У детей и подростков растет число случаев «бигорексии». Вот что следует знать родителям.

Сегодня родители, как правило, осведомлены о психических расстройствах, связанных с образом тела, включая распространенные расстройства, такие как анорексия. Но эксперты предупреждают, что возникает менее известная проблема, особенно среди мальчиков: мышечная дисморфия, также известная как мышечная дисморфия. «бигорексия».

«Бигорексия — это психологическое состояние и тип дисморфического расстройства тела, которое включает в себя искаженную самооценку, ориентированную конкретно на размер мышц и внешний вид». Кара Беккерсертифицированный терапевт по расстройствам пищевого поведения и национальный директор программ по расстройствам пищевого поведения в Newport Healthcare, рассказал -.

При бигорексии больной одержим идеей стать более мускулистым и озабочен идеей, что его тело недостаточно мускулистое, даже если на самом деле у него телосложение бодибилдера.

«Люди могут иметь неточное представление о своем теле, часто полагая, что оно меньше или менее мускулистое», — сказал он. Эми Гудингклинический психолог в Центре восстановления питания, Балтимор. «Эта вера и последующая озабоченность могут привести к нездоровому поведению, включая навязчивые физические упражнения, и могут привести к изменению питания, чтобы сделать его максимально постным».

Хотя мышечная дисморфия может возникнуть у любого человека, она чаще встречается у мужчин, и исследования показывают, что число случаев этого расстройства растет. Исследование 2019 года указали, что 22% мальчиков-подростков проявляли «нарушенное пищевое поведение, ориентированное на мускулатуру» в попытке набрать массу или вес, и обнаружили, что добавки, изменения в питании и даже употребление стероидов были обычным явлением среди молодых взрослых мужчин.

«Расстройства пищевого поведения у мальчиков часто недооцениваются и не диагностируются», — говорит Джейсон Нагатапедиатра, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения у мальчиков и мужчин, соавтора исследования.

Он отметил, что недавнее канадское исследование обнаружили, что количество госпитализаций по поводу расстройств пищевого поведения среди пациентов мужского пола резко возросло с 2002 года.

«Хотя о расстройствах пищевого поведения все больше осведомлены, мышечную дисморфию можно игнорировать по нескольким причинам. Одна из причин заключается в том, что она может привести к поведению, которое часто поощряется в тренажерном зале», — сказал Гудинг. “Недостаточная осведомленность о расстройстве может привести к тому, что расстройство будет пропущено у того, кто борется с болезнью, поскольку это одно из менее известных расстройств. Те, кто борется, могут не решаться обращаться за помощью из-за стыда, секретности или нормализации поведения в обществе”.

«Существует множество потенциальных причин и влияний, включая биологические, психологические и социокультурные факторы, которые могут способствовать развитию этого расстройства», — сказал Беккер. “Семейный анамнез психических заболеваний, особенно расстройств, связанных с образом тела или тревогой, может увеличить вероятность развития бигорексии. Аналогично, люди с низкой самооценкой, перфекционизмом или обсессивно-компульсивными тенденциями более уязвимы к развитию этого расстройства”.

Травма и издевательства также являются потенциальными факторами риска бигорексии.

«Бодибилдеры и другие люди, которые поднимают тяжести, подвергаются более высокому риску, чем население в целом», — сказал Нагата. “Спортсмены, участвующие в соревнованиях, подвергаются большему риску, чем спортсмены, не участвующие в соревнованиях. Спортсмены, которые поднимают тяжести, чтобы изменить внешний вид своего тела, подвергаются более высокому риску, чем те, кто сосредоточен на улучшении результатов”.

Эксперты, беседовавшие с -, согласились, что одним из крупнейших факторов, способствующих росту бигорексии, является распространение социальных сетей.

«Молодые люди не только черпают идеалы тела из средств массовой информации, но и чувствуют давление, заставляющее создавать контент и демонстрировать свое тело в социальных сетях», — сказал Нагата. “Мужские тела выставляются на всеобщее обозрение в социальных сетях, особенно через аккаунты влиятельных лиц. Постоянные сравнения с этими идеализированными телами могут привести к неудовлетворенности своим телом и бигорексии”.

Чрезмерный акцент на идеализированной внешности в средствах массовой информации и рекламе особенно вреден для мальчиков младшего возраста, которые могут не до конца осознавать, что влиятельные лица и знаменитости на самом деле зарабатывают себе на жизнь изображениями своего тела. Его другая реальность это недостижимо (не говоря уже о нежелательно) для большинства людей.

«Тиктокеры и другие влиятельные лица в социальных сетях зарабатывают миллионы долларов, получая лайки и подписчиков, которые затем вкладывают в профессиональных тренеров, штатных поваров и других экспертов для создания и поддержания своего имиджа», — сказал он. Джозеф Дж. Трунзопрофессор психологии и заместитель директора Школы здоровья и поведенческих наук Брайантского университета в Род-Айленде.

Он указал на таких знаменитостей, как Хью Джекман, который тренировался по несколько часов в день и даже прошел контролируемые режимы обезвоживания трансформировать свое тело для экранных ролей. «Большинство 15-летних детей» не задумываются об этих фактах, когда видят изображения разодранного Джекмана, и вместо этого у них может возникнуть недовольство собственным телом, объяснил он.

И это даже не принимая во внимание вводящую в заблуждение роль фильтров, ракурсов, поз, макияжа и редактирования на этих изображениях.

«Влиятельные лица могут взять тысячи изображений и выбрать лучшее, с лучшим освещением или улучшениями, чтобы создать идеальную версию себя», — добавил Трунзо. “Все это нереально. Короче говоря, мы постоянно сталкиваемся с нереалистичными, идеализированными и преувеличенными версиями человеческого тела с такой скоростью, с которой никогда раньше не сталкивались. В руках впечатлительного молодого человека это очень опасная динамика и рецепт психологической катастрофы”.

Разделы комментариев также подвергают плакатов и зрителей резкой критике в адрес человеческих тел, что может способствовать еще большей неуверенности и низкой самооценке.

«У тех, кто борется с мышечной дисморфией, просмотр фотографий и сообщений в социальных сетях может вызвать у человека вредные мысли о необходимости изменить свое тело», — сказал Гудинг. “Они могут начать больше тренироваться в тренажерном зале и беспокоиться о потере жира для укрепления своего мускулистого тела. Вскоре эти тренировки становятся чрезмерными и навязчивыми”.

Есть много способов, которыми родители могут помочь противодействовать силам, которые подпитывают проблемы с изображением тела и психологические расстройства, такие как бигорексия.

«Ограничьте использование социальных сетей, насколько это возможно, но признайте, что вы не можете полностью исключить их», — посоветовал Трунзо. “Ваш ребенок будет видеть эти изображения, поэтому поговорите с ним о том, что он видит. Слушайте, что он говорит, как он интерпретирует то, что видит, убедитесь, что он понимает реальность того, что видит, и не “покупается” на изображение”.

Он также рекомендовал подчеркивать ценности человеческой ценности и достоинства, выходящие за рамки внешнего вида. Сосредоточьтесь на таких качествах, как доброта, креативность, юмор и т. д.

«Важно оказывать поддержку, создавая безопасное пространство для открытых разговоров», — сказал Беккер. «Будьте положительным примером для подражания, демонстрируя здоровое отношение к собственному телу и самооценке».

Обратите внимание на комментарии, которые вы делаете о своем теле перед детьми, а также на отношение к упражнениям и еде, которые вы демонстрируете. Помните о том, какие сообщения получают ваши дети от развлечений и активности в социальных сетях.

«Родители должны бросить вызов нездоровым и бесполезным сообщениям об «идеальных телах» и социальном признании», — посоветовал Гудинг. “Разнообразие тела следует обсуждать и хвалить. Разговоры, связанные с упражнениями, должны включать сообщения о правильном питании, дозаправке, отдыхе и равновесии во время тренировок”.

Когда в поле зрения вашего ребенка появляются изображения знаменитостей-любителей, предоставьте контекст.

«Я разговаривал со своим 9-летним сыном типа: «Давайте прочитаем, что сказал Хью Джекман о том, что ему нужно было сделать, чтобы превратиться в Росомаху и выглядеть вот так», — рассказал терапевт. Чери Миллеркоторый является генеральным директором и клиническим директором Центра исцеления Nourished Soul. «Это шанс сказать: «Знаете, это ненормально, это нереально, и это не то, чего нам следует пытаться достичь».

Она уделяет особое внимание «уважению к телу», напоминая своим детям, что мы заботимся о своем теле и хотим заботиться о нем, поэтому мы пьем достаточно воды, высыпаемся и едим разнообразную пищу. Цель состоит в том, чтобы избегать крайностей и знать, что тела прекрасны благодаря функциям, которые они выполняют, помогая нам жить своей жизнью.

«Разговоры о разнообразии тела как о хорошем и естественном тоже важно», — сказал Миллер. “Жизнь была бы скучной, если бы мы все выглядели одинаково. Разве не здорово, что мы бывают разных размеров, форм и цветов. Посмотрите также на разные растения и животных в мире”.

Если родители считают, что над их ребенком издеваются или дразнят из-за его внешности, им следует принять меры.

«Раннее вмешательство и лечение жизненно важны для остановки прогрессирования мышечной дисморфии», — сказал Гудинг. «Если родитель замечает поведение, которое может вызвать беспокойство у ребенка, родители должны поговорить со своим ребенком о мыслительном процессе, связанном с его поведением при выполнении упражнений».

Нагата поделился некоторыми типичными признаками мышечной дисморфии, призвав родителей обратить внимание, если у их ребенка развивается озабоченность или одержимость весом, едой, физическими упражнениями или внешним видом, что «ухудшает качество его жизни и ухудшает его социальное, школьное или повседневное функционирование».

«Например, некоторые мальчики проводят все свое время, занимаясь спортом, и чувствуют себя виноватыми, если не ходят в спортзал», — сказал он. «Они больше не могут есть со своими семьями или друзьями из-за жесткой обеспокоенности по поводу своего питания и диеты».

Если вы подозреваете, что ваш ребенок начинает бороться с бигорексией, знайте, что он не одинок и есть ресурсы, которые могут помочь.

«Мальчикам с мышечной дисморфией или расстройствами пищевого поведения следует обращаться за профессиональной помощью», — сказал Нагата. “Они могут обсудить эти вопросы с педиатром первичной медико-санитарной помощи. Расстройства пищевого поведения и мышечная дисморфия лучше всего поддерживаются междисциплинарной командой, включающей специалиста по психическому здоровью, медицины и питания”.

Многие специалисты специализируются на лечении дисморфии тела и даже мышечной дисморфии. Ваш ребенок может научиться определять триггеры, понимать свой мыслительный процесс и учиться справляться с ними.

«Чем раньше с этим разберутся, тем лучше», — сказал Трунзо. «Если ничего не контролировать, последствия могут изменить жизнь».