Эта диета связана с меньшим риском смерти – целительная практика

Диабет: снижение риска смерти от определенных диетических факторов

Высокое потребление цельнозерновые продукты, волокно, Фиш а также Омега-3 жирные кислоты связано с более низкой ранней стадией, согласно новому метаанализу риск смерти у взрослых с Тип-2-Диабет.

Диета с высоким содержанием цельного зерна, клетчатки, рыбы и n-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) ниже у взрослых с типом 2.Диабет связаны с более низким риском ранней смерти. Результаты научной работы будут представлены на ежегодном собрании Европейской ассоциации по изучению диабета (EASD) в этом году в Стокгольме, Швеция (19-23 сентября), сообщает специализированный журнал «Диабетология» в свежем номере. Сообщение.

питание для долгой жизни

“Есть несколько Рекомендации по питанию и руководства для людей с диабетом 2 типа, но большинство из них не основаны на фактических данных или основаны на общих популяционных исследованиях».говорит автор Доктор Джанетт Барбареско из Немецкого диабетического центра (DDZ) в Дюссельдорфе.

«Наш научный обзор лучших доступных в настоящее время данных показывает с достаточной уверенностью, что диета с высоким содержанием цельного зерна, клетчатки, рыбы и ПНЖК, а также употребление большего количества овощей и растительных белков может помочь людям с диабетом 2 типа. жить дольше.“

Обзор обсервационных исследований

Люди с диабетом 2 типа более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, слабоумию, раку и переломам. Несмотря на увеличение количества эффективных препаратов, изменения в образ жизни – как упражнения и диета – краеугольный камень лечения.

Однако мало что известно о связи между питанием и профилактика заболеваемости и смертности среди людей, живущих с диабетом 2 типа.

В некоторых исследованиях установлена ​​связь между конкретными факторы питания таких как средиземноморская диета или потребление овощей со смертностью от всех причин при так называемом диабете, но связь с различными диетическими факторами не была всесторонне обобщена.

Чтобы узнать больше, немецкие исследователи провели систематический обзор из 107 проспективных обсервационных исследований, оценивающих диетические факторы (т. е. режим питания, продукты и группы продуктов, макроэлементы [Kohlenhydrate, Fette, Eiweiß] и микроэлементы [Mineralstoffe und Vitamine] фитохимикаты и пищевые добавки [z. B. Vitamin E, Magnesium]) и риск смерти от любой причины у взрослых (в возрасте 18 лет и старше) с диабетом 2 типа.

защитный эффект

Анализы выявили признаки одного защитный эффект путем приема цельного зерна, клетчатки, рыбы и n-3 ПНЖК перед смертью по любой причине.

Добавление порции (20 г/день) цельнозерновых продуктов, таких как цельнозерновой хлеб и рис или хлопья для завтрака, было связано со снижением риска смерти примерно на 16 процентов. Любое увеличение потребление рыбы одна порция в неделю была связана с пятипроцентным снижением риска смерти.

Точно так же дополнительное потребление пяти граммов клетчатки в день (эквивалентно одному груша среднего размера), а увеличение n-3 ПНЖК на 0,1 г в день было связано со снижением риска смерти от всех причин на 14 и 13 процентов соответственно.

Организм не вырабатывает n-3 жирные кислоты естественным путем, хорошими источниками являются рыба, растительное масло, орехи (особенно грецкие орехи), льняное семя и льняное масло и листовая зелень.

Увеличение потребления 100 граммов овощей и 10 граммов белков растительного происхождения, таких как орехи, тофу, бобы, линзы а горох был связан со снижением риска смерти на 12 и 9 процентов соответственно.

Эти продукты известны своим благотворным влиянием на кровяное давление, уровень холестерина, уровень сахара в крови, а также противовоспалительный эффектчто может помочь снизить риск сопутствующих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Повышенное потребление холестерина увеличивает риск смерти

Напротив, более высокое потребление яйца и холестерин связаны с повышенным риском смерти от любой причины.

Увеличение потребления яиц на 10 г в день (эквивалентно двум яйцам среднего размера в неделю) было связано с повышением риска смерти на пять процентов, а добавление 300 мг холестерин связано с увеличением на 19 процентов в день.

Что касается других диетических факторов, нет контекста обнаружены и / или доказательства были очень неопределенными, включая: пищевые привычки, такие как средиземноморская диета и диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.

“Это требует дальнейшие исследованияпредоставить более надежные и исчерпывающие данные о различных диетических факторах и прогрессировании диабета»., — говорит руководитель исследования Dr. Сабрина Шлезингер из DDZ и Немецкого центра исследований диабета (DZD) в Мюнхене-Нойхерберге.

«Но наши результаты показывают, что для людей с диабетом 2 типа существует простой и менее рискованный способ может улучшить свое состояние, если они смогут добавить в свой еженедельный рацион несколько порций цельнозерновых продуктов, клетчатки, рыбы, растительных масел и овощей».

Однако исследователи также отмечают, что их работа посвящена обсервационное исследование и, следовательно, не доказывает, что люди с диабетом 2 типа, которые придерживаются диеты с высоким содержанием цельного зерна, клетчатки, рыбы и n-3 ПНЖК, будут жить дольше. (объявление)