Простуда? Фармацевт делится домашним лекарством, которым она клянется, и его изготовление стоит менее 1 фунта стерлингов.

Достижение пастилок или Викс может помочь, если у вас есть гриппно эксперты утверждают, что горячий мед, лимон или даже тимьян могут быть не менее полезны.

За последние несколько недель резко возросло количество зимних насекомых, в результате чего миллионы людей страдают от насморка, кашля, температуры и озноба.

К сожалению, старая поговорка верна: от болезни нет лекарства. простуда. Или грипп, если уж на то пошло.

Но есть несколько простых методов, которые избавят вас от худших симптомов и помогут почувствовать себя бодрее — и они не предполагают приема лекарств или траты более 1 фунта стерлингов.

Это произошло в связи с тем, что представители здравоохранения Великобритании уже забили тревогу по поводу раннего тревожного роста случаев гриппа.

Ранее в этом месяце Национальная служба здравоохранения Исполнительный директор Англии сэр Джим Макки предупредил, что «нет никаких сомнений» в том, что эта зима будет одной из самых тяжелых, с которыми когда-либо сталкивалась служба здравоохранения: больницы заполнены, а пациентам придется терпеть долгое ожидание.

Сэр Джим, принявший на себя эту роль ранее в этом году, также сказал:: «С тех пор, как я вступил в эту роль, мысль о долгом и затяжном сезоне гриппа не давала мне спать по ночам.

«И, к сожалению, похоже, что этот страх становится реальностью».

По словам фармацевта Деборы Грейсон, одно из ключевых средств включает в себя четыре простых ингредиента, включая лимон и тимьян.

Она сказала: «Клянусь этой смесью, потому что она прекрасно помогает при заложенности носа, а также при болях в горле и постоянном кашле.

«Вам просто нужны веточки свежего тимьяна, половина лимона и немного корня алтея, который вы легко можете купить в большинстве магазинов здоровья».

Чтобы подготовиться, фармацевт, которого прозвали «Крестной матерью фармакологии», в ТикТокесоветует пациентам варить десять веточек свежего тимьяна с двумя чайными ложками корня алтея и половиной ломтика лимона в 250 мл воды.

Через 20 минут снимите смесь с огня и дайте температуре снизиться, пока она не станет теплой. Процедите травы, затем добавьте 200 мл меда.

Дайте смеси полностью остыть, прежде чем переложить ее в герметичный контейнер, где ее можно хранить в холодильнике до четырех недель.

Смесь можно использовать только в возрасте от 12 лет и старше, при необходимости принимайте только 5 мл, соблюдая интервал между приемами любых других лекарств не менее двух часов.

Г-жа Грейсон добавила: «Тимьян — мощное натуральное средство от заложенности носа и болей в горле благодаря содержащимся в нем активным соединениям, особенно тимола, который обладает как противомикробными, так и противовоспалительными свойствами.

«Он борется с бактериями и вирусами, а также уменьшает отек дыхательных путей, что облегчает дыхание при закупорке носовых ходов.

«Тимьян также естественным образом очищает дыхательные пути от слизи и мокроты, открывая их и принося облегчение.

«Мед и лимон богаты антиоксидантами, которые помогают укрепить нашу иммунную систему, плюс лимон содержит витамин С, который помогает лейкоцитам бороться с инфекциями.

«Корень алтея — суперзвездный ингредиент, поскольку он покрывает горло и создает защитный бальзам.

«Если дискомфорт мешает вам есть, пить или спать, это средство может предложить удивительную передышку».

Эксперты также уже давно советуют, что соблюдение разнообразной и сбалансированной диеты может помочь ускорить выздоровление после простуды или гриппа, поскольку оно может дать организму больше необходимых питательных веществ.

«Куриный суп, в частности, уже давно ассоциируется с помощью во время болезни, поскольку в курице много витамина B6, который может уменьшить воспаление, и цинка, поддерживая выработку лейкоцитов, борющихся с инфекцией». – сказала г-жа Грейсон.

«Супы также являются отличным способом увеличить гидратацию, что особенно важно, когда лихорадка приводит к потере жидкости через потоотделение.

«Включение в рацион разнообразных овощей делает эти блюда еще более эффективным средством поддержки организма во время болезни.

«Использование мультиварки упрощает приготовление, а любые остатки можно хранить в морозильной камере и позже разогреть.

По ее словам, основные продукты на шкафу в холодное время года также должны включать такие ингредиенты, как замороженные овощи и мед.

«Сушеные специи являются простой, но эффективной добавкой, поскольку они по-прежнему сохраняют свои свойства по поддержанию иммунитета», — сказала г-жа Грейсон.

«Замороженные овощи или смеси для запекания также полезны, поскольку позволяют быстро приготовить здоровую еду.

«Мед — еще один отличный продукт. Помимо моего средства от простуды, это один из немногих научно обоснованных ингредиентов средств от кашля, и его можно просто добавить в теплую воду, чтобы успокоить боль в горле и уменьшить кашель.

«Травяные чаи также могут поддержать иммунную систему и уменьшить воспаление. Чаи с лимонной мятой и базиликом (Тулси) особенно полезны, поскольку они помогают при стрессе и сне, что, в свою очередь, поддерживает иммунитет.

«Эти чаи также обладают противомикробными свойствами и могут помочь организму справиться с бактериальными, вирусными и грибковыми инфекциями».

В преддверии прогнозируемого резкого роста числа случаев гриппа представители здравоохранения Великобритании также выпустили «SOS прививка от гриппа», призывающая людей выступить за вакцину для защиты от тяжелых заболеваний, вызванных вирусом.

Ежегодная программа вакцинации в Англии стартовала 1 октября, предлагая вакцины всем в возрасте 65 лет и старше, людям младше 65 лет из групп клинического риска, жителям домов престарелых, лицам, осуществляющим уход, и беременным женщинам.

Он также доступен для близких контактов людей с ослабленным иммунитетом и работников здравоохранения и социальной защиты, а также детей.

Люди, не входящие в эти группы, могут пройти вакцинацию в частном порядке в аптеке примерно за 20 фунтов стерлингов.

Укол не предотвратит заражение, но может снизить риск тяжелого заболевания.