Овсянка, горячий шоколад, суп из черной фасоли, тыквенный суп и имбирный чай — препараты, помогающие повысить температуру тела.
Вам холодно? Не надевайте лишнюю блузку. Измените свой рацион. Рекомендация исходит от диетологов, которые говорят, что есть ряд продуктов, которые естественным образом согревают вас зимой.
В эту категорию входят продукты, богатые питательными веществами, антиоксидантами и веществами, поддерживающими иммунную систему на оптимальном уровне, они могут помочь нам бороться изнутри с низкими температурами снаружи, отмечает сайт Lyla.ro.
● Овес богат клетчаткой и растительными белками, а также бетаглюканом, веществом, которое помогает снизить уровень холестерина до 10%. Врачи рекомендуют больным простудой есть как можно больше продуктов, содержащих овес.
● Горячий шоколад может быть идеальным десертом в это время года. Напиток способствует поддержанию здоровья сердца, а также здоровья клеток. Он содержит флавоноиды, то есть мощные антиоксиданты, которые защищают нас от свободных радикалов, которые могут нанести вред здоровью сердца. Врачи говорят, что здоровое сердце и хорошее кровообращение означают лучшее сохранение тепла тела зимой.
● Суп из черной фасоли, приготовленный с острым перцем или чили, может стать идеальной зимней едой. Препарат является идеальным источником железа и меди. Кроме того, медленное глотание супа помогает вашим мышцам использовать больше кислорода, что поддерживает вашу иммунную систему здоровой.
● Тыквенный суп идеально подходит для людей с дефицитом витамина А. Пища является идеальным источником витаминов А, В1, В3, В6, С, Е, фолиевой кислоты, кальция, калия, селена, железа, марганца и клетчатки. Все это помогает сохранить здоровье глаз и кожи, защищает нас от простуды и укрепляет иммунную систему. Кроме того, суп из тыквы надолго обеспечивает чувство сытости, а также рекомендуется в программах по снижению веса.
● Имбирный чай идеально подходит даже для самых холодных из нас. Имбирь обладает термогенными свойствами, которые помогают организму сохранять тепло. Более того, имбирь еще и ускоряет метаболические ожоги, способствуя при этом хорошему кровообращению, в том числе и к конечностям.
