Поможет ли «Oatzempic» TikTok вам похудеть?

Тенденции по снижению веса циркулируют уже несколько десятилетий, начиная от причудливых диет и заканчивая лекарствами. Сюда входит Ozempic, препарат, предназначенный для людей с диабетом, который снижает уровень сахара в крови, а также может помочь в потере веса.

Поэтому, когда тренд под названием «Oatzempic» начал появляться и становиться вирусным в наших лентах TikTok, мы сразу же подняли брови. Влиятельные люди слева и справа пробуют овсяную смесь, утверждая, что она может помочь вам сбросить 40 фунтов за 2 месяца. Но есть ли в этом доля правды? Вот что такое Oatzempic на самом деле, его питательная ценность и что следует иметь в виду, прежде чем его пробовать.

Что такое Оаземпик?

Модный напиток легко приготовить: просто добавьте в блендер 1 стакан воды, ½ стакана сырых овсяных хлопьев и сок, выжатый из ½ лайма. Взбейте до получения однородной массы, и напиток готов к употреблению. Нам еще предстоит попробовать его на вкус, но пользователи TikTok отмечают, что он похож на аромат лайма (хотя наши овсяные хлопья на ночь в стиле лаймового пирога могут быть еще вкуснее).

Так каковы плюсы и минусы ежедневного употребления Oatzempic? Мы спросили нашего старшего редактора новостей и питания Марию Лауру Хаддад-Гарсия о преимуществах и побочных эффектах глотка из трех ингредиентов, а также о том, может ли он действительно помочь вам похудеть.

Плюсы

Во-первых, в ингредиентах, используемых в этом напитке, нет ничего плохого — на самом деле они полезны для здоровья.

«Потенциальная польза от употребления смеси овсяных хлопьев, воды и сока лайма заключается в том, что они помогают вам испражняться, поскольку овес богат растворимой клетчаткой, называемой бета-глюканом», — отмечает Хаддад-Гарсия. «Этот тип клетчатки образует гелеобразное вещество, помогая пищеварению плавно проходить через пищеварительный тракт. Кроме того, это может помочь вам чувствовать себя сытым дольше, поскольку продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, помогают замедлить пищеварение».

Напиток с высоким содержанием клетчатки или завтрак (например, эти 5-минутные завтраки с клетчаткой) в начале дня помогут вам почувствовать удовлетворение и будут поддерживать работу кишечника.

Минусы

Те, кто пробует эту тенденцию, утверждают, что нужно пить это один раз в день утром и «поститься» до полудня, то есть они пьют Oatzempic в качестве замены завтрака. Хаддад-Гарсия говорит, что, хотя этот напиток полезен для здоровья, он не должен заменять утренний прием пищи.

«Это не должно быть заменой еды, поскольку оно не дает достаточно энергии», — объясняет она, отмечая калорийность. «В воде нет калорий, ½ стакана овсяных хлопьев содержит около 150 калорий, а сок ½ лайма — от 5 до 10 калорий». Это означает, что напиток содержит всего около 160 калорий, чего недостаточно для сытного приема пищи.

И хотя есть сырой овес безопасно, сырой овес труднее переваривать, особенно если у вас проблемы с пищеварением. По этой причине Хаддад-Гарсия предлагает готовить овсянку перед употреблением.

Может ли Oatzempic помочь вам похудеть?

Ответ на вопрос, действительно ли эта тенденция работает для похудения, сложен. Вот что говорит Хаддад-Гарсия.

«Эта практика может помочь вам похудеть, но не здоровым способом и может нанести вред вашему организму», — говорит она. «Потеря веса с помощью таких средств для быстрого похудения, как этот, обычно происходит за счет воды в организме или мышечной массы, которую вы не должны терять».

Так что же такое здоровый способ похудеть? Хаддад-Гарсия утверждает, что важно приобретать здоровые привычки вместо того, чтобы ограничивать себя. Ее рекомендации включают регулярные физические упражнения, уделение приоритетного внимания сну и управлению стрессом, отказ от сокращения групп продуктов и следование здоровому питанию, включающему ваши любимые продукты. Дополнительные советы можно найти в этом одобренном диетологом совете о том, как похудеть, если вы не знаете, с чего начать.

Нижняя линия

У Oatzempic модное название, и в целом его можно попробовать, но это не волшебный напиток, который поможет вам достичь ваших целей по снижению веса и поддерживать его здоровым образом. Важно помнить, что потеря веса не всегда означает улучшение здоровья. Если вы хотите похудеть, употребление достаточного количества волокнистой пищи, включение движения в свой распорядок дня и забота о своем теле посредством сна и управления стрессом могут помочь вам достичь ваших целей.

2024-04-03 20:39:15


1712178291
#Поможет #ли #Oatzempic #TikTok #вам #похудеть