Удар раковина может помочь облегчить апноэ во сне, учитывается, показывает | Апноэ во сне

Согласно исследованию, взорвание раковины может помочь справиться с симптомами расстройства сна, которое поражает миллионы людей по всей Великобритании.

Удар раковина, также известный как Shankh Blowing, представляет собой древний ритуал, который включает в себя вдыхание глубоко и выдыхание в раковину в форме спирали.

Согласно исследованию, эта практика может улучшить сон для пациентов с обструктивным апноэ во сне (OSA), который обычно необходимо лечить с некомфортным механизмом.

OSA происходит, когда дыхание начинается и останавливается во время сна. Симптомы включают громкий храп и задыхая или задыхающиеся шумы.

Тридцать человек, живущие с беспорядком и в возрасте от 19 до 65 лет были вовлечены в исследование, возглавляемые исследователями в Центре ухода за сердцем и исследовательским институтом в Джайпуре, ИндияПолем

Около половины группы учили, как использовать оболочку, в то время как другие выполняли глубокие дыхательные упражнения. Обе группы были рекомендованы практиковать свои методы не менее 15 минут, пять дней в неделю.

Через шесть месяцев испытание обнаружило, что те, кто практиковал взорвание Шанха, были на 34% меньше сонных в течение дня. У них также был более высокий уровень кислорода в крови в течение ночи, и в среднем на четыре -пять меньше эпизодов OSA в час.

«Shankh Blowing-это простая недорогая техника дыхания, которая может помочь улучшить сон и уменьшить симптомы без необходимости машин или лекарств»,-сказал доктор Кришна К Шарма, который руководил исследованием.

«То, как взорван шанх, довольно отличительно. Это действие создает сильные вибрации и сопротивление воздушного потока, что, вероятно, укрепляет мышцы верхних дыхательных путей, включая горло и мягкое небо, области, которые часто рушатся во время сна у людей с ОСА».

Наиболее распространенной формой лечения апноэ во сне является непрерывное положительное давление в дыхательных путях (CPAP), которая включает в себя пациентов, носящей маску, которая дует под давлением воздуха в нос и горло во время сна. Предыдущее исследование также показало, что игра на деревянном инструменте может помочь с этим условием.

Несмотря на то, что машины эффективны, они могут быть неудобными, что заставляет исследователей предположить, что вздутие Шанха может быть многообещающей альтернативой.

Планируется более крупное испытание с участием нескольких больниц.

«Результаты этого испытания обнадеживают, но небольшой масштаб испытания означает, что слишком рано сказать наверняка, что взрыв раковины может помочь людям управлять своим обструктивным апноэ воном», – сказала д -р Эрика Кеннингтон, глава исследований и инноваций в Asthma + Lung UK.

«Из этого исследования также неясно, почему регулярно продувать раковину может улучшить чьи -то симптомы. Было бы неплохо увидеть подход к выдуванию раковины в более широком масштабе и по сравнению с другими проверенными стратегиями, такими как ограничение алкоголя, оставаясь активным и поддерживая хорошие привычки перед сном.

«OSA-это долгосрочное состояние, но с правильным лечением и изменениями в образе жизни люди могут реально изменить свои симптомы».