После самоубийства родители и другие люди борются с ужасным чувством вины

Маркус Крейг, которого большинство знало как Кайла, был младшим в Университете Вандербильта в Нэшвилле, когда он начал принимать Аддерол, сначала для учебы, а затем и для общения. Но когда он понял, что заходит слишком далеко, он резко прекратил принимать его, что вызвало у него абстиненцию, которая вызвала депрессию и галлюцинации. Он начал посещать терапевта, который предупредил его не употреблять алкоголь. Но когда друзья вернулись из колледжа, они выпили немного пива, и примерно в час ночи он вышел из бара, отправил сообщение своей семье и друзьям, говоря им, что любит их, подошел к железнодорожной линии и встал перед приближающийся поезд.

«До своей зависимости от аддерола в возрасте 21 года Кайл был не чем иным, как ярким, спортивным, социально адаптированным человеком», — написал его отец в электронном письме.

Прошло 13 лет, но чувство вины, которое Крейг испытывает по поводу самоубийства своего сына, все еще просачивается сквозь поверхность — «что, если», «я должен был бы», «если бы только». Может быть, ему следовало научить сына не слишком беспокоиться об оценках или о том, как найти работу в финансовом отделе в Нью-Йорке. Возможно, если бы он дал своему сыну больше оснований, он бы не почувствовал, что должен обратиться к Аддераллу, сказал Крейг.

Трудно сказать: «Вау, это случилось», не спросив: «Как это произошло?» и оценка вины, сказал Крейг. «Никто другой не несет большей ответственности. Кайл и я, понимаешь? Кто ответит за Кайла? Кто-нибудь.”

По словам психологов, самоубийство любимого человека — один из самых тяжелых ударов, которые может испытать человек. Это не просто борьба с горем, что достаточно тяжело, это ужасное чувство вины, особенно когда это ребенок.

«Как родитель, мы хотим думать, что могли бы их спасти, могли бы защитить, все могло бы сложиться иначе. И на это нет ответа. И я думаю, что это часть пытки, когда ваш ребенок умирает в результате самоубийства, вы просто не знаете», — сказала Кристина Липарини, лицензированный психолог и волонтер Good Grief, некоммерческой группы, которая помогает семьям, которые пережили смерть. родителя или ребенка.

Липарини, которая также возглавляет программу докторантуры по психологии консультирования в Университете Св. Елизаветы в Моррис-Тауншип, штат Нью-Джерси, говорит, что прошлое ребенка почти не имеет значения. Если бы в прошлом были попытки самоубийства, родители могли бы задаться вопросом, нашел ли я подходящего поставщика услуг? Допустили ли мы ошибки в лечении? Достаточно ли мы сделали? И если это, казалось бы, происходит неожиданно, или родители узнают о травле в школе, социальных сетях или в отношениях, они могут подумать, как я этого не знал?

«В любом случае, я ненавижу идею закрытия, когда мы говорим о горе, но закрытия действительно нет. У родителей нет ответов», — сказал Липарини.

Исследования показывают кризис психического здоровья, особенно среди молодежи. Уровень самоубийств среди населения в целом растет после снижения в течение нескольких лет — вверх 4 процента в 2021 году с 2020 года до 14,1 случая смерти на 100 000 человек, по данным Национального центра статистики здравоохранения. Это был самый большой годовой прирост данных, собранных с 2001 по 2021 год.

Исследование 2020 года из 575 родителей, переживших утрату, большинство из которых потеряли ребенка из-за самоубийства, все сказали, что испытывают чувство вины, связанное с трудностями горя, осложненным горем, посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Самообвинение было хуже у тех, у кого были смешанные или негативные отношения с умершим ребенком или кто подвергался стигматизации в своей жизни людьми, которых они считали социально значимыми.

Уильям Фейгельман, почетный профессор социологии муниципального колледжа Нассау и один из авторов исследования, может говорить об этом из первых уст. Его сын повесился в своей квартире в возрасте 31 года, и хотя он знал, что у его сына проблемы с наркотиками и что он сходил с кокаинового кайфа, когда он забрал свою жизнь, Фейгельман не мог избавиться от чувства вины. В какой-то момент он отругал себя за то, что настоял на том, чтобы его сын бросил курить, прежде чем согласился заплатить за косметическую стоматологическую помощь. Его жена задавалась вопросом, должны ли они были иметь лодку другого типа, чтобы его сын мог кататься на тюбинге с ее задней части.

«Это мысли, которые приходят в голову людям, пережившим утрату», — сказал Фейгельман. «Вы просто попадаете в это рагу, где вы просто корите себя и тоскуете по потерянному любимому человеку, и обвиняете себя, и повторяете это снова и снова».

Правда в том, что большинство родителей не смогли бы спасти своих детей, потому что многие дети скрывают степень своей боли, говорит Линн Хьюз, основатель и исполнительный директор Comfort Zone Camp в Ричмонде, организации для детей, переживающих тяжелую утрату. Но тогда вина не является рациональной эмоцией, сказала она.

«Из всех эмоций, которые вы испытываете после смерти, чувство вины сложнее всего преодолеть, потому что оно нерационально», — сказал Хьюз. «Вы не имеете дело с логикой, и ваш мозг начинает вас обманывать и загонять в какое-то темное место».

Рэйчел Дикинсон бродит по коридорам этого темного места с 2011 года, когда ее 17-летний сын Джек Галлахер поднялся в свою комнату, достал дробовик и покончил с собой. Она слышала выстрелы снизу. Она была настолько подавлена, что ее муж принес все вещи ее сына, его комод, блокноты, заполненные его почерком, его принадлежности для творчества, скрипку и банджо, а также постер из книги «Где дикие твари, и положил их на чердак под большой голубой брезент, чтобы его жена их не видела. Там же он поместил предсмертную записку их сына, в которой Галлахер обвинил Дикинсона и почти всех остальных членов семьи в своем несчастье. Со временем Дикинсон стал рассматривать голубой брезент как защитный барьер, через который ничто не могло ускользнуть. Ее муж недавно сказал ей, что голубой брезент, о котором она всегда говорит, на самом деле не брезент. Это даже не синий. Это белая ткань, которую можно использовать для рисования.

«Это действительно странно, что ваш разум делает, чтобы защитить себя», — сказала она.

Дикинсон, которая много писала о смерти своего сына в книге под названием «Самые одинокие места: утрата, горе и долгое путешествие домой», сказала, что ей нужен барьер между собой и безжалостной виной, где все, что она делала, приводило ее на дорогу. к самооговору.

Но жгучий источник вины заключался в том, что у нее и ее мужа Тима дома были ружья: Тим — потому что он охотился на птиц, а Дикинсон — потому что она держала ружье 1920-х годов, принадлежавшее ее деду. Неважно, что ни один не был загружен. Ее сын пошел и купил для них патроны. Ей казалось, что она предоставила средства для самоубийства своего сына.

«Куда бы я ни пошел, меня снова и снова будут ранить. Вот что я чувствовала», — сказала она. «Я также чувствовал, что люди осуждают семью. Потому что у нас был ребенок, который покончил с собой».

Она знает это, потому что она сделала это сама, выросла в маленькой деревне и знала двух подростков, которые покончили с собой, и как она задавалась вопросом, что именно в их семейной жизни заставило их сделать это.

Действительно, исследования показывают, что жертвы самоубийства сталкиваются с чувством стыда и стигматизации, что может привести к социальной изоляции и сокрытию причины смерти, что может усложнить процесс скорби и тем самым продлить его, говорят эксперты.

Но что еще хуже, родители детей, умерших в результате самоубийства, могут сами иметь суицидальные мысли, вызванные самоубийством их ребенка или партнера.

«Мы знаем, что потеря близкого человека в результате самоубийства подвергает людей риску собственных самоубийств», — сказала Джули Серел, психолог и профессор социальной работы и директор Лаборатории предотвращения и воздействия самоубийств в Университете Кентукки. Она сказала, что знает это не только из исследовать но как лицензированный психолог. Она сказала, что видела это в своей клинической практике.

длительное горе — что означает достаточно интенсивный и настойчивый, чтобы мешать повседневной жизни — также может сделать жертву самоубийства более восприимчивой к заболеванию и преждевременной смерти, как показывают исследования.

Родители детей, которые умирают в результате самоубийства, должны знать, что это не их вина, сказала Сьюзан Теллоне, клинический директор Общества по предотвращению самоубийств среди подростков в Манаскуане, штат Нью-Джерси.

«Это кратковременное отключение от инстинкта выживания, и часто в этом есть иррациональный компонент», — сказал Теллоне. — Вот почему это так трудно понять.

По ее словам, человек обычно страдает от невыносимой эмоциональной боли, и они видят единственный способ избавиться от этой боли — покончить с собой.

«Это не обязательно, что они выбирают смерть. Они решают положить конец эмоциональной боли, в которой они находятся», — сказал Теллоне.

Каким бы разрушительным и травматичным ни было самоубийство для тех, кто остается, чтобы собрать осколки, эксперты говорят, что из их горя может выйти что-то хорошее: это концепция, называемая посттравматическим ростом, в которой люди, пережившие ужасный опыт, такие как самоубийство близкого человека, может иногда развивать другие навыки которые направляют их жизнь в новых и разных направлениях — и уводят их от постоянных размышлений о «почему?»

«Люди с посттравматическим ростом в конечном итоге оказываются в таком месте своей жизни, которого они не достигли бы, если бы не свой опыт. У PTG есть несколько аспектов, в том числе новые возможности, связанные с другими, личная сила, духовные изменения и оценка жизни», — сказал Церел, изучавший это явление. Она сказала, что исследования этой концепции были проведены на людях, которые пережили 11 сентября, Холокост или даже рак.

По словам Серела, дело не в устойчивости, когда люди возвращаются туда, где они были до самоубийства. Скорее, кто-то меняет курс, например, получает степень магистра, чтобы стать социальным работником и помогать другим семьям или создавать фонды или заниматься защитой интересов на основе их потери, чтобы помочь изменить мир и сделать его лучше, так, как они никогда бы не поняли, что они может сделать до их горя, сказала она.

«Мы знаем, что альтруизм очень помогает [when dealing with terrible grief]. Возможность смотреть за пределы себя — будь то волонтерство, наставничество в других семьях погибших, создание фонда, защита интересов, клиническая работа, что-то, что не просто удерживает вас в собственном горе и вине», — сказал Церел.

После самоубийства сына Фейгельман сделал изучение самоубийства утраты делом всей своей жизни. Дикинсон написал книгу болезненных и проницательных эссе, которые могут помочь тем, кто потерял ребенка из-за самоубийства. И Крейг оставил свою работу, руководя частной инвестиционной фирмой, чтобы взять бразды правления благотворительной организацией Interfaith Neighbours, которая предоставляет еду, жилье и рабочие места малообеспеченным слоям населения. Он сказал, что хочет помогать людям так же, как друзья и семья помогали ему и его семье в самые тяжелые моменты. Он сказал, что полагаться на Бога и помогать другим было выходом из мучений смерти его сына. Затем он процитировал отрывок из Второго послания к Коринфянам о том, как Бог утешает нас в трудную минуту, чтобы мы могли утешать других нуждающихся.

«Воплощение этого в дела, а не только в слова, облегчило многие боли», — сказал он.

Он также достиг уровня самопрощения, и это, как говорят исследователи, важно для того, чтобы найти выход из чувства вины. Исследование 2020 года показало, что у переживших самоубийство жертв с низким уровнем самопрощения был самый высокий уровень депрессии и суицидальных мыслей по сравнению с другими группами, участвовавшими в исследовании. И наоборот, те, кто прощал себя, были лучше защищены от собственной депрессии и суицидальных наклонностей.

В своем путешествии Крейг пришел к пониманию: у людей есть свобода воли, в том числе и у детей. Есть убеждение, что мы можем контролировать все обстоятельства, связанные с нашими детьми, и если мы этого не сделаем, мы потерпели неудачу как родители, сказал он. Но некоторые вещи не в наших руках.

«Я больше понимаю тот факт, что [Kyle’s life] не было моей жизни, чтобы контролировать», сказал он.

Если вам или вашим знакомым нужна помощь, посетите 988lifeline.org или позвоните или отправьте сообщение на линию помощи для самоубийц и кризисов по номеру 988.

Подпишитесь на информационный бюллетень Well+Being, ваш источник советов экспертов и простых советов, которые помогут вам жить хорошо каждый день