РФК-младший рассказывает о своем странном распорядке дня… в том числе о том, что он не ест до полудня и медитирует с «мертвыми людьми»

Министр здравоохранения Америки уже известен тем, что ел сырое молоко, и в его мозгу засел мертвый червь.

Но в клипе, опубликованном на X на этой неделе, Роберт Ф. Кеннеди-младший снова поднял брови, показав распорядок дня, в котором строгая дисциплина сочетается с некоторыми нетрадиционными привычками.

Крепкий мужчина лет 70, он практикует. периодическое голодание — не есть по 17 часов в день — ежедневные трехмильные походы со своими тремя собаками и тренировки в тренажерном зале по 35 минут четыре дня в неделю, поднимая тяжести.

Он также сказал, что использует несколько добавок и заместительную терапию тестостероном.

А в другом интервью того же года секретарь рассказал, что во время своей ежедневной медитации он разговаривает с умершими людьми.

Доктор Стюарт Фишер, врач скорой помощи в Нью-Йорксказал -: «Я согласен с частью этого, но голодание — это немного эксцентрично, хотя это отличный способ худеть.

«Тренажерный зал и занятия в тренажерном зале должны быть частью жизни каждого, чтобы помочь наращивать и поддерживать мышечную массу и сжигать калории, хотя, вероятно, не так часто, как утверждает Кеннеди. Я хожу туда два раза в неделю, и этого достаточно».

Прерывистое голодание стало популяризироваться в 2010-х годах, когда такие знаменитости, как Марк Уолберг, заявили, что следуют этой схеме для снижения веса и улучшения обмена веществ.

Но в последние годы врачи начали выражать обеспокоенность по поводу этого плана после того, как исследования связали его с более высоким риском рака толстой кишки и диабета 2 типа.

В появившемся интервью с подкастером Лексом Фридманом ученый-компьютерщик РФК-младший, которому сейчас 72 года, сказал: «Я придерживаюсь периодического голодания. Я начинаю свой первый прием пищи около полудня, а затем стараюсь прекратить есть в шесть или семь часов.

РФК-младший уже привлек широкое внимание своей диетой, в которой он отдает предпочтение стейку рибай, красному мясу и квашеной капусте – как сообщается, время от времени он просит свою жену Шерил Хайнс носить с собой в сумочке острую ферментированную пищу.

Он пропагандировал свои пищевые привычки через новую пищевую пирамидукоторое было опубликовано в январе департаментом здравоохранения.

«Утром я первым делом иду на встречу… а затем иду в гору на полторы мили вверх и полторы мили вниз со своими собаками и занимаюсь медитацией.

«А потом я иду в спортзал… на 35 минут. Я делаю это в короткие сроки. Я занимаюсь спортом уже 50 лет, и я обнаружил, что устойчивым является то, что я занимаюсь только короткими периодами.

«Я никогда не расслабляюсь в тренажерном зале, я прихожу туда и делаю очень интенсивные упражнения».

По его словам, в тренажерном зале он тренирует спину, грудь и ноги каждый день, а затем четвертый день тренирует «разные» группы мышц.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым старше 65 лет каждую неделю заниматься 150 минутами занятий умеренной интенсивности, например ездой на велосипеде или плаванием, или не менее 75 минут занятиями высокой интенсивности, например бегом.

Агентство также советует людям выполнять как минимум два упражнения по укреплению мышц каждую неделю.

Люди начинают постепенно терять мышечную массу с 30 лет, снижаясь примерно на три-пять процентов за десятилетие. Начиная с 60 лет, это ускоряется до потери одного процента и более в год.

Снижение повышает риск метаболических проблем, таких как увеличение веса, а также падений или переломов, которые могут ухудшить качество повседневной жизни.

Поднятие тяжестей или выполнение упражнений с собственным весом могут замедлить или обратить вспять этот процесс, помогая взрослым жить более здоровой жизнью дольше.

Помимо физических упражнений, РФК-младший добавил: «Я принимаю много витаминов. Я даже не могу перечислить их здесь, потому что вообще их не помню. Но я принимаю массу витаминов и питательных веществ.

«Я не принимаю никаких анаболических стероидов или чего-то в этом роде, и ТЗТ [testosterone replacement therapy] Я использую биоидентично тому, что производит мое тело».

По словам врачей, уровень тестостерона у мужчин начинает падать примерно в возрасте от 30 до 35 лет, падая в среднем примерно на один процент в год.

Чтобы облегчить это, некоторые мужчины могут использовать ТЗТ, назначенную врачом. Более низкие уровни тестостерона также связаны с более высоким уровнем усталости, снижением либидо и потерей мышечной массы.

Что касается психического здоровья, РФК-младший также сообщил в 2023 году, что практикует ежедневные медитации.

В интервью с Свободная прессаРФК-младший сказал: «Я медитирую каждый день. Такова природа моих медитаций. Я много разговариваю с мертвыми людьми».

Но в последующем тексте к публикации он позже пояснил: «Это односторонние молитвы о силе и мудрости. Я не получаю стратегических советов от мертвых.