Некоторые лекарства от диабета охотно используются для снижения веса по предложению влиятельных лиц. Поскольку неправильное его использование вредно для вашего здоровья, NU.nl спросил экспертов, что вы можете сделать, чтобы снова чувствовать себя комфортно в своем теле.
In het kort
- Diabetesmedicijnen worden gebruikt om af te vallen, maar zijn niet bedoeld voor mensen met een gezond gewicht.
- De medicijnen hebben bijwerkingen en kunnen depressieve gevoelens versterken.
- Een duurzamere keuze is een gezonde leefstijl met een doel, sociale contacten en goede voeding.
Ресурсы, которые циркулируют в TikTok, дают ощущение сытости, говорит Николь Хунфельд. Она является сотрудником Королевского голландского общества содействия развитию фармацевтики (KNMP) в качестве больничного фармацевта.
«Люди с ожирением или диабетом принимают эти препараты, чтобы снизить уровень сахара в крови», — объясняет Хунфельд. «Но это чувство полноты также может привести к тому, что люди без этих заболеваний будут меньше есть и, следовательно, терять вес».
Лекарства не предназначены для людей со здоровым весом или слегка избыточным весом. Поэтому не было исследовано, как эти вещества повлияют на вас, если вы просто начнете использовать их для похудения, говорит фармацевт по образу жизни Эллен Виллемсен.
«Нет лекарства без побочных эффектов», — предупреждает Хунфельд. «Вы видите много легких жалоб, таких как головные боли и тошнота. Но мы до сих пор очень мало знаем о том, что они делают, например, с почками. И мы видим, что они могут усиливать чувство депрессии. Это потому, что лекарства воздействуют на ваши гормоны».
Здоровый образ жизни – это больше, чем просто питание и физические упражнения
Гораздо более экологичный выбор — устроить свою жизнь по-другому, — говорит Марлис Бракелс, эксперт по образу жизни и владелица De Leefstijlunie. «Когда дело доходит до похудения, кажется, что люди ищут волшебную палочку», – говорит она. «Достижение результатов без особых усилий».
Брекелс настоятельно не рекомендует принимать лекарства до конца жизни. Вместо этого она подчеркивает важность здорового образа жизни. «То, как это выглядит, у всех разное. Вы можете быстро подумать о здоровом питании и большем количестве физических упражнений, но это нечто большее».
Важно иметь цель. «Большой или маленький: не имеет значения. Лишь бы вам было ради чего вставать с постели», — знает Бракелс. «И это также помогает иметь достаточное количество социальных контактов. Сколько у вас достаточно друзей, у каждого разное».
Только тогда, когда все в порядке, вы можете заняться питанием, физическими упражнениями и сном, говорит эксперт по образу жизни. «Мой самый важный совет — не стремитесь к совершенству, потому что тогда вы точно знаете, что что-то пойдет не так».
«Прогуляться по кварталу после обеда тоже очень полезно»
Потому что так часто бывает, говорит Бракель: ты ставишь перед собой цель, а затем либо делаешь ее правильно, либо оставляешь все как есть. «Мы предъявляем к себе нереальные требования. Тогда нам приходится делать, например, десять тысяч шагов, иначе это не засчитывается. Хотя прогулка по кварталу после обеда тоже очень хороша».
Виллемсен также подчеркивает важность здорового образа жизни. «Эффект йо-йо при похудении вреден для здоровья». Соблюдаете ли вы диету или принимаете лекарства, которые не предназначены для вас, но помогают вам похудеть: как только вы прекратите, вы снова наберете вес.
Одним из важных факторов развития избыточного веса она называет стресс. «Стресс заставляет вас хотеть больше жирной и сладкой еды». Фармацевт по образу жизни рекомендует не есть в течение всего дня. «Мы не созданы для этого».
Вы получаете энергию из правильной еды
Вы получаете энергию из правильной еды. И чем больше энергии, тем легче сделать более здоровый выбор. «Предпочитайте как можно меньше необработанной пищи. Поэтому готовьте как можно меньше, используя пакеты и пакеты. Вместо этого выбирайте насыщенные жиры, такие как авокадо и орехи», — говорит Виллемсен.
Это не значит, что вы никогда больше не сможете съесть печенье или кусок торта. «Но желательно сразу после обеда или ужина, чтобы максимально ограничить количество моментов приема пищи».
Спросите себя, действительно ли потеря 10 килограммов сделает вас счастливее, — говорит Виллемсен. И забудьте об этой волшебной палочке, которую, кажется, дают лекарства, добавляет Бракелс. «Этого не существует».
Она рекомендует наращивать постепенно, чтобы выяснить, что подходит именно вам. «Возможно, вы никогда не добьетесь этого полностью, или у вас может случиться рецидив. Но каждое небольшое улучшение здоровья — это бонус».
Нам интересно ваше мнение об этой статье. Нажмите здесь оставить свой отзыв в короткой одноминутной анкете.
2023-08-24 18:10:54
1692905007
#Почему #вам #не #следует #обращаться #лекарствам #от #диабета #чтобы #похудеть #NUplus
