Целеустремленная жизнь может защитить ваш мозг от деменции

Новое исследование Калифорнийского университета в Дэвисе показывает, что наличие цели в жизни может иметь еще одно преимущество по мере старения людей: снижение риска деменции.

Новое исследование, опубликованное в Американский журнал гериатрической психиатриинаблюдали за более чем 13 000 взрослыми в возрасте 45 лет и старше в течение 15 лет.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые сообщали о более высокой целеустремленности в жизни, вероятность развития когнитивных нарушений, включая легкие когнитивные нарушения и деменцию, была примерно на 28% ниже.

Защитный эффект наличия цели наблюдался среди расовых и этнических групп. Оно также оставалось значимым даже после учета образования, депрессии и АПОЕ4 ген, который является известным фактором риска болезни Альцгеймера.

Цель в жизни помогает мозгу оставаться устойчивым

«Наши результаты показывают, что наличие целеустремленности помогает мозгу оставаться устойчивым с возрастом», — сказала Ализа Винго, старший автор и профессор кафедры психиатрии и поведенческих наук Калифорнийского университета в Дэвисе. «Даже для людей с генетическим риском развития болезни Альцгеймера целеустремленность была связана с более поздним началом и меньшей вероятностью развития деменции».

Участников конкретно не спрашивали о деятельности, которая определила их жизненную цель. Однако предыдущие исследования старения показали, что широкий спектр занятий дает пожилым людям ощущение жизненной цели, которую иногда называют «икигай». К ним относятся:

• Отношения: Забота о семье, проведение времени с внуками или поддержка супруга или друга.
• Работа или волонтерство: продолжение профессиональной деятельности, наставничество или участие в общественных делах.
• Духовность или вера: Религиозные убеждения, духовные практики или участие в религиозных сообществах.
• Личные цели: занятие хобби, изучение новых навыков или постановка и достижение личных целей.
• Помощь другим: добрые дела, филантропия, уход или пропагандистская работа.

Цель задерживает наступление когнитивного снижения

Исследователи также обнаружили, что люди с более высокими целями, как правило, испытывают снижение когнитивных функций позже, чем люди с более низкими целями. В среднем задержка начала заболевания была очень скромной — около 1,4 месяца за восьмилетний период, если принять во внимание влияние возраста, образования, депрессивных симптомов и генетического риска. Тем не менее, это имеет смысл по сравнению с нынешними методами лечения.

«Хотя такие лекарства, как леканемаб и донанемаб, могут незначительно задерживать симптомы когнитивных нарушений при болезни Альцгеймера, они сопряжены с риском и затратами», — сказал Николас С. Ховард, первый автор и исследователь общественного здравоохранения из Калифорнийского университета в Дэвисе. «Цель жизни бесплатна, безопасна и доступна. Это то, что люди могут построить через отношения, цели и значимые действия».

Методы и ограничения исследования

Участники исследования участвовали в исследовании здоровья и пенсионного обеспечения, репрезентативном национальном опросе, финансируемом Национальным институтом старения. В начале исследования у всех было нормальное когнитивное здоровье.

Исследователи использовали опросник из семи пунктов из «Измерителей психологического благополучия Риффа». Участники предлагали шесть возможных ответов (от «полностью согласен» до «категорически не согласен») на такие утверждения, как: «Я активный человек в выполнении планов, которые я перед собой ставлю» и «У меня есть чувство направления и цели в моей жизни». Их ответы были оценены и усреднены, чтобы получить число благополучия от 1 до 6, причем более высокие значения указывают на сильное чувство цели в жизни.

Их когнитивное здоровье отслеживалось с помощью телефонного теста каждые два года.

Исследователи отметили, что исследование имеет много сильных сторон, в том числе размер изучаемой популяции. Однако ключевым ограничением является то, что, хотя связь и существовала, исследование не доказало, что более высокий уровень целеустремленности привел к снижению уровня деменции.

Результаты подтверждают роль психологического благополучия

Тем не менее, результаты подтверждают идею о том, что психологическое благополучие играет ключевую роль в здоровом старении, говорит Томас Винго, соавтор исследования, профессор и невролог Калифорнийского университета в Дэвисе. Уинго надеется, что будущие исследования позволят выяснить, могут ли целенаправленные вмешательства помочь предотвратить деменцию.

«Что интересно в этом исследовании, так это то, что люди могут «думать» об улучшении своего здоровья. Цель в жизни — это то, что мы можем воспитать», — сказал он. «Никогда не рано и не поздно начать думать о том, что придает вашей жизни смысл».