Раскрыто: секрет соблюдения новогодних обещаний

У них могут быть благие намерения, но факт в том, что только каждый четвертый из нас придерживайтесь наших новогодних обещаний.

Теперь исследователи говорят, что секрет их успеха заключается в том, чтобы рассказывать о них другим людям.

Это усиливает поддержку со стороны друзей и семьи и снижает вероятность того, что мы откажемся от своих целей при первой же возможности.

Традиция принятия новогодних обещаний насчитывает около 4000 лет.

Для многих это шанс осуществить судьбоносный выбор – будь то похудение, изучение игры на музыкальном инструменте или пробежка марафона.

Но недавний опрос показал, что к концу февраля большинство людей отказались от них.

Психологи из Университета Торонто в Канаде провели серию экспериментов, чтобы выяснить, увеличивает ли обмен целями с близкими или в социальных сетях шансы на их достижение.

Психологи из Университета Торонто в Канаде обнаружили, что рассказывание другим о своих решениях приводит к большей поддержке и более высоким шансам на успех, чем сохранение деталей в тайне.

В ходе экспериментов, в которых приняли участие более 1000 участников, добровольцам было предложено определить цель, которой они хотят достичь, и либо оставить ее при себе, либо поделиться ею с партнером, родителем, братом или сестрой, коллегами по работе или даже совершенно незнакомым человеком.

Это может быть лично, по электронной почте или в социальных сетях.

Спустя несколько недель исследователи последовали за ними, чтобы оценить, какую поддержку они получили и насколько близки они были к достижению своих целей.

Результаты, опубликованные в Бюллетене личностной и социальной психологии, показали, что сообщение другим о своих решениях приводит к большей поддержке и более высоким шансам на успех, чем сохранение деталей в тайне.

В отчете о своих выводах психологи заявили: «Достижение личных целей может быть трудным.

«Может возникнуть много искушений, препятствий и отвлекающих факторов. Мы обнаружили, что разделение целей мотивирует прилагать больше усилий для достижения цели.

«Чтобы увеличить свои шансы на достижение личной цели, людям следует уделить минутку и поговорить об этом с кем-то особенным».