Чтобы быть здоровым, какое идеальное количество шагов нужно предпринять каждый день: 10 000 или 7000?

Мы бы наконец определили идеальное количество ежедневных шагов, чтобы жить лучше и дольше? Прогулка 7000 шагов в день-эквивалент часового языка снижает смертность и возникновение потенциально серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет или даже деменция, завершает международную команду исследователей, которая разрушила научную литературу.

Для профессора Дин Дин (Университет Сиднея, Австралия), первый автор этого Работы опубликованы в среду 23 июля в Lancet Public HealthВ и его коллеги, это число 7000 ежедневных шагов может составлять «Более реалистичная и достижимая цель» Для некоторых, что знаменитые 10000 шагов в день. Тем более Концепт -маркетинг Родился в Японии в 1960 -х годах, во время Олимпийских игр Токио (1964).

Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), опубликованных в 2024 году, почти треть (31 %) взрослыхили 1,8 миллиарда человек, недостаточно активны, что подвергает их повышенному риску многих проблем со здоровьем.

У вас есть 79,73% этой статьи для чтения. Остальное зарезервировано для подписчиков.