Количество исследований признаков дефицита витамина D увеличилось с желанием обнаружить его на ранней стадии и вылечить, чтобы избежать любых хронических заболеваний, о которых эксперты по питанию предупреждают об опасности игнорирования.
И люди, когда эти признаки появляются у них постоянно, должны посетить врача, чтобы убедиться в недостатке Витамин Д или нет, поэтому мы проследим за этим для вас в следующем отчете.
5 признаков дефицита витамина D
есть Признаки инфекции Дефицит витамина D, по словам доктора Магди Бадрана, члена Египетского общества аллергии и иммунологии, во время его выступления перед Аль-Ватан, наиболее яркими из которых являются следующие:
- Трудности со сном или чувство сильной усталости.
- Ощущение боли в костях и боли в пояснице.
- Чувство беспокойства из-за низкого уровня холестерина в организме.
- Ощущение смены настроения, сопровождающееся чувством грусти и отчаяния.
- Плохое заживление ран после операции или травмы.
Доктор Магди Бадран подчеркнул опасность игнорирования дефицита витамина D, особенно для людей с хроническими заболеваниями, таких как сердечники, астматики и грудная аллергия, поскольку он вызывает рост заболеваемости простудой, пневмонией и остеопорозом.
Продукты, содержащие витамин D
Бадран посоветовал находиться на солнце не менее четверти часа в день и регулярно заниматься физическими упражнениями, потому что это очень помогает избежать дефицита витамина D, в дополнение к употреблению в пищу продуктов, богатых этим витамином, таких как «лососевая рыба». и скумбрия, арахис, орехи, яйца, печень, красное мясо.
