Почему мы всегда гонимся за одной тенденцией за другой (и скрытая цена за это)

Всякий раз, когда играет старая песня Y2K, она мгновенно возвращает нас обратно. Вы помните, как долго этот трек оставался в вашем плейлисте: месяцы, а иногда и годы. В то время, если что-то было «хитом», оно действительно имело жизнь. Даже вирусные продукты надолго оставались в продаже (помните Maybelline Baby Lips? Они вечно жили во всех наших сумках).

Тенденции существовали и тогда, но сейчас они меняются чуть ли не каждый день. Одна неделя, все хотят Лабубу. Далее, это бутылочка-поилка, которая каким-то образом становится культурным моментом.

Это правда, что тенденции существовали всегда, но скорость, с которой мы потребляем, выбрасываем и гонимся за чем-то новым, кардинально изменилась. И где-то в этой спешке мы перестали спрашивать, почему. Почему мы всегда ищем что-то новое? И какой ценой наше внимание, покой и душевное благополучие?

Потому что (спойлер): это не приносит нам особой пользы.

Когда «новое» никогда не прекращается

«Я часто слышу, как люди говорят: «Я просто моргаю, и появляется что-то новое». На самом деле мы ощущаем постоянную усталость от адаптации», — говорит Нандита Калра, старший психолог-консультант Rocket Health (стартап в области психического здоровья).

То, что раньше развивалось медленно, например музыка, мода и даже язык, теперь меняется в мгновение ока. Сам темп не просто культурный; это психология, говорит Калра, добавляя, что наш разум настроен на постепенные изменения, что дает нам чувство ритма и стабильности. Когда все меняется так быстро, кажется, будто стоишь на движущейся земле.

«Вы начинаете чувство беспокойства, беспокойстваили даже отключиться от себя. Как будто ты больше не можешь отдышаться; вы постоянно приспосабливаетесь, никогда не чувствуя себя устойчивым. Кроме того, это также похоже на потерю личного ритма, и вы начинаете чувствовать, что живете реактивно, а не намеренно», — рассказывает она далее. Индия сегодня.

Тем временем доктор Раджив Мехта, старший консультант-психиатр больницы сэра Гангарама в Нью-Дели, отмечает, что по мере того, как жизнь становится быстрее, мы начали желать быстрых результатов во всем; еда, отношения и успех. Итак, проблема не только в быстрых тенденциях; это наша растущая потребность в мгновенном удовлетворении.

Но быстрые тенденции дают только более короткое счастье. Как только волнение утихает, у нас остается пустота и желание найти «следующее дело», что может привести к одиночеству, тревоге и плохому настроению.

Это правда, что сегодняшняя быстро меняющаяся культура трендов заставляет нас постоянно гоняться за новыми важными достижениями. И эта продолжающаяся гонка влияет как мы видим себя, свою ценность и даже свою идентичность.

По словам Калры, культура трендов перешла от выражения к утверждению.

«Многие люди теперь измеряют самооценку через видимость. «Если я не являюсь частью того, что в тренде, имею ли я все еще значение?» Такое мышление отвлекает людей от их подлинных предпочтений. Вместо того, чтобы спрашивать: «Мне это нравится?» они спрашивают: «Понравится ли это?» Эта постоянная погоня за чем-то новым создает эмоциональную пустоту».

Она добавляет: «Когда идентичность становится эффективностью, вы теряете способность слушать себя. Вы начинаете жить для подтверждения, а не для согласования».

Постоянный цикл

Часто ли вы застреваете в цикле прокрутки, сравнения и попыток не отставать, но потом чувствуете себя опустошенным? Этот цикл кажется утомительным, потому что он влияет на вас эмоционально.

Калра считает, что этот цикл эмоционально истощает, поскольку он держит нервную систему в состоянии легкой активации в течение всего дня. Это имитирует стресс.

Каждый свиток предлагает стимуляцию, за которой следует сравнение, вызывающее чувство неадекватности.

«Даже когда вы отдыхаете, ваш разум не отдыхает. Вы бессознательно обрабатываете сотни социальных сигналов, образа жизни и образов тела. Это огромная когнитивная нагрузка. Эмоционально это приводит к раздражительности и чувству отстраненности; вы перестаете чувствовать радость в своей жизни, потому что все начинает напоминать представление».

«Это немного похоже на эмоциональную вредную пищу», — говорит она нам. Вы продолжаете тянуться к большему, но это никогда вас не питает. Эмоционально это держит вас в напряжении и усталости одновременно; чрезмерно возбужден, но пуст. Вот почему даже после нескольких часов онлайн вы чувствуете себя опустошенным, а не отдохнувшим.

Доктор Мехта соглашается и добавляет, что происходит выгорание. Наша креативность снижается, и постоянные попытки не отставать утомляют нас. Когда мы не создаем собственные идеи и следуем только тенденциям, это становится эмоционально истощающим.

Воздействие может быть серьезным

Люди начинают чувствовать себя опустошенными, никчемными и менее уверенными в себе, предупреждает доктор Мехта. Постоянное времяпровождение перед экраном также затрудняет установление реальных социальных связей. А поскольку мы социальные существа, отсутствие значимого контакта заставляет нас чувствовать себя еще более одинокими. В конце концов, даже экран кажется пустым и унылым.

По мнению экспертов, для молодых людей такая постоянная погоня за тенденциями может стереть грань между тем, кем они являются, и тем, что просто популярно. Когда ваша личность все еще формируется, постоянные изменения вокруг вас могут вызвать замешательство внутри вас.

Далее, делясь своим опытом, Калра говорит: «Я вижу много беспокойства по поводу актуальности; ощущение, что вам всегда нужно изобретать себя заново, чтобы оставаться заметным. Это также влияет на концентрацию; все кажется одноразовым, даже внимание. Со временем это может привести к выгоранию, плохому настроению и отключению. Вы начинаете чувствовать себя подавленным. Вы не можете сказать, счастливы ли вы на самом деле или просто отвлекаетесь. Как будто ваша эмоциональная система всегда работает в фоновом режиме, никогда не отключаясь».

Находить спокойствие, когда тенденции никогда не прекращаются

По словам Калры, ответ заключается не в том, чтобы отключиться от мира, а в том, чтобы восстановить связь с самим собой. Она предлагает сделать паузу, прежде чем публиковать сообщения или следить за трендом, и спросить: «Это добавляет мне спокойствия или лишает его?»

Точно так же, как вы фильтруете то, что едите, вам необходимо фильтруй то, что видишь. Следуйте за людьми, которые вас заземляют, а не за теми, кто вызывает сравнения или беспокойство. Курируйте свою ленту так, чтобы она вдохновляла вас, а не подавляла.

Восстановление тихих моментов также имеет значение. Гуляйте без телефона. Общайтесь без многозадачности. Твой разуму нужна тишина, чтобы восстановиться.

Кроме того, доктор Мехта отмечает, что социальные сети подобны ножу; его влияние зависит от того, как вы его используете. Либо ты контролируешь его, либо он начинает контролировать тебя. Сокращение нерабочего времени перед экраном примерно до часа в день может иметь большое значение.

Освободившееся время можно потратить на то, что вас развивает: творчество, личные связи, упражнения или изучаю что-то новое. «Когда в вашей жизни есть нечто большее, чем просто экран, вы чувствуете себя более устойчивым и удовлетворенным. Так вы защищаете свой покой и избегаете пустоты, которая возникает после постоянной прокрутки».

– Заканчивается

Настройтесь