Эксперты предупреждают, что избегание солнца может быть таким же вредным, как курение

Новое предупреждение предполагает, что полностью избегая солнца может нести значительные риски для здоровья. Действительно, эксперты говорят, что недостаток солнечного света может быть почти таким же вредным, как курение.

Это результат долгосрочного исследования почти 30 000 женщин, в ходе которого изучалось влияние пребывания на солнце на продолжительность жизни. Исследователи следили за участниками в течение двух десятилетий и обнаружили поразительные различия в состоянии здоровья в зависимости от того, сколько солнечного света они получали. Исследование, проведенное учеными из Каролинский институтнаблюдали за 29 518 шведскими женщинами в возрасте от 25 до 64 лет. За участниками наблюдали в течение примерно 20 лет в рамках когортного исследования меланомы в Южной Швеции.

Женщин спрашивали об их привычках в отношении пребывания на солнце, в том числе о том, активно ли они избегают солнечного света. Затем эти модели поведения были сгруппированы в три категории: активное избегание, умеренное воздействие и частое воздействие.

Результаты были замечательными. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Журнал внутренней медициныженщины, которые избегали солнца, имели примерно вдвое больший риск смерти от всех причин по сравнению с теми, кто подвергался наибольшему воздействию солнца.

Исследователи также провел удивительное сравнение с курением. Некурящие, избегавшие солнца, имели такую же продолжительность жизни, как и курильщики, подвергавшиеся наибольшему воздействию солнечного света.

Ведущий исследователь Д-р Пелле Линдквист сказал, что результаты показали, что избегание пребывания на солнце может быть «фактором риска смерти такого же масштаба, как и курение».

Женщины, которые избегали солнца, также потеряли примерно от 0,6 до 2,1 года жизни по сравнению с теми, кто регулярно проводил время на открытом воздухе.

Ученые полагают, что многочисленные биологические механизмы могут объяснить связь между солнечным светом и улучшением здоровья. Одним из наиболее известных является выработка витамина D, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей B.

Витамин D играет решающую роль в прочности костей, иммунной функции и здоровье сердечно-сосудистой системы. По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), витамин в первую очередь вырабатывается под воздействием солнечного света, а не только с пищей.

Исследователи также полагают, что солнечный свет может влиять на организм и другими способами. Воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к выделению оксида азота из кожи, что помогает снизить кровяное давление и поддерживает здоровье сердца.

Исследование показало, что сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной повышенной смертности среди людей, избегающих солнца. Женщины, которые избегали солнечного света, были более склонны умирать от болезней сердца и других заболеваний, не связанных с раком.

Тем не менее, эксперты подчеркивают, что полученные результаты не предполагают, что людям следует начинать загорать в течение длительного времени. Чрезмерное воздействие ультрафиолета остается признанным фактором риска развития рака кожи, такого как меланома.

Вместо этого ученые говорят, что ответ может заключаться в умеренности. Умеренное воздействие солнечного света без ожогов может принести пользу для здоровья, сохраняя при этом защиту кожи.