Помогает ли уксус похудеть и снизить уровень сахара в крови?

Стоит ли употреблять яблочный уксус в чистом виде? | Фото: Гетти Изображения

Кристина Бургосврач-диетолог Испанской академии питания и диетологии (КОНЕЦ), гарантирует, что яблочный уксус имеет несколько польза для здоровья которые не были доказаны наукой, в том числе их предполагаемая способность помочь худеть или уменьшить уровень сахара в крови.

Среди его предположений преимущества их нашли противовоспалительные свойства по содержанию антиоксидантов; Однако этот аспект не был подтверждено наукой.

Аналогичным образом, способность этого типа уксуса способствовать пищеварение для его пищеварительных ферментов. «В действительности здоровый человек выделяет достаточно кислота в желудке для нормальное пищеварение еды», — сказал он.

Миф или реальность? Яблочный уксус помогает похудеть

Кристина Бургос выделено в статье в КОНЕЦпоследний раз пересмотренный в 2025 году, существует мнение, что яблочный уксус помогает тонкий и похудеть; однако у него нет научная поддержка.

«Недостаточно научных доказательств, подтверждающих, что его потребление способствует похудению в долгосрочной перспективе и на стабильной основе».

Кристина Бургос, Испанская академия питания и диетологии

В этом смысле он отрицал возможность избавиться от лишние килограммы принимая порции яблочного уксуса утром, к тому, что он приписывал мифу о чудо-диеты.

Правда ли, что он снижает уровень сахара в крови?

Помимо необоснованного воздействия на массапотребление яблочный уксус связано с уменьшением уровень сахара в крови, по словам испанского эксперта.

С их точки зрения, указанная способность, это еще не было продемонстрировано тщательные исследования. «Для подтверждения такой информации все еще необходимы дополнительные научные исследования», — сказал Бургос.

Расследование 2021 года, опубликованное в Дополнительная медицина и терапия BMCпришли к выводу, что «поскольку это безопасная пища, к ней можно относиться как к функциональное питание и адъювантная терапия при лечении метаболические изменения«.

В этом исследовании исследователи пришли к выводу, что необходимы дополнительные исследования, чтобы четко определить возможное положительное влияние на гликемические маркеры й липидные профили.

Яблочный уксус неплох, но следует избегать излишеств

Он яблочный уксус «это отличный пищевая приправа для соусов и заправок, которые всегда следует использовать в умеренных количествах», — говорит Кристина Бургос.

Потребление указанного кулинарный ингредиент не должен выходить за рамки его использования, поскольку приправапо словам эксперта, уточнившего, что если принять во внимание избыток В долгосрочной перспективе воздействие нежелательные риски для здоровья.

Среди этих рисков он предупредил, что «потребление сверх рекомендованного может привести к проблемы с желудкомнравиться кислотность й желудочные боли о тошнота«.

Кроме, Бургос процитировали несколько исследований, указывающих на то, что чрезмерное употребление яблочного уксуса может снизить уровень сахара в крови. калий в кровиоказывая возможное негативное воздействие на людей, которые уже страдают гипокалиемиякак и ты мог бы негативное влияние на развитие остеопороза.

У вас есть жалоба или информация, которой вы хотите поделиться? Напишите нам в WhatsApp Uno TV: +52 55 8056 9131. Ваше сообщение может изменить ситуацию.

Следите за Uno TV в Google Discover и мгновенно проверяйте новости.

#Помогает #ли #уксус #похудеть #снизить #уровень #сахара #крови