Кардиолог Яннеке Виттекук предупреждает в HLN о роли, которую эмоциональный стресс, такой как стресс в отношениях или горе, играет в сердечных заболеваниях. Она подчеркивает значительное влияние стресса на сердце: эмоциональный стресс играет решающую роль в трети всех сердечных приступов.
Обычная мудрость, что стресс вреден для вашего сердца, но больницы часто упускают из виду влияние стресса на организм. Стресс может привести к сужению кровеносных сосудов и различным проблемам с сердцем.
Виттекук подчеркивает развитие сердечных заболеваний, таких как нейроваскулярная стенокардия и синдром разбитого сердца, которые часто встречаются у женщин.
Такие стратегии, как медитация, осознанность, техники дыхания и йога, могут помочь справиться со стрессом. Виттекук также подчеркивает важность хорошего ночного сна и необходимость обращения за помощью при сильном стрессе. Она также рекомендует заниматься деятельностью, способствующей релаксации, например, проводить время на природе, слушать музыку и участвовать в культурных мероприятиях.
Доказано, что регулярные физические упражнения, особенно бег, оказывают положительное влияние на психическое благополучие и здоровье сердца.
