Почему колени издают звуки и когда необходима медицинская помощь, объясняют эксперты

Треск или треск, который многие люди замечают, сидя на корточках, поднимаясь по лестнице или потягиваясь после длительного сидения, с медицинской точки зрения называется крепитацией. По словам Дилипа Чанда Раджи С., старшего консультанта отделения хирургии костей, суставов и позвоночника в больнице Каувери в Вадапалани, одной из наиболее частых причин является кавитация – процесс, при котором крошечные пузырьки газа образуются и схлопываются в синовиальной жидкости колена во время движения, производя слышимый звук.

Прасад Дакшинамурти, хирург-консультант-ортопед SRM Global Hospitals, отмечает, что это явление является «одной из наиболее распространенных причин, по которой пациенты всех возрастных групп обращаются за консультацией», добавляя, что шумы в коленях часто ошибочно принимают за ранний признак артрита. «В большинстве случаев, особенно когда нет боли или отека, не стоит беспокоиться», — сказал он.

Врачи также отмечают, что подобные звуки могут издавать сухожилия или связки, кратковременно смещающиеся по костным поверхностям во время сгибания или выпрямления. С. Маниваннан, старший хирург-ортопед специализированной больницы Аполло, Ванагарам, описывает это как «нормальное механическое явление в здоровых суставах».

Почему трескаются колени

Хотя периодические безболезненные выскабливания обычно безопасны, специалисты сходятся во мнении, что некоторые особенности должны вызывать беспокойство. Постоянное хруст, сопровождающееся болью, отеком, скованностью, блокировкой колена или ощущением, что сустав может «поддаться», может указывать на основную патологию.

«Эти симптомы могут указывать на разрывы мениска, повреждение хряща, травмы связок, проблемы с подвижностью коленной чашечки или ранний остеоартрит», — объяснил доктор Раджа, добавив, что всегда следует оценивать треск колена после падения или травмы, связанной с вывихом, чтобы исключить внутреннее повреждение.

Доктор Дакшинамурти сказал, что даже безболезненное прокалывание может потребовать внимания у пожилых людей или людей с такими факторами риска, как ожирение или предыдущие травмы колена. Он отметил, что остеоартритом коленного сустава страдают примерно 28–30% индийцев старше 45 лет, поэтому с возрастом люди должны проявлять бдительность.

Активность и согласованность

Возраст играет ключевую роль в том, как звучат колени. Поскольку хрящ со временем естественным образом становится тоньше и менее гладким, трение внутри сустава увеличивается, что делает звуки более заметными. «С возрастом также уменьшается смазка суставов, что может усилить скованность и крепитацию», — сказал доктор Дакшинамурти.

Уровень активности тоже имеет значение. Спортсмены и люди, регулярно выполняющие нагрузки на колени, могут испытывать хруст из-за чрезмерного использования или мышечного дисбаланса, в то время как малоподвижный образ жизни, распространенный в городских условиях, может ослабить мышцы бедер и снизить стабильность суставов. Регулярные движения с низкой нагрузкой, такие как ходьба, помогают стимулировать выработку синовиальной жидкости и поддерживать смазку суставов.

Совместное выравнивание является еще одним фактором. Такие состояния, как искривление ног — состояние, при котором ноги ребенка выгибаются наружу в коленях; По словам врачей, стук в коленях или ненормальное движение коленной чашечки могут изменить распределение нагрузки по колену, что способствует возникновению повторяющихся звуков.

Стратегии профилактического ухода

В большинстве случаев хлопанье колена можно лечить консервативно. Обычно рекомендуются упражнения на укрепление квадрицепсов и мышц бедра, тренировки гибкости для уменьшения трения сухожилий, управление весом и изменение активности. Также может помочь коррекция осанки и движений под руководством физиотерапии.

Доктор Дакшинамурти рекомендует регулярно выполнять упражнения с низкой нагрузкой, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание, а также избегать длительного сидения и резких движений с высокой нагрузкой. «Прокол коленей обычно безвреден, но организм никогда нельзя игнорировать», — сказал он, подчеркнув, что раннее обращение к врачу и изменение образа жизни могут предотвратить долгосрочные проблемы с суставами.

Хирургическое вмешательство, подчеркивают эксперты, требуется редко. «Большинство людей улучшаются при соответствующих упражнениях и уходе», — сказал доктор Маниваннан, добавив, что своевременная оценка помогает выявить механические проблемы до того, как они прогрессируют.

Опубликовано – 26 января 2026 г., 13:40 по восточному стандартному времени.