Последние исследования показывают, что регулярное употребление киви может улучшить ваше психическое здоровье всего за четыре дня.
Эксперты призывают людей съедать по киви в день, чтобы «отвлечься от врача», после того, как выяснилось, что этот фрукт может улучшить эмоциональное благополучие человека.
Киви, также известный как китайский крыжовник, содержит большое количество витамина С – витамина, который, как известно, улучшает психическое благополучие человека.
Согласно исследованию, киви более эффективен, чем добавки витамина С, для улучшения психического здоровья человека.
Команда исследователей из Университета Отаго в Новой Зеландии проанализировала состояние здоровья 155 взрослых с низким содержанием витамина С, когда они принимали участие в восьминедельном диетическом вмешательстве.
В ходе исследования участники были разделены на три группы и либо принимали добавку витамина С, плацебо, либо съедали два киви в день.
Каждый участник также заполнил виртуальный опрос, чтобы самостоятельно сообщить о своем настроении, качестве сна и физической активности.
Исследователи обнаружили, что участники группы, употреблявшей киви, почувствовали улучшение настроения всего за четыре дня.
Между тем, как показало исследование, у тех, кто принимал добавки с витамином С, не наблюдалось улучшения настроения до 12-го дня.
Старший автор доктор Бен Флетчер сказал: «Это помогает нам понять, что то, что мы едим, может относительно быстро повлиять на то, как мы себя чувствуем».
Прочтите исследование в Британском журнале питания.
2024-02-24 05:17:59
1708753954
#Употребление #киви #может #улучшить #ваше #психическое #здоровье #менее #чем #за #неделю
