемое прерывистого образа жизни, однако не проверено на предметы.
- Так что учеба возможна не демонстрировать что прерывистый образ жизни улучшает ваше здоровье.
- Один из исследователей является ее сторонником. палеодиета:
- Ранее мы подробно рассмотрели эту диету. Потом мы решили, что палеодиета — это слишком. односторонний это делает тебя дефицит питательных веществ мог достать.
- Тот же исследователь был номинирован в 2013 году на премию Мистера Какадориса Голландской ассоциации против шарлатанства, неуважительная номинация (3).
- Он также известен продвижением низкоуглеводные диеты (4).
Заключение
При прерывистом образе жизни вы регулярно подвергаете свое тело стрессовым ситуациям, например, воздерживаетесь от питья, принимаете холодный душ, посещаете сауну или интенсивно тренируетесь. Это позволит вашему телу лучше вооружиться, например, против рака, проблем с сердцем и диабета. Однако нет никаких научных доказательств того, что прерывистый образ жизни улучшает вашу иммунную систему.
