Причины высокого уровня холестерина у детей и советы по его снижению

Биснис.com, ДЖАКАРТА — Некоторые люди думают, что холестерин встречается только у взрослых или пожилых людей. Фактически, холестерин может возникнуть у детей из-за различных причинных факторов.

Холестерин — это жирное вещество в организме, которое играет важную структурную и функциональную роль в клеточных мембранах и гормонах.

Дети всех возрастов могут подвергаться риску опасного уровня холестерина, когда в крови накапливается чрезмерный уровень ЛПНП («плохой» холестерин) или триглицеридов.

Высокие уровни ЛПНП могут откладываться на стенках кровеносных сосудов, образуя бляшки, что может вызвать будущие риски для здоровья, такие как болезни сердца.

Высокий уровень холестерина у детей и взрослых определяется как уровень общего холестерина выше 200 мг/дл. В частности, уровень ЛПНП или триглицеридов выше 130 мг/дл или ЛПВП менее 40 мг/л считается отклонением от нормы. Для детей состояние ниже этого уровня считается здоровым.

Факторы, вызывающие уровень холестерина у детей

Факторы, вызывающие высокий уровень холестерина у детей, могут передаваться от родителя к ребенку или также могут быть вызваны ожирением и диетой.

Более 43% детей, страдающих ожирением, имеют высокий уровень холестерина по сравнению с менее чем 14% детей, не страдающих ожирением.

Кроме того, дети, страдающие диабетом, заболеваниями почек или печени или гипотиреозом, также подвергаются риску развития высокого уровня холестерина в детстве.

Когда ребенок подвергается воздействию холестерина, родители могут помочь снизить уровень холестерина у ребенка, поощряя его делать следующее:

1. Употребляйте обезжиренную пищу

Употребление продуктов с низким содержанием жиров, насыщенных жиров и холестерина может помочь снизить уровень холестерина. Количество жиров, потребляемых ребенком, должно составлять 30 процентов или меньше от общего количества ежедневных калорий (от 45 до 65 граммов жира или меньше в день). Этот совет НЕ распространяется на детей до двух лет.

2. Здоровое питание

Американская академия педиатрии в настоящее время рекомендует детям в возрасте 2 лет и старше следовать здоровому питанию в соответствии с действующими рекомендациями по питанию для американцев.

Сюда должны входить нежирные молочные продукты. Детям в возрасте от 12 месяцев до двух лет с избыточным весом/ожирением или с семейным анамнезом ожирения, высокого уровня холестерина или сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется употреблять обезжиренное молоко.

3. Регулярно занимайтесь спортом

Считается, что регулярные аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, бег, ходьба и плавание, помогают повысить уровень ЛПВП и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у ребенка.

4. Поддерживайте вес

Родителям необходимо следить за весом своего ребенка и поддерживать здоровое питание. Это поможет снизить уровень холестерина и поддерживать здоровый вес.

5. Замените ненасыщенные жиры насыщенными жирами.

Насыщенные жиры обычно остаются твердыми при комнатной температуре и происходят из животных жиров, кокосового и пальмового масла. Ненасыщенные жиры являются жидкими при комнатной температуре и поступают из растений. Оливковое масло, масло канолы и арахисовое масло являются примерами ненасыщенных жиров. (Эрнестина Джесика Тоджи)

Проверьте другие новости и статьи на Новости Google