Почему кости скрипят? Физиотерапевты объясняют это

Даниэль Санджуан Санчес и Ал. (Беседа)

Хрустят пальцыОбратите внимание на «трещину» в колене, когда вы приседаете или слушаете спину или шею при растяжении утром … Мы все жили. Это не новое явление: уже в девятнадцатом веке британские врачи наблюдали за «спонтанными шумами» в суставыПолем

С роста хиропраксии в конце этого столетия звук был связан с восстановлением баланса тела. Эти звуки, связанные с облегчением или дискомфортом, также стали главными героями в цифровой среде. Миллионы людей потребляют видео в социальных сетях, показывающих суставные скрипы в режиме реального времени, как будто они были специальными эффектами человеческого тела.

Но что на самом деле звучит? Это опасно? Почему это так увлекательно?

Какие звуки не кости

Несмотря на популярное мнение, когда мы скричим пальцы или слушаем трещину, они не кости, сталкивающиеся друг с другом. Этот характерный звук в большинстве случаев исходит от синовиальных суставов, которые окружены капсулой, которая содержит Синовиальная жидкостьПолем

При быстрое или принудительное перемещение резкое снижение давления в капсуле суставки генерируется, вызывая внезапное образование газовые пузырькиПолем Это явление называется суставной кавитацией. Исследования с магнитным резонансом показывают, что звук происходит во время образования пузырьков, а не во время его коллапса, что бросит вызов предыдущим теориям.

Хруст – это не кости, которые «возвращаются на свое место»

Когда мы слушаем хруст в суставе, это не кость, которая «возвращается на свое место» или разногласия. То, что мы действительно слышали, является результатом биомеханического процесса, называемого кавитацияРаспространен у здоровых людей и, в целом, это безвредно.

Однако не все совместные звуки являются доброкачественными. Если хруст сопровождается болью, блокировкой, слабостью или нестабильностью, может указывать на патологическое состояние как Кондропатияменисковое поражение или гипермобильность сустава. Эти ситуации требуют оценки медицинского работника.

Хруст пальцы не вызывает остеоартрит

В течение десятилетий вера в то, что привычка хрустящего пальцев может генерировать износ суставов и даже остеоартрит. Эта идея была повторена бесчисленная времена в семейных беседах, медицинских консультациях и даже в прессе.

Однако научные данные не поддерживают его. Это Маш Исследование, опубликованное в «Журнале американского совета по семейной медицине» (2011) проанализировали более 200 пожилых людей и не обнаружили никакой связи между хрустями пальцев и наличием остеоартрита в их руках.

Конечно, даже если пальцы не вызваны структурным повреждением или остеоартритом, делая это навязчиво или агрессивно может раздражать мягкие ткани, которые окружают суставкак связки сухожилияПолем

Кроме того, хотя жест кажется безвредным с медицинской точки зрения, он не всегда приятен для тех, кто его слушает, и может даже генерировать некоторый дискомфорт или стать источником конфликтов.

Хруст не указывает, является ли это эффективной или нет техникой

При физиотерапии, остеопатии и хиропраксии, некоторые ручные методы обычно вызывают звук или кавитацию суставов. Этот звук обычно интерпретируется как гарантия терапевтического успеха, как профессионалами, так и пациентами. Однако доказательства указывают на то, что сам звук не гарантирует эффективность техники или подразумевает реальную биомеханическую коррекцию.

Кроме того, было показано, что манипуляции могут быть эффективными, даже если звук не происходит, и что слышимая трещина может не быть связана со значительными клиническими улучшениями. Следовательно, совместный звук во время манипуляции не должен рассматриваться как надежный результат эффективности.

Терапевтические преимущества манипуляций с суставом, по -видимому, связаны скорее с нейрофизиологическими механизмами, такими как мышечная релаксация ручной терапии и не так много хруста самого себя.

Шоу Cruonts

Обычно можно увидеть такие платформы, как Tiktok, YouTube или насыщенный Instagram суставных настроек, где стратегически расположенные микрофоны усиливают хруст, генерируя миллионы визуализаций. Это содержание объединяет клиническую эстетику с развлечениями, предлагая чувство «мгновенного расположения» тела.

Однако шоу несет значительные риски. Потребление медицинского контента в социальных сетях, когда он не получает от медицинских работников, может стимулировать нереалистичные ожидания относительно лечения и способствовать упрощенным или обязательствам для сложных проблем опорно -двигательной системы.

Важно отметить, что этот тип контента может усилить зависимость от пассивных методов и минимизировать ценность активного движения, образования и терапевтической автономии. Ключ к хорошему здоровью опорно -двигательного аппарата – не в звуке, а в движенииПолем Лечение боль в спинеШея или суставы должны основываться не только на пассивных методах (таких как манипуляции или массаж), а на активных стратегиях, которые ускоряют восстановление и помогают справиться с болью.

Эта статья была первоначально опубликована в РазговорПолем

Об авторе

Даниэль Санджуан Санчес, Андрес Рафалес Перуча и Паула Кордова Алегре

Даниэль Санджуан является физиотерапевтом и исследовательским персоналом факультета наук о здравоохранении в Университете Сан -Хорхе, ассоциированного профессора факультета медсестер и физиотерапии в Университете Ллейды. Член Ифисио -исследовательской группы, Университет Сан -Хорхе.

Сообщить об ошибке