«Fibermaxxing», называемая новым сияющим здоровьем, является тенденцией питания, основанной на повышении вашего ежедневного потребления волокна, чтобы помочь с потерей веса или управлением весом, оптимизации пищеварения и снижению риска хронических заболеваний.
Хэштег Tiktok #FiberMaxxing использовался более 157 миллионов раз – согласно платформе видео генератора SendShort – и уделял много внимания в Instagram и YouTube.
В то время как эксперты часто критикуют тенденции благополучия социальных сетей, этот получил одобрение многих медицинских работников. Ниже два эксперта объясняют, почему и как использовать эту тенденцию для ее многочисленных преимуществ.
Клетчатка – это тип сложного углевода, обнаруженного в растительных продуктах, которые не перевариваются или не поглощаются в нашей тонкой кишке.
«Обычные источники включают цельнозерновые зерна, такие как коричневый рис, овес, квиноа и ячмень; бобовые, такие как нут, бобы и чечевица; свежие и сухофрукты; овощи; и орехи и семена»,-говорит Дениз Там, целостный питатель из Гонконга.
Морские водоросли и попкорн с воздушным покрытием также являются хорошими источниками, добавляет она, хотя о них реже рассматриваются.
Целостный диетолог Дениз Там говорит, что клетчатка полезна для здоровья кишечника. Фото: Дениз Там
1753530036
#Что #такое #Fibermaxxing #преимуществ #для #здоровья #от #новой #тенденции #питания
2025-07-26 11:15:00
Читайте также
