Здоровая пища приносит пользу всему телу, включая мозг. Но что лучше всего предпринять, чтобы сохранить здоровье мозга? Ведущий бельгийский невролог Стивен Лорейс упоминает четырнадцать продуктов.
«Орехи, овощи и фрукты, рыба, цельнозерновые продукты и оливковое масло положительно влияют на здоровое старение, как физическое, так и умственное», — объясняет невролог и автор Стивен Лорейс. во фламандской газете Het Laatste Nieuws. «Более того: исследования показывают, что здоровая пища, такая как… средиземноморская диета, может сделать ваш мозг моложе на семь лет. В этих исследованиях люди всегда делятся на три группы. Те, кто питается очень здорово, те, кто живет на фаст-фуде, и те, кто находится где-то посередине. И тогда оказывается, что существует значительная связь между тем, что едят испытуемые, их когнитивными функциями и развитием деменции».
Чтобы вам было проще, вот список из четырнадцати продуктов, полезных для здоровья мозга:
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>vette vis
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>авокадо
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>зеленый чай
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>ферментированные продукты, такие как йогурт, квашеная капуста или кимчи
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>брокколи
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>темный шоколад
- а]:text-primary dark:[&>a]:text-primaryDark [&>a]:underline”>шпинат и другие листовые овощи
Вы можете узнать, почему эти продукты так полезны читайте в HLN.
2024-02-10 11:39:00
1707594779
#этой #диетой #вы #будете #стареть #здоровыми