Здравоохранение полно замечательных идей, которые сделают нас всех здоровее и сэкономят деньги, но большинство из них этого не сделает. Те из нас, кто стар и стареет, знают, что ухудшение памяти и когнитивных функций — это постоянный страх. Итак, что я говорил? О да, снижение когнитивных функций — можно ли его замедлить или обратить вспять с помощью тренировки осознанности или упражнений. Это рандомизированное исследование с участием взрослых в возрасте 65 лет и старше предполагает, что нет. Участники по часу в день занимались медитацией, физическими упражнениями или и тем, и другим, или просто санитарным просвещением, как и контрольная группа. Память и когнитивные функции периодически оценивались в течение 18 месяцев. Разницы между группами практически не было. Медитация и упражнения могут быть полезны для вас, но не ждите, что они заставят ваш мозг работать лучше. Вы мало что можете сделать со старением. И не думайте, что я не испытываю извращенного удовольствия, наблюдая, как все эти великие идеи не оправдываются. (Исследование JAMA)
